gdy

Animal, mysle ze nie powinienes tutaj unosic sie honorem tylko jezeli doswiadczeni koledzy typu glodziu onkel daja Ci naprawde pomocne wskazowki wowczas gdy ty robisz bledy, glupotą by bylo z tego nie skorzystac Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2009-01-13 08:44:36

[...] wypowiedziach (mowie ogolnie na forum) troche kultury by sie przydalo. Sam tez moge polecic hi-teca. A izolat nie ma smakowac, ma dzialac. Podobnie do jedzenia, osoby ktore traktuja to na wyzszym poziomie traktuja jedzenie jako paliwo, a gdy trzeba dostarczyc duzo tego paliwa to jedzenie robi sie mordega... Masza mieli kazdy posilek i wypija

A izolat nie ma smakowac, ma dzialac. Podobnie do jedzenia, osoby ktore traktuja to na wyzszym poziomie traktuja jedzenie jako paliwo, a gdy trzeba dostarczyc duzo tego paliwa to jedzenie robi sie mordega... Masza mieli kazdy posilek i wypija Tak, ok, ale ja mowie teraz o sporcie rekreacyjnie uprawianym, jako amator, ktory cwiczy-bo lubi, nie [...]

Forma jak na 20 latka z Polski - kosmiczna. Wytrwalosc w dazeniu do celu rowniez niesamowita. Mimo to gdy czytam, ze w drodze do mistrzowskiej sylwetki nawet sylwestra spedziles w domu to troche mi Cie szkoda. Z mojego punktu widzenia jest to troche smutne, ze silownia przyslania 20 letniemu chlopakowi reszte swiata. To Twoje zycie i zobisz z nim [...]

Tak się mówi, puste słowa, a gdy naprawdę przytrafi się jakieś nieszczęście, to wtedy chciałoby się wszystko cofnąć...

[...] now, my goal is to be on stage in Tijuana and to qualify for the 2011 Mr. Olympia. I'm trying to bring the best package I can." google translator W przypadku, gdy zastanawiasz się, co się z Gustavo Badell, on po prostu potrzebował trochę odpoczynku. Po ukończeniu 13 w 2009 Olympia, Badell postanowił wziąć 2010 zł od konkurencji. [...]

oraz czy w weekend bylo ok, gdy dzial zostal 3 dni bez jakiekolwiek opieki ze strony modow ? %-)

W sytuacji, gdy dwóch zawodników osiągnie tyle samo powtórzeń zwycięża zawodnik lżejszy.

[...] moja sytuacja wygląda inaczej.Oto fakty: Dostałam potwierdzenie organizatora Sosnowca-G,Leskiego w porozumieniu z pozostałymi zawodnikami,że przystąpie do boju 30kg.k.open,gdy tylko przyjadę.po krótkim ok.15 min.czasie na rozgrzewkę.Potwierdzenie startu otrzymałam ok.godz.20.00 w piatek.tj,dzien przed zawodami.Powodem takiej decyzji było [...]

z tym młodym pakerem chodzi mniej więcej o to: http://i.imgur.com/dlXuWJl.jpg kolejna rzecz: gdy toczy się rozmowa na dany temat on wrzuca idiotyczne posty nic nie wnoszące pt: http://i.imgur.com/jPt5usL.jpg http://i.imgur.com/JIsfvdt.jpg Jeszcze był gdzieś kwiatek, gdzie wstawił nam zdj jakiegoś internetowego typa i próbował nam wmawiać, że to on [...]

beka z tego, że ziomeczkowi wydaje się że pozjadał wszystkie rozumy, ma 19 lat a wyzywa ludzi rok od siebie młodszych od szczurów/gimbusów itp. Gdy Tomek powiedział coś, to shadown niemal z czcią się do niego odnosił, a jak ja powiedziałem w innym temacie to samo to od razu poszły bluzgi na pw \-)

[...] nie udzielałem się do tej pory to jednak podglądałem dzienniki treningowe w dziale UNS i stwierdziałem że super atmosfera panuje :) Ciebie Doris pamiętam jeszcze za czasów gdy prowadziłaś dziennik na drugim forum, niesamowita metamorfoza jesteś dobrą motywacją jak widać nie tylko dla kobiet :) Jeżeli chodzi o mój wzrost to sprawy mi to nie [...]

Wspólna motywacja, cały czas wspólne treningi gdy tylko to możliwe :) Ogólnie mamy fajną ekipa na siłowni, jak będziesz w pobliżu Stargardu ( Szczecin), zapraszamy na trening :P No trzeba sobie umilać czas na cardio na wszelakie sposoby ! :)

[...] ( ciężkie siady to jest to- jedyny ważny aspekt to jest progres w kg lub powtórzeniach ). Ktoś kto bawi się na maszynach spędza po 2h na siłce i skupia się na izolacjach nigdy nie będzie miał tak porobionych nóg ( chodzi o wielkość mięśnia) jak ten który siada ze sporym ciężarem, w maszyny bawimy się gdy osiągniemy jakieś konkretne wymiary i [...]

Nie mogę założyć tematu z dziennikiem treningowym. Gdy chcę wysłać temat to wyskakuje błąd. Wiem, że ten temat nie dotyczy tego, ale nie mam zielonego pojęcia gdzie mam prosić o pomoc. Zmieniony przez - LaMaTeusz w dniu 2016-01-12 22:26:14

[...] mi jeszcze 2x5,5 ale juz nie podnoslbym tego w 15-stkach, zatem napewno bym wykozystal w piatek gdzie robilbym 5-tki. Moglo by tak byc? hmm... I nie rozumiem jeszcze, gdy np. martwy ciag jak i pozostale cwiczenia pisze np. 5x15 to mam wykonac 5 serii po 15powt. ale stalym obciazeniem? czy progresja, np. 2 serie tym samym obciazeniem [...]

[...] co ty napisales ze na poczatku 2x28kg i dokladac co serie te 4,5 pozniej 5,5 to nie ma szans abym wycisnal tym 12,14,15 powtorzen.. Mam tylko pytanie : nie rozumiem jeszcze, gdy np. martwy ciag jak i pozostale cwiczenia pisze np. 5x15 to mam wykonac 5 serii po 15powt. ale stalym obciazeniem? czy progresja, np. 2 serie tym samym obciazeniem [...]

[...] rzeczą, ze pozostaje tylko sterowanie powt. zarówno podczas jednego treningu jak i kolejnych- to powinno byc raczej zrozumiale. Mam tylko pytanie : nie rozumiem jeszcze, gdy np. martwy ciag jak i pozostale cwiczenia pisze np. 5x15 to mam wykonac 5 serii po 15powt. ale stalym obciazeniem? czy progresja, np. 2 serie tym samym obciazeniem [...]

no ale ja ci nic nie poradzę na to, że nie masz sprzętu. zwiekszasz ilość powt. przy jednakowym ciężarze a gdy osiągniesz już maxa to ponownie zwiekszasz ciężar i ujmujesz powt. i znowu stopniowo zwiekszasz/jeżeli nie będzie pewnego progresu w postępach to oczywiście żaden plan nie wypali- jednak powinien on być, bo ten model jest wlaśnie po to [...]

Nie mam linka zadnego, nie pamietam kiedy go bralem skads, bo to bylo juz dawno, lezalmi wydrukowany i teraz chce go skozystac. A ja mam pytanie jesli robie 15-stki to cwicze bez progresji takim ciezarem abym mogl wykonac ok.15powt. a gdy 5-tki to zwiekszam bym mogl wykonac max.5 ? Pozdro,