Drugie Podejście 2021 : Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

Może coś będzie bo narazie krata na lato nie wpisuje się w moj okres „przygotowawczy” U mnie masa w toku bo planuje jak największe przyrosty odnotować Dobijam już powoli do 90

Ja za to musze troche zredukowac zeby potrm zbudowac

Ja masę zwiększyłem do 105 kg

Fifi,Goldberg -smiało możecie w kracie wziać udział-przecież brzuchów ciażowych raczej nie planujecie,tylko trzymać sportową wiekszą lub mniejsza sylwetkę`

A bedzie na pewno tak fajnie i ciekawie,jak na Spartan Torso,bo w końcu mieśnie brzucha też są na torsie :)

Masti moja propozycja bo widzę że barki były, klata i plecy się zakończyły teraz ruszyła krata to może stalowe bicepsy i tricepsy, jakieś super serię na jesień albo po kracie chłopakom pewnie by się spodobało no chyba że już był taki konkurs

Były takie konkursy i to nie raz i na internecie ,tu na forum i na zywo na treningach.
Chłopaki w 3 miesiące 2-3 cm w łapach robili a rozgrzewali też jeszcze o 2,5 cm.
Spompowany to kiedyś na treningu ze Słodkiewiczem zrobił a było tam z 8 forumowiczów dabrze napakowanych .

Na siłę robiliśmy kiedyś z oparciem pleców-40 kg na ilość razy.
Filmy gdzieś są.Znajde to wrzuce przy okazji.

O no proszę to czekam na te filmy jestem bardzo ciekawy

To widzę że mnie ciekawe konkursy ominęły.

sporo konkursów tu juz było

To muszę tu zagościć na dłużej hihi