PROSBA O OCENE HMBOLON

oraz dodajac kreatyne do hmbolonu
bedzie to defakto cykl na kreatynie
wiec skad tutaj dopatrywac sie dzialania
i miec rozezaniae co dziala a co nie

Apok - znamienne, ze co do samych uzasadnien - masz dosc specyficzne wymagania. Z jednej strony wyniki badan to dla Ciebie za malo, z drugiej powolywanie sie na praktyke, badz odowlanie sie do Twojej wiedzy z zakresu dzialanie suplementu - okazuje sie byc niewystarczająca.

Powoluje sie na argument racjonalny, prosty: zalecane pory i dawki przyjmowania HMB, argininy i kreatyny osobno nie zupelnie porkywają sie z zaleceniami dotyczacymi kompletnego produktu jakim jest HMbolon. Stwarza to wrazenie, ze o jakiejs porze bierzmy przynajmniej jeden ze skladnikow preparatu niepotrzebnie, badz w nieodpowiedniej dawce.

Wg zalecen producenta nalezy brac 4 capsy 1 - 2 razy dziennie. Zakladajac ze nalezy brac okoltreningowo dostarczamy (dwie dawki) przed i po treningu po lekko ponad 1g kreatyny lekko ponad 1g AAKG i 2.2g CaHMB czyli niecale 2g HMb.

osobiscie uwazam, ze bardziej rozsadnym jest kupic kazdy ze skladnikow osobno i dawkowac w nastepujacy sposob:

jablczan rano i przed/po teningu po 3 - 5g

rano, przed i po treningu oraz przed snem - po 1 - 2g HMB

przed treningiem 5 - 7g AAKG

zamiast dorabiac relatywistyczne ideologie



Salix - jak znajde te badania to Ci podrzuce. Od jakiegos czasu przestalem gromadzic tego typu zrodlka, bo ich ideą stawało sie po prostu skladowanie...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-14 23:40:35

Faf- ale nadal nie do konca rozumiesz, napewno mniejsze dawki a częstsze zarówno kreatyny jak i argininy/z ta druga wg. mnie może nawet lepiej jest brać mniejsze a częsciej jednak oczywiście tylko wtedy gdy nadrzędnym celem nie jest pompa na treningu lez sukcesywne działanie tegoz suplementu, co wydaje mi sie lepsze/.
to jak ulał pasuje do formuły z hmb/w hmbolonie/- i nie jest to żadna ideologia/sam bowiem "wykorzeniasz" lub próbujesz mity wykorzeniać w swoim arcie pisząc, że wlaściwie wiekszośc substancji można brac w dowolnych dawkach i o dowolnym czasie i połaczeniu/choć oczywiście z zachowanie ww. pór, krore są najodpowiedniejsze/.

jeżeli chodzi o takie rozgraniczenia, że lepiej przyjmowac osobno te wszystkie substancje i jak sie chce/wedle uznania/ to trudno sie nie zgodzić, jednakże zawsze gro ludzi takie podejście zignoruje, najczęściej z przyczym praktycznych i nie będą tu miały znaczenia potencjalnie zaoszczędzone pewne kwoty.

mam teraz nadzieję, ze rozumiesz- chcialem tylko uświadomić Ci aby nie zawęzać tego tylko do jednaj, dwoch kwestii bo rzecz jest bardziej różnorodna...

nie wiem o jakie dokladnie sukcesywne dzialanie argininy Ci chodzi, ale rozdrobnione niewielkie dawki tego specyfiku moim zdaniem nie maja raczej zbyt duzego uazasadnienia. z kreatyna jest podobnie. zauwaz, ze dawki kreatyny np dodanej do gainerow, (ktore czesto dostarczaja kreatyny w malych ilosciach o roznych porach) zazwyczaj sie w ogole pomija w ogolnych rozrachunkach.

nie jest tez do konca prawdą ze relatywizuje generalnie wszystkie schematy dotyczace brania roznych substancji. robie to wtedy - gdy uwazam ze są podstawy ku temy by pewien stereotyp oablic, badz wtedy gdy uwazam ze nie ma podstaw by danego stereotypu sie trzymac. w tym wypadku uwazam ze tak w wyapdku kreatyny, jak i argininy - branie ich w sposob "stereotypowy" jest uzasadnione.

nie uwazam, ze branie HMBolonu nie przyniesie zadnych korzysci, uwazam jenak ze preparat skladowo jest po prostu duzym kompromisem o raczej marketingowym niz zdroworozsadkowym uzasadnieniu - i zwracam na ten fakt uwagę.

no ale o to chodzi, że nie ma raczej uzasadnienia jeżeli chodzi o przedkladanie wiekszych dawek kreatyny[nie widzę tu szczerze mówiąc żadnych racjonalnych przeslane ku temu- nie wiem czemu mialo by się tak dziać, toteż dlatego właśnie poprosilem cie o uzasadnienie], czy argininy/tu faktycznie pewna minimalna ilośc byłaby wskazana- ale czy to jest 5-7g. naraz to sprawa do dyskusji/, ponieważ kreatyna nie jest związkiem dzialającym doraźnie lecz wykorzystywanym przez organizm raczej w ogolnej sumie.

natomiast jeżeli chodzi o spojrzenie z tej perspektywy na hmbolon ktora jest wg. ciebie nietrafiona ze względu na niedostosowanie dawek to można by sie w częsci zgodzić- jednakże zauważ, że takie 100% dostosowanie z jednej strony mogłoby pomóc a z drugiej zaszkodzić/ograniczyc jego uniwersalność/- jest on bowiem oparty na jednej substancji i jekby wyjściowym modelem... można więc dodac jakiś ze skladników dla określonego celu.

zresztą, ogólnie spojrzeń może być kilka, jednakże sprawą zasadniczą będzie zawsze suplement nielubiany przez ciebie

kreatyna nie jest związkiem dzialającym doraźnie lecz wykorzystywanym przez organizm raczej w ogolnej sumie. - wlasnie nie tylko. poza tym okres okolotreningowy jest czasem idealnym na przyjecie porcji kretki - tak mowia badania, szkoda ze to nie jest dla Ciebie argumentem.

zgadzam sie, ze HMBolon jest faktycznie produktem wyjsciowym do dalszych kombinacji. Ale to jest rowniez wadą tego produktu, bo z jednej strony wyglada troche jak "all in one", z drugiej okazuje sie byc nie do konca.

nie lubie niektorych produktow z powodow racjonalnych. HMB jest dla mnie srodkiem o niskiej przydatnosci i o tym mowie, zauwaz jednak, ze nie powolywalem sie na tą kwestię w tej rozmowie.

a moglem!

poza tym okres okolotreningowy jest czasem idealnym na przyjecie porcji kretki - tak mowia badania, szkoda ze to nie jest dla Ciebie argumentem. -ale caly czas chce Ci uzmyslowić, chce aby to trafilo do Ciebie, że hmbolon jest polecany wlaśnie w tym okresie/okołotreningowym/. także rano- czyż to nie pokrywa sie z okresami najwiekszej wchlanialności... wiem, że zaraz napiszesz, że 3 dawki to już spory wydatek, lecz możnazprzecież brac także w dwóch w ww. momentach wybierając najwlasćiwszy[więc nie wiem o co sie spieramy w tej kwestii].

...no ten racjonalizm- jak widać- niejedno ma imię

w sumie szkoda, że czasami w tak banalnych -jak mi sie wydaje- kwestiach nie możemy jakoś dojść do porozumienia[jednoznacznego lub podobnego wniosku]... co czasami samo sie nasuwa

ok - ja to rozumiem. tylko ze w tym wypadku branie HMB ktore jest w skladzie - tylko okolotreningowo - nie pokrywa sie z zaleceniami.

problem w komunikacji jest, fakt ale i tak uklada nam sie lepiej niz kiedys.

...nic, musze spojrzeć na zalecenia- bo może cos przeoczyłem bo rzadko ten "rozdział" czytam bo kieruje sie raczej wlasną "intuicją"

znalazlem tak;

4 kapsułki:

β-hydroksy-βmetylomaślan wapnia(CaHMB) - 2200 mg
β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) - 1760 mg
Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 1160 mg
Jabłczan kreatyny (TRCRM)- 1160 mg


Zalecana dzienna porcja: 1 dawka (4 kapsułki) 1-2 razy dziennie.


wiec b. ogólnie... choc jedna dawka to raczej mało więc trzeba przyjąć opcje wyższą- i myslę, że w tym wypadku możnaby ta opcje uznac za wlaściwą, wg. mnie okołotreningowo.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-15 22:43:20

relatywnie.


mnie chodzi o to, ze branie samego HMB okolotreningowo raczej wg standardowych zalecen jest niekompletne. HMB poleca sie brac 3 - 4 raz dziennie w mniej wiecej rownych odstepach czasu, bądź tez rano, przed i po treningu i przed snem.

nic. ide na piwo.