gdy

co mi sie wyrwalo podczas czytania gdy spojrzalem na sklad/ilosc porcji/cene ****nia to samo co z ko bedzie czyli szybko do lamusa. za duzo glupot za malo konkretow. w dnt masacra zbedna bo po cholere komus tyle no. ww ile w porcji ? 10g czy wiecej ? jedyny sens brania biorac pod uwage zawartosc no to przed treningiem i nic wiecej

[...] doprecyzowanych dietach gdzie zalozenia sa bardzo restrykcyjne Jesli poprawi smak super natomiast faktycznie, nie zlosliwie acz przypominam utkwila mi wlasnie twoja uwaga gdy swego czasu troche psztykalismy sie przy okazji KO Z racji zawartosci l-norwaliny udawadniales wyzszosc nad Xp i juz ten element mial byc wtedy decydujący i porazający [...]

[...] temu bralo kretke)... szybki skok siły i wytrzymałości... i mam poprostu zamiar przejsc na 1 porcje dziennie - bo raz - za duzo węgli - dwa 14g kreatyny to i tak duzo (nawet gdy waze 100kg) o ile pamietam to w starych stackach (np v-12) bylo bodajze 3g i dwie porcje były ok. pociagne do konca puchy 2x dziennie a potem przejde na 1 porcje (ew [...]

pamietam jakie klotnie byly na tym forum gdy wrzucono tu reklame 1ego xpanda a na nim ni ebylo napisane ile czego jest tylko przykladowo mieszanka kreatyn(tu wymienione formy kreatyn) 3 g , i to ludzie z olimpu najbardziej cisneli ze nie ma dokladnie ile gramow konkretnej formy kreatyny a tu widze w masaccra zastosowali taki sam trik czyli : [...]

zasada jest niezwykle prosta i brutalna jesli nie zauwazyles wzrostu wagi, a celem jest masa - jesz za malo gdy waga idzie w gore - warto zaczac myslec i martwic sie aby jak najwiecej bylo miesni i jak najmniej tluszczu

na dołączenie ? bez przesady chłopie dołączać to można wtedy gdy się nie jedzie w tym samym wózku a tutaj wózek ten sam tor ten sam i co ważniejsze kierunek ten sam więc bez jaj

" dołączać to można wtedy gdy się nie jedzie w tym samym wózku a tutaj wózek ten sam tor ten sam i co ważniejsze kierunek ten sam " no no no biniu,musisz przemyśleć wydanie jakieś księgi z psalmami ;) sprobuje sobie tego stacka niedlugo,póki co dla mnie numer jeden od dlugiego czasu to Storm ,ale wszystkiego trzeba sprobowac,a jesli sie [...]

(Delikatna sprawa) Czy ktoś z was miewa problemy żołądkowe po dłuższym okresie zażywania nowego wynalazku firmy OLIMP? Pytam, gdy początkowo przez okres 2 tygodni mój organizm dobrze reagował na zażywany preparat, tj. nie odczuwałem żadnych kompilacji. Później - nie zmieniłem jadłospisu - każdego poranka odwiedzam toaletę, wydalając z siebie maź [...]

[...] siedząc 3 x 15 - 20; 2 min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 6 kg ręka. Tak wyglądał trening. Klate miało rozerwać. Palenie remion nie do zniesienia. Znacie te uczucie gdy w myślach słychac głos " nie dam rady, boli" jednak wbrew sobie podnosicie ręce jeszcze raz... i jeszcze... aż hantla pada na ziemie ręce bolą tak, że nie [...]

[...] sie jakies 6h, w koncu mnie ruszylo, przez 30min ulga, a potem znow to samo. Cala noc w jednej pozycji przelezalem nie bedac w stanie z powodu bolu zasnac. Dopiero ok 7 rano przysnalem, a gdy sie obudzilem bylo juz okej... Chodz dzien spedzilem na ryzu i borowkach. No ale! Najwazniejsza jest wola walki, ktora jak widac masz, wiec trzymam kciuki

[...] wysiłku aerobowego, nie mowiąc już o rozgrzewce którą powinnaś zastosować jeżeli bedzie to dośc intensywny aerobik, taki który będzie stważał pewne zagrozenie kontuzją, ale gdy takiego wysiłku nie masz raczej w planie to rozgrzewkę mozna zredukować nawet do 5 minut. Po zakończeniu sesji aerobiku proponowałbym ci poświęcic około 5 minut na [...]

w takim razie suple zbędne, masz 1,5 h na bieganie ? A nie masz czasu na robienie żarcia? bez diety dużo nie zawojujesz. Poczytaj w dziale trening o HIIT, może gdy skróci Ci się czas wysiłku, będziesz miał chwilę na gotowanie

[...] ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie, gdy dotrę do 80 kilo białko serwatkowe Olimpa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************

lepsza jakosc zdj dam wtdy gdy zrobie juz wszytsko przy laweczkach milego ogladania xD pozdr.

Metabolizm sam się obniża gdy się głodzisz , nie wiem jaki masz teraz , ale nic tak nie podkręca metabolizmu jak ćwiczenia siłowe , a z nich najbardziej przysiady . Oczywiście takie rzeczy jak regularnie i częste posiłki 5-7 dziennie , zdrowe tłuszcze np: olej lniany ,też pomogą.

hm... to wszystko bardzo ciekawe... ale dlaczego w tylu krajach zostala zakazana??? Ja chetnie testuje wszystkie suplementy na redukcje tkanki tluszczowej i jak na razie najbardziej bylam zadowolona z l-karnityny Ultimate. Jak to trzeba dawkowac gdy sie wazy 60 kg tamara

Dla pewnosci powtorzylem pytanie 3x. Kazda wypowiedz by mnie zadowolila,a jak nikt nic nie mowi to moze wskazywac na jedno.Ja to tak odebralem, ale jak bylo inaczej to spox, teraz juz wiem Mam inny problem nie moge soga dac! Gdy klikam na przyznaj soga, wyskakuje mi blad IE(internet exploler) i zamyka mi explolera Ktos wie o co moze chodzic ? [...]

Ja trenuje łącznie ok 6-7 lat , przy czy zacząłem gdy miałem 12lat do 14tego roku( 8 kup ), potem znów od ok 2000r az do teraz . Jestem posiadaczem I dana w TKD ITF od 2004 :) i nie wyobrazam sobie zycia bez TKD. o tyle TAEKWON

Pewnie, tylko 4 miesiące... Powinienem się cieszyć, że nie postanowiłeś odkurzyć jakiegoś sprzed 4 lat? Następnym razem wyciągaj temat z archiwum gdy będziesz miał coś wartościowego do powiedzenia. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-03-30 22:49:22

@radek zgadzam się. W Polsce jakaś dyscyplina staje się popularna i ludzie zaczynają się interesować,gdy jakiś Polak wygra i media napierd**ają o tym. Tak samo jest z mma,a raczej ksw,bo przeciętny polak kojarzy tylko gale tej organizacji. UFC musiałoby wziąć do siebie kilku zawodników ksw z rozpoznawanym już nazwiskiem i dopiero wtedy mogliby [...]