gdy

czyli split nie jest dla mnie dobry? diete jako tako mam ulozona, a gdy beda braki zastapie gainerem - mam Mutant mass kolejne pytanie, jakie ciezary mam dzwigac na serie? 70% maxymalnego ciezaru?

[...] bokser jest narazony na kastracje i gwalt :-( - obserwowanie tylko tulowia i ignorowanie innych zagrozen jak np. kopniecia, kolana i lokcie czy obalenia - po obaleniu, lub gdy walka sprowadzi sie do parteru, wiaze sie raczej w tym przypadku z trauma po zebranych beckach i mozliwe, ze rowniez gwaltem :-( - bokser wykonuje uniki, przyruchy [...]

[...] bokser jest narazony na kastracje i gwalt :-( - obserwowanie tylko tulowia i ignorowanie innych zagrozen jak np. kopniecia, kolana i lokcie czy obalenia - po obaleniu, lub gdy walka sprowadzi sie do parteru, wiaze sie raczej w tym przypadku z trauma po zebranych beckach i mozliwe, ze rowniez gwaltem :-( - bokser wykonuje uniki, przyruchy [...]

[...] nie obowiązuje wszystkich "ewolucji" 3. Gdy zaczynamy od zera, najlepiej nie robić tego dynamicznie, z kolei nie możemy się ślimaczyć 4. Odrywamy nogi dopiero, gdy ręce są na podłożu (w przeciwnym razie fizjoterapeuta będzie miał trochę roboty). Żadnego skakania na ręce ! 5. Próbować do upadłego. 6. Znaleźć jakąś prostą linię, motyw [...]

[...] przysiady... trochę to irytujące jak normalnie w tylnich szeroko siadałem po 160-170 a tu nagle 135kg mnie gniecie %-) no ale to tylko ego, które trzeba odstawić na bok gdy wchodzimy na siłownię Wykroki - trochę mało miejsca jest u mnie na siłowni i latałem po całej sali z tymi sztangielkami, przez co nie mogłem się tak mocno skupić jak [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 12.06.2013 Waga po chorobie wróciła już do 99 kg, teraz trzeba powoli iść w dół i topić smalec :) Drugi trening siłowy w tygodniu. Nie mogłem zrobić martwego ciągu z powodu kolana więc zrobiłem piątkowe wiosłowanie sztangą + lekko szrugsy sztangą. Ważne żeby być elastycznym %) Ogólnie trening wyglądał następująco: [...]

[...] moje wątpliwości rozwiał deszcz który wieczorem zaczął padać w ramach aerobów zrobiłem rowerek 40 minut w luźnym tempie czuję że moje delikatne zahamowanie w redukcji fatu może być spowodowane rzadszym bieganiem, gdy biegałem 2-3 razy tygodniowo to fat leciał jak szalony wręcz w oczach, a teraz jakoś nie chce się palić to w takim tempie

[...] było to powszechne ale oprócz kary można dołożyć dożywotni zakaz posiadania broni palnej co powinno odstraszyć chętnych do jej noszenia na ulicy. sam pisałes ze z czasów gdy byłes niegrzecznym chłopcem pamiętasz że mogłeś sie w broń zaopatrzyć. Teraz rozważmy sytuacje gdy broń będzie legalna: pewnie nie będzie to tania zabawka żeby nie każdy [...]

nożem/kijem/butelką/prętem/krzesłem/sztahetą/pięścią/nogą/dyńką. przed wszystkimi tymi rzeczami można uciec gdy pijany dupek nam grozi(bo prawdopodobnie i tak nas nie dogoni) przed kulą ciężko zwiać... dzis pozwólmy posiadać ludzom broń krótką,za miesiac długą,za dwa armaty na własnych podwórkach bo z bronią krótka nie bedziemy czuć sie [...]

[...] badań, listów skarbowych, znaczków pocztowych i straconego czasu kupiłby na stadionie lub jakimś 'paratargu' CeZetke za 500-600zł. Osobiście uważam, że np. ja - broń palną, gdybym miał pozwolenie (ha ha ha!) na ową, nosiłbym i korzystał - bo dlaczego człowiek uczciwy, np. pracujący i mający czas już zajęty na inne hobby, nie mogący uczęszczać ze [...]

[...] myśli się kłębią to masakra - mam to samo... ja wiem, nie powinnam się na innych złościć bo przecież oni nie wiedzą co mi jest ale jak mówię NIE tzn NIE @-) Kosztem tego gdy byłam w tym nie najlepszym stadium - unikałam wszelkich wypadów, ze strachu? że wyżyję się niechcący na kimś, że kogoś obrażę, że zjem coś niedozwolonego i wrócę to tego [...]

[...] kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d321615c36674e2886086d564089fc15.PNG Podczas wypadu z znajomymi wpadła poza bilansem dodatkowo sałatka grecka co by o suchej gębie nie siedzieć gdy wszyscy jedli @@-) TRENING Dzisiejszy treniol masakra ciepło dobijające i męka straszna #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d11afa4b20c43d29105fd74ee0263e4.JPG Rozgrzewka 5 min [...]

Dzień dobry :-)) Mass no czasem trzeba chyba odpuścić gdy chęci brak... buzi :* Monia Spa? fajny pomysł... dobra ale z Tobą ;-):-D Cascada wiem że trening sam się nie zrobi...leniłam się :-> ale zrobiłam dziś! o czym będzie niżej ;-) A miętę reflektuję ale koniecznie z Tobą... to może pomoże mi się to niej przemóc %-) Czarnulko dziś ślicznie i [...]

nie za dobrze ci %-) zakupy... fryzjer... też miałam straszne ciągi na tłuszcze gdy miałam bogatą miskę w tłuszcze;-) może to ma związek mnie się chce owoców %-)

To ja tez cos rzuce Zagubiony turysta szedl srodkiem sachary, gdy zobaczyl tablice "Przed pujsciem spac nasmaruj sobie dupe wazelina" A pod tablica sloik z wazelina. Turysta mysli sobie: -To chyba fatamorgana! to nie mozliwe aby na srodku sachary byl taki znak! Polozyl sie spac NIE nasmarowawszy sobie dupy wazelina. W srodku nocy [...]

[...] silowni . Chyba , ze jestes po kontuzji lub przerwie od treningow i chcesz wzmocnic miesnie , przywodziciele , przygotowac organizm do treningu i gry na boisku. Natomiast gdy masz juz pewien staz i grasz w pilke nie od dzis to gdy pojdziesz na silownie ,na ciezary stracisz wszystkie swoje atuty . Pompki , przysiady, podciaganie sie i inne [...]

[...] plecami dotykam jej. Siadam prosto, ale dźwigam stopy? Nie potrafię inaczej. 2. Stoję przy szafie, pupą dotykam szafy, ale nogi są wypchane w przód, to stopy mnie dźwigam, gdy jestem na dole. I tak walczyłam ponad 30 min, tyle wyszło co nic. Następnym razem nagram. Gdy podstawiłam sobie krążki pod nogi, to było ok. Chyba, że dźwiganie stóp "to [...]

[...] w pojedynku ćwierćfinałowym turnieju grand prix wagi koguciej. Magomedov (19-2 MMA, 3-1 BMMA) jako pierwszy w zawodowym MMA poddał Enrique Barzolę (18-6-2 MMA, 2-1 BMMA), gdy założył mu gilotynę i zmusił do odklepania w 4 rundzie. Dzięki zwycięstwu Magomedov awansował do półfinału turnieju Grand Prix wagi koguciej Bellatora, gdzie zmierzy się [...]

[...] swych planów potrzebuje odpowiednich pracowników i wysokogatunkowych materiałów. Marni robotnicy i wybrakowany, kiepski towar, nie wróży większych sukcesów, nawet gdy budowa odbywała by się pod okiem najlepszych fachowców. Zatem w okresie budowania masy mięśniowej szczególny nacisk należy położyć na zapewnienie odpowiedniej jakości [...]

[...] Z niedoborem magnezu, to najpierw lekarzowi rodzinnemu powiedziałam, to mi kazał brać magnez, ale później poszłam do lekarki po jakiś papier, ona zadawała milion pytań, a gdy powiedziałam o łydkach i że biorę magnez ale skurcze nadal się pojawiają, to powiedziała, że to musi być wapń-magnez-cynk i dodatkowo B6. No i w sumie jak biorę to jest [...]