Leprze juz było by nie wisienie na drążku lub podciągani sie nad nim. Są dwa powody gdy sie podnosisz wyrabiasz mięsnie i po drugie rozciąga sie kregośłop i może to byc początkiem do zwiększenie wzrostu sam to stosuje podrosłem przes to 1,5cm za 2miesiące ale ja to stosuje podnoszenie tylko gdy trenuje plecy. Jeszcze jedna uwaga jak ktoś sie [...]
W sumie mając za sobą wiele lektur związanych z dietetyką stwierdzam, że warzywa powinny być nieodłącznym aspektem naszego życia. Dlaczego? Dlatego, że mają wiele witamin i minerałów...tak tak to każdy wie, naturalnie. Zastąpimy to suplementacją, oczywiście (choć witaminy z warzyw i owoców są najlepiej przyswajalne to niestety co raz mniej [...]
Ale weźcie zwróćcie uwagę na to z kim walczyła, gdy była w Arrachionie i gdy była w ATT, jaki poziom stójki był ich przeciwniczek. Analizując samą stójkę. Arrachion: - Esparza - ogromna różnica w zasięgu, w tej walce Esparza miała naprawdę kiepską stójkę - Lima - przeciętna, ciężko coś więcej o niej powiedzieć, bo przegrywała z Markos i Esparzą; - [...]
20 lat temu zaskoczyliśmy syna gdy powiedzieliśmy, że byliśmy w takim lokalu :-). Było dużo śmiechu gdy dodaliśmy, że byliśmy się tam wysikać. Też kupuję mięso w promocji. Piekę, gotuję i zamrażam czekając na następną okazję :-). Przyzwyczaiłem się i jem 6x dziennie po 20 dkg
witam. Cobra ogólnie dobrze wg mnie piszesz więc masz soga co dają plecy? bardzo dużo. A z tym wybijaniem kolesi po kolei czy sprawieniu mu bęcków gdy będzie chodził sam to...nie mówmy to o marginalnych przypadkach gdy koleś uważa się za rambo. Jak ktoś ma mocne plecy to nie ma chu*a może chodzić po ulicy spokojnie (no chyba, że napastnicy o tym [...]
Wiesz gdy mieszkalem jeszcze u mnie w miescie tez dojezdzalem po 20 km na treningi mt. Ale teraz gdy jestem juz na studiach mam wiecej spraw na glowie i moge miec problem ze znalezieniem czasu. Dodatkowo wiem, ze przez remonty dojazd w tamte okolice moze byc malym problemem. Nierozumiem wiec dlaczego sie zaraz oburzasz, gdy ja sie tylko zapytalem.
[...] walki. Nikt nie może podważyć jego decyzji. Sędzia ten jest również odpowiedzialny za sprawdzenie stanu gi każdego zawodnika przed walką. 3) Rozstrzygnięcie walki - nigdy nie ma remisu, walka kończy się przez: - poddanie, - dyskwalifikację, - utratę przytomności, - punkty, - punkty przewagi. W dywizji białych pasów nie będą przyznawane [...]
[...] ;'po udach' do dołu brzucha, ja przynajmniej preferuję taki ruch i na pewno lepiej wpływa on na grubość pleców mc cos mi sie nie otwiera, ale ogólnie wyglada to bardzo przyzwoicie szczególnie przy Twoim stażu, technika jest ważna w tych wielostawowych cwiczeniach ,gdy od początku ja załapiesz to w przyszlosci wykorzystasz potencjał tych cwiczen
[...] na grubość pleców mc cos mi sie nie otwiera, ale ogólnie wygląda to bardzo przyzwoicie szczególnie przy Twoim stażu, technika jest ważna w tych wielostawowych ćwiczeniach ,gdy od początku ja załapiesz to w przyszłości wykorzystasz potencjał tych ćwiczeń W siadach staram się mieć szerszy rozstaw stóp ale nie super szeroki. Jest mi łatwiej [...]
To i ja sie wpisze... już od początku widać, że podchodzisz do całego testu bardzo sumiennie, także oby zapał nie opadł i życze jak najlepszych efektów! :-)) będe zaglądał :-) Jak już pisałem najbardziej się boje weekendów gdy wracam do domu :) ale tak to powinno być wszystko pięknie! Nawet dziewczyna trochę pomaga...
[...] w środę (piątek i niedzielę) iść na dobre treningi! Mam nadzieję, że zostanie mi wybaczone przesunięcie treningów w tym tygodniu na inne dni i brak wpisów przez weekend, gdy nie miałem i siły i dostępu do mojego komputera. Jeszcze odnośnie Aminal PM: bardzo dobrze mi się spało i dzisiaj (tj. 24.02.2015r.) obudziłem się bardzo wypoczęty :) [...]
O munga lepiej to ujął: ) Ogólne warto robić zmiany cykliczne przeplatane raz sił raz hipertrofia gdy widzisz jakis zastój lub po prostu Cię znudzi,mi ogólnie lepiej na siłowym zawsze było ale przeplatam:)
Jest w tym pewna metoda , wkleje jedno info o połączeniu aromasinu i nolvy, jak post jest niezgodny z regulaminem , proszę modów o skasowanie. Sorki ale tłumaczenie pozastawia wiele do życzenia , a czas mnie goni. Aromasin z Nolvadex ZAWSZE byłem za Przy użyciu Nolvadex podczas PCT, wraz z AI, ponieważ zmniejszenie poziomu estrogenów żart [...]
Dziękuję za odpowiedź. Tylko nadal nie rozumiem dlaczego waga spada gdy zmniejszy się ilość węglowodanów a podbije do góry tłuszcze:D rozumiałbym gdyby węgle uciąc do 0 ale jak się je utnie tylko troche to insulina i tak powinna wychwycić tłuszcze w dodatku gdy one są jeszcze podbite do góry:D chyba, że się mylę i chodzi o sam fakt gdy [...]
[...] apetyt zabity totalnie, zero chęci do życia, ospałość, rozleniwienie totalne, nudności... jak kac coś w tym stylu 2) ja dodałem jak mi wywaliło gino i okazało sie że prolaktyna wysrana ponad norme sporo 3) ja jestem teraz 5mg... zacznij od pół tabletki na noc i zwiększaj dawki o pół tabletki dopiero w momencie gdy sajdy ustępują... to na tyle
Jeżeli dobrze się czujesz gdy trenujesz 3h:35min to rób tyle czasu ile robiłeś. Nie słuchaj każdego kto wieży, że organizm po takim treningu się przetrenuje. Spokojnie możesz trenować nawet 2-3h każdego dnia i zobaczysz, że nic Ci się nie stanie. Gdy zobaczysz, że Masz regres, zwykle pare dni lekkiego treningu lub pełnego odpoczynku i wszystko [...]
[...] ruch powoli. 2. Na przemian robiłem L-hang i podkurczone nogi, ale nie było jakiś większych problemów mimo tej przerwy. 3. Wyczuwam te skosy coraz lepiej. Fajne uczucie, gdy robię brzuszki i czuję skośne dłonią. 4. Dobrze, aczkolwiek nie czułem takiej mocy jak wcześniej. 5. Bez zatrzymań. Ta przerwa również wiele dała, robiąc to ćwiczenie [...]
[...] 5 sekund. Niby 5 sekund, wydaję się jak nic, ale przy ostatniej serii tak paliło uda, i myślałem, że padnę, ale dałem radę - pozytywnie. Zatrzymania robię gdzieś tak, gdy między łydką, a dwugłowym uda jest 110-120*, nie mierzyłem kątomierzem - na oko %-) Będę starał się robić te zatrzymania potem przy 90* 3. Zmniejszyłem ilość powtórzeń i [...]
[...] 4 - statyczne): 1.5 minuty c)między ćwiczeniami: 3 minuty Czas treningu: 2:01 Objaśnienia ćwiczeń --> strona 36 <-- 1. Gdy schodziłem w dół ciężar trzymałem przed sobą, a gdy wypychałem do góry to przy sobie, bo schodząc w dół boję się trzymać przy sobie żeby się nie wywrócić. O uraz kolana w tym ćwiczeniu nie trudno. I robię pistolety na [...]
Redukcja do 40ki
