Drugie Podejście 2021 : Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

Zaczynam od 3 sekund.

Chyba nazwa testu trochę odstraszyła-ale nie powiem,że i oto nie chodziło :)

W przyszłą sobotę podam już trening i dostosowania w zależności od osiągniętego czasu.

Będą też już filmy-na razie jeszcze czekam,bo prezenter nie w dyspozycji :)

Pewnie się skończy na tym ,że sam to nagram :)

Będzie naprawdę 6 tygodni ciężkiego treningu ze stopniowaną objętością i intensywnością-.

Niewielu to wytrzyma :)

Stąd tak istotny jest wynik testu.

Należy go zrobić raz i to wszystko-bez poprawek,bez dodatkowego trenowania pod test,bo to poźniej przełoży się na źle dobrany trening,którego nie wykonacie w całości.

Ale efekty i tak będą :)

Pokonałem Napoleona

Ojan ,jak zwykle w Awangardzie :)

Napoleona nie można pokonać-on to robił przez 1000 sekund i na jednej ręce ,bo drugą ładował pociski do dział (tak jak nasz Kmicic :) )

Oglądałem trening Spartan na YT, szkoda, że nie dla mnie, będę poprawiał poza konkursem jedynie wiszenie.

Olo-ale to inny trening-po małych adaptacjach dasz radę go wykonać.

Zestaw ćw dopiero podam-nie ma tego nigdzie :)

Rozumiem, spróbować warto. A ja próbuję wzmocnić na różne sposoby chwyt np. idąc na bieżni trzymając się zwłaszcza słabszą lewą ręką. Dwa w jednym ćwiczenie dłoni i nóg.

Nagrodę za poprzedni konkurs otrzymałem więc teraz mogę wziąć udział w " treningu Spartan " :)





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-01 16:44:52

No i co z treningiem spartan pomysl upadł ?

drazekm

No i co z treningiem spartan pomysl upadł ?

Z powodu wirusa przeniesiony na późniejszy termin.
Siłownie zamknięte i dlatego jest konkurs pisemny, który można przeprowadzić w domu bez sprzętu.