gdy

[...] obicnają kalorie albo się głodzą. Powód jest prosty.. szybki i moze nie tego konca efektywny ale za to efektowny sposób i taka jest prawda. Wiem to po mojej mamie i siostrze gdy tylko im się zbierze jedzą mniej albo wcale Zjedzenie marchewki i ryby i z głodu nie umre ? Sorry ale no comment .... Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-08-27 [...]

od razu po treningu kreatyne i glukoze, po 30min pelnowartosciowy posilek, duzo bialka i wegli, bialka dodawaj wtedy gdy Ci go brakuje w posilku, a posilek potreningowy jest bardzo wazny wiec musi byc koniecznie i obfity

No, krytyka Najmana jest wieksza niz 90%. Ciekawe jakie beda wpisy gdy wygra walke...

[...] a sam znalazłem tylko ten stary jak świat i niezwiązany z KSW: http://www.youtube.com/watch?v=Grfa-jMsziE Przynajmniej fajnie mu idzie skakanka a co do treningu Najmana, to gdy widziałem go po raz pierwszy, to miałem nadzieję, że został wrzucony tak dla zmyłki, bo ani parter ani stójka nie wygląda tu dobrze A tak z innej beczki: co Pudzian [...]

No, krytyka Najmana jest wieksza niz 90%. Ciekawe jakie beda wpisy gdy wygra walke... farta kazdy może mieć... marcin pokaz klasę i daj walkowera

Czyli robić z góry założoną liczbę serii i powtórzeń? Np. wyciskanie hantli 4 serie po 10 powtórzeń i zwiększać co tydzień ciężar? Co gdy dane ćwiczenie wykonuje raz w tygodniu? Zresztą... na klatę robię rozpiątki i wyciskanie hantli, chciałoby się czasem zrobić coś innego ;) Przysiady robię do samego dołu, ale z tego co zauważyłem mało ludzi na [...]

Nie na początku ćwiczyłem metodą 70 sekundową, dopiero gdy zacząłem ćwiczyć bardziej zawansowanie to przerzuciłem sie na Split i Body Building

jeśli ćwiczysz na siłce a nie jesteś zawodowcem , kulturystą czy strong men to ĆWICZYSZ SIŁOWO a jak sila idzie? kijowo...np. mam w planie 6 powtorzen i gdy zrobie 8, to na nastepnym treningu zwiekszam ciezar np. o 5 kg... i na tym nastepnym treningu z +5 kg ledwo robie 5 powt, musi minac z 2-3 treningi zeby dalo rade zrobic pomiedzy 7, a 8 powt. [...]

W sumie i idzie siła i idzie masa (np. obwód w bicepsie) więc jest chyba dobrze z takim planem :) A na jedzenie zacząłem wydawać dwa razy tyle pieniędzy co gdy jadałem typowe zapychacze, więc chyba wszystko jest na dobrej drodze. Potrzebny tylko czas :)

Byles w lepszej sytuacji. jezeli uderzylbys silno pierwszy jednego, to praktycznie zaostalby Ci tylko ten drugi a 1:1 to komfortowa walka. Gorzej jest gdy napastnikow jest kilku. Wtedy nie ma rady a bojka=pobyt w szpitalu (chyba ze jest sie Brucem Lee). Pozdrawiam

Trzymam się zdala od zasranych osiedli, od brudów miast, i naprawdę współczuje tym co mieszkają w bloku i gdy robi się ciemno nie mogą nawet wyjść z pieskiem na spacer bo następną część życia spędzą w szpitalu, jeżeli nie na cementarzu, taka prawda. Jeśli chodzi o bezpieczeństwo to jest ok, bo w miastach bez kumpli się nie ruszam, ale najgorsze [...]

[...] dwoma takimi i za nic się nie poddał,po pewnym czasie kolesie zczaili soię że dopuki ustoii będzie ich tłuk - jeszcze ich pogonił. Gdyby dał się zbić raz to za każdym razem gdy idzie koło pekaesa dostawał by manto pod błachim pretekstem ,, daj złotówkę". Niestety chociaż było to 3 mieśiące temu znać po nim ciosy na głowie. Ja niestety nie [...]

... nasuwa się jeszcze tylko pytanie czy ja przeżyję trening MMA... - przeżyjesz ... i czy po takim nie wiem choćby duszeniu gilotynowym nie znajdę się w szpitalu... - nie znajdziesz się . Tak się składa, że ja bardzo lubię dusić. Nikogo jeszcze nie wysłałem do szpitala, ani nikt mnie. Gdy trzeba odklepuję.

[...] - z czego część stosowałaby kremy, a część nie. Inaczej obie nogi pozostaną takie same Pomijajam fakt, że w badaniach chodziło w nich głównie o działanie aminophilliny - gdy mowa była o retinolu, mowa była o tym że wyniki badań są 'obiecujące'. I przyznam że miałam nieodparte wrażenie, że są artykuły te są sponsorowane przez kliniki chirurgii [...]

Rob pelne przysiady... Polsiady, cwiercsiady maja zastosowanie raczej w 3boju gdy masz slabsza koncowke boju. zdr.

Ostatecznie, póki co wyszło coś takiego: 1-12/15 prop 100mg eod 1-5 winstrol 30 mg evd Zobaczymy jak efekty, póki co zaczyna się wkręcać :) Mase mam zamiar ostatecznie robić do około 9 tygodnia. Pytanie, na ostatnie 4 tyg, gdy winko się skończy pociągnąć coś innego ( meta/npp), dalej winko czy podbić propa? ( od 9 redu).

[...] napewno mniejsze dawki a częstsze zarówno kreatyny jak i argininy/z ta druga wg. mnie może nawet lepiej jest brać mniejsze a częsciej jednak oczywiście tylko wtedy gdy nadrzędnym celem nie jest pompa na treningu lez sukcesywne działanie tegoz suplementu, co wydaje mi sie lepsze/. to jak ulał pasuje do formuły z hmb/w hmbolonie/- i nie [...]

Tylko zastanów się po co ci masa niepotrzebnych ćwiczeń skoro możesz uzyskać lepsze efekty dając ich mniej a bardziej złożone które angazują całe ciało do pracy... Więcej nie znaczy lepiej, mięśnie rosną kiedy odpoczywasz, nie gdy ćwiczysz.

co do słońca to tylko zakryje niedoskonałości a gdy przyjdzie zima będzie jeszcze gorzej , spróbuj zmienić dietę bo większości nas organizm wyżuca toksyny które zalegają w jelitach

[...] Z kolei na skórę typu łojotokowego odradzam suszenie cynkiem, raczej dobre oczyszczanie np. cethapilem i potem na to krem nawilżający w niewielkiej ilości (ważne!) inaczej przetłuścisz skórę i problem wróci. Do tego myj twarz ciepłą wodą i gdy syf się pojawi nie wycieraj skóry ręcnzikiem, tylko delikatnie dotykaj, inaczej rozniesiesz zarazki.