Drugie Podejście 2021 : Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

Chyba jednak nie o to chodzi bo pomysl był z lutego, Janek lepiej czekaj na wyjasnienie Mastiego a nie znowu wystawiasz sie jako rzecznik.
Co do silowni niema problemu wiele osob bedzie cwiczyc w domu ale nic na sile nie wpraszam sie tylko wolalbym prawdziwe wyjasnienie od zalozyciela tematu.

drazekm - nie awansuj mnie na rzecznika!
Jestem moderatorem i podaję prawdziwe dane.
Wirus panuje od grudnia (na świecie) i nie było chętnych do nagrania pokazowych ostrych filmików przykładowych.

A już myślałem że pierwszy raz w życiu zrobie masę i d..a jestem chyba skazany być wiecznie chudy :(

drazekm

A już myślałem że pierwszy raz w życiu zrobie masę i d..a jestem chyba skazany być wiecznie chudy :(

Najpierw zmień nawyki żywieniowe
Masę robi się w kuchni - trening jest ciężkim dodatkiem.

ojan

drazekm

A już myślałem że pierwszy raz w życiu zrobie masę i d..a jestem chyba skazany być wiecznie chudy :(

Najpierw zmień nawyki żywieniowe
Masę robi się w kuchni - trening jest ciężkim dodatkiem.

Janek wiadoma rzecz to byla moja ironia z tytulu tematu

Wiadomo rzecz z ironiami w tym dziale

ojan

Wiadomo rzecz z ironiami w tym dziale

Niema czegos takiego jak trening na max mase jsk pisales wiekszosc zalezy od kuchni i gdy bilans kalorii bedzie na zero lub minus zaden trening masy nie zrobi
Juz kiedys pisalem przy tescie suplementu na ktorym reklamowano przyrost wagi od 4 do 6 kg ze to bzdura.i naciaganie ludzi to samo z tym tytulem i niby treningiem na max mase


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-15 16:12:20

Reklama dźwignią handlu - to powiedzenie ale w przypadku nabywania masy ciała to mogła być prawda.
Wszystko zależy od nabytych gabarytów - osoba z otyłością i w duża z łatwością w ciągu miesiąca zwiększy wagę ciała o 6kg (nawet osoby z otyłością olbrzymią tyle nabierają w okresie gdy mają się przykładać do redukcji tłuszczu (tzn. im wydaje się, że ograniczają liczbę kalorii a w rzeczywistości jednak dalej jedzą zbyt dużo - oglądam programy na TLC ).

Nie zdobędzie się masy mięśni na diecie z większym deficytem kalorycznym. Można utracić tłuszcz na "+" kalorycznym osiąganym z białka .

Trening Spartan Torso wymaga 6 tygodni treningowych minimum,by był jakiś efekt.
Jak widać nie udało mnie się wrzucić ćwiczeń tego treningu-wiecznie coś a po 23 lutym juz to nie miało sensu-za mało czasu zostało do końca marca.
Do tego chętnych było niewielu,bo nikt nie wiedział jaki trening ich czeka.
Pewnie wystraszyli się,że będzie coś w rodzaju konkursu dla komandosów i spadochroniarzy :)

Mam taką nadzieję,że czas wirusa za parę miesięcy przeminie i pewnie w sezonie jesienno zimowym powrócimy do tego konkursu w drugim podejściu.

Dzięki za odpowiedź