gdy

tak oto chodzi zebys dawke podzilił na dwa razy zeby odrazu całego towaru nie wbijac w siebie co do winka zacznij brac w piatym tygodniu wtedy gdy skonczysz brac wino zacznij brac clomid to bedzie wtedy 2 tyg po ostatnim strzale deki i wszystko bedzie git ! pozdro

Witam mógłbyś dodac jakąś fotke gdy ważyłeś 100 kg ? Możliwe że jestem podobny i Twój efekt bardziej by mnie zmotywował :)

[...] a pozniej na moje :) Co proponujesz jesc na kolacje? (o ile w ogole ja jesc?) W ciagu dnia potrafie sie powstrzymac od spozywania jakichs nadmiernych ilosci jedzenia, ale gdy przychodzi pora wieczorna to... masakra - zazwyczaj jem 2 zwykle bulki z czym popadnie - ser + szynka + pomidor itp. Co bys polecal zamiast tego? (Lubie pic duuuuze [...]

[...] a monotonia może ci zniszczyć motywację. Planuj np. dzień przed co zjesz dnia następnego, wklep do dziennika żywieniowego i trzymaj się ustalonego rozkładu. Tutaj raczej nikt nie trzyma się stałego jadłospisu, chyba lepiej gdy masz wybór i jesz to na co masz ochotę(wiadomo, że mowa tu o zdrowej żywności), a nie to co dyktuje ci jadłospis.

Rany, no dobrze, ze zauważyłyście :D Faktycznie źle napisałam. A co gdy nie mam czasu na trening i mogę go wykonać jak jest już późno? Robić? Czy przesunąć na następny dzień? Trenuje w domu więc to nie jest uzależnione od siłowni ale rozjechał mi się plan dnia. A wczoraj nic nie zrobiłam bo nie dałam rady przez przeziębienie.

piesze pielgrzymki groza zlamaniami konczyn dolnych lub gornych gdy przyjada dziennikarze TVN-u i machery zaczna ich naparzac łapami

[...] mleko też częściowo. Zakwaszają jaja, mięso, ryby, kawior i biały chleb. Generalnie jest taka zasada, że jeśli ktoś zje 100 g mięsa, a liczba kwasowa mięsa wynosi 10, to gdy się zje 100 g marchewki lub buraczków, to one „zalkalizują” mięso i wyjdzie się na zero. Pomoże się w ten sposób organizmowi Biohemik Ponamarenko

A mam jeszcze pytanie własnie jestem 2 dni przed okresem i cytując pewną piosenkę " gdy widzę słodycze to kwicze" jak sobie radzi Ie w takiej sytuacji jeśli macie podobnie. Ja jestem wstanie zjeść mnóstwo ciastek i innych pustych kalorii przez dwa dni pózniej przechodzi. Czy jest na to jakim patent na pochamowaną chęć do słodkiego. W tym [...]

W takim razie zmodyfikuję 1 posiłek na rzecz ostatniego, chleb leci do kosza w miejsce 2 posiłku omlet z płatków owsianych, jajek i rodzynek z jogurtem. A co do łopatki to zamienię ją mięsem z indyka :) Tak swoją drogą to co polecacie robić z posiłkami w święta lub gdy jesteśmy przez bardzo długi czas poza domem gdzieś w podróży?

Wafle dobrze się sprawdzają w sytuacjach, gdy nie mamy czasu/możliwości przygotowania/zjedzenia źródła węglowodanów. Jeżeli jednak masz, to wybór jest prosty. Daj coś mniej przetworzonego.

[...] - wystarczy położyć się spać 30 minut wcześniej i o tyleż samo wcześniej z rana wstać, żeby przygotować żarcie do szkoły. Imo to dużo lepsze niż nabijanie się proszkami, gdy brakuje Ci jeszcze prawdziwej podstawy. A, i uważaj na kaptury, bo masz je wg mnie nieproporcjonalnie duże do reszty ciała - niedługo zaczniesz wyglądać jak rakieta ;) [...]

[...] s/s 42. Przy wadze 71-72 mam w klacie ~110 a w łapie ~36 i mimo tego że sam się w nią ubieram daje mi przy stosunkowo słabym docisku 30-35kg ale potencjalnie nawet 50, gdyż robiłem już próby na bardzo dużych ciężarach ale jeszcze nie przygotowałem odpowiednio mocnego docisku na większe zabawki, rzędu 160-170kg. Myślę, że gdy dobiję z wagą [...]

Mam lekkie obawy, jak zawsze gdy walczy GSP

Dlaczego tylko te? Zastanawiam się, ponieważ, gdy wezmę od pana Mośki to starczy mi jeszcze na ściągacze. A nie mam jak iść do pracy bo pracę inżynierską dopiero zacząłem pisać i został mi na nią niecały miesiąc.

Miałem się więcej nie wypowiadać na temat mojego "ulubionego" Strong Man'a. Ale po usłyszeniu z ust kolegi nie interesującego się tym sportem lecz więdzącą o istnieniu osoby Kurasia. Tenże kolega po obejżeniu tego meczu pytał się mnie czy Kuraś już nie startuje w Strong Man'ach, ma kontuzję lub słabszą formę, bo go nie było na zawodach. [...]

hehe przy swoim wzroscie 8 posilkow laduje /na ale w tym z 3razy WPC zwłaszcza w nocy gdy ssanie nie pozwala spac/

Phil Dawis mocny, dobrze kontrolował swojego przeciwnika. Miał nie pewną chwilę gdy wpadł w gilotynę, ale szybko z niej wyszedł i odpowiedział udanym poddaniem. Jeszcze trochę i będzie walczył o pas z Jonem Jonesem.

[...] Sama walka za krótka, żeby coś powiedzieć o jego dyspozycji. Tak czy inaczej BJ jest zawodnikiem o chwiejnej psychice, łatwo wpada w dołki, ale też pokazuje mega skilla, gdy spektakularne wygrane dodają mu pewności siebie. Liczę na powrót. Phil Davis kolejna fajna wygrana, ale trzeba przyznać, że stójkę ma troszkę toporną i wiele mu brakuje [...]

[...] Chyba jest jakas specjalna komisja, ktora wysyla swoich przedstawicieli na gale? Chooj wi, ale zawsze bedzie tak, ze np Ty lubisz stojkowiczow, a mnie kreci parter, wiec gdy nic sie nie dzieje kazdy z nas zwraca uwage na inne aspekty. I tak jeden punktuje probe wyciagniecia dzwigni wyzej od efektywnego rzutu czy kilka kopniec od jakiegos [...]

no wlasnie nie wiem co znaczy dobrze jesc trenujac 5 razy w tygodniu. gdy jem za malo nie mam sily na treningu i kreci mi sie w glowie, jak z aduzo to czuje sie ociezala... poczytam sobie oczywiscie o dietach tu na forum :) jelsi chodzi o to jak jem obecnie to jest to uzaleznione od zajec na uczelni, pracy i innych czynnikow. Na sniadanie [...]