gdy

Własnie nigdy nie miałem problemów z łokciami, chociaż czasami jak boksowałem to przy lewym prostym odczuwałem lekki ból gdy moment uderzenia następował w momencie przeprostu. Jeśli chodzi o inne problemy ze stawami to od 4 lat dokucza mi kontuzja lewego kolana. Pisałem z resztą o niej już w swoim dzienniku, ale ona prawdopodobnie wynika z [...]

Aye, wykroki - zawsze gdy zrobię siady wykroczne (do sprawdzenia w linku do atlasu) mam zakwasy na przywodzicielach przez kilka dni. Może i Afrykańczycy są inaczej zbudowani, ale i wśród nich są różne typy budowy, niektóre bardziej "europejskie" od najbardziej przysadzistych Europejczyków. A jednak ich styl biegania ma cechy wspólne, [...]

[...] siły mięśni nóg, zazwyczaj tych nie trenowanych ( wewnętrzna strona ud ). Do niektórych ( ćwiczenia izometryczne ) nie powinny przystępować osoby, których kości wciąż rosną, gdyż mogą nabawić się deformacji i nadmiernego rozluźnienia stawów ( może to doprowadzić do kalectwa ) oraz naderwania tkanki łącznej. To ostrzeżenie będzie zamieszczone przy [...]

[...] się to niektórym utwierdziło w przekonaniach. Szukanie "choroby", "abberacji", "anomalii" to jest pierwszy sygnał że człowiek zaczyna myśleć i postrzegać. Drugi sygnał to gdy człowiek myśleć nie przestaje, a zaczyna doszukiwać się głębszej natury odmienności i jej złożoność jako cecha pozytywna. Mnie przede wszystkim źle się działo z powodu [...]

[...] puchar do Częstochowy. W ostatnim meczu Hutnik zmierzył się z gospodarzami imprezy, zespołem Szczakowianki. Miejscowi dość długo wyraźnie prowadzili (nawet 5-2), podczas gdy krakowianie by wygrać turniej musieli zgarnąć komplet punktów. Niesamowity zryw w końcówce sprawił, że ta sztuka im się udała. Raków zagrał turniej na przyzwoitym [...]

[...] na potrzeby chwili. Do tego należy doliczyć tradycyjne przyśpiewki. Oprócz nas na hali byli tylko miejscowi młodzieżowcy. Zaledwie jeden pamiętał jeszcze wyjazdy na Raków, gdy w Praszce był nasz FC. Ogólnie piknikowa atmosfera, ale tylko do finału. Emocje na parkiecie udzieliły trybunom, gdzie częstochowianie zdzierali gardła w strojach [...]

[...] uderzył piłkę głową, ta po koźle wpadła pod poprzeczkę. Dwa gole dołożył Rafał Popko, który wyraźnie celował w hat-trick, ale zabrakło trochę precyzji (zwłaszcza w 52 min, gdy z 20 metrów huknął w poprzeczkę). Oprócz dobrej skuteczności naszych zawodników, trzeba dodać fatalny występ nowego nabytku Zagłębia (wczoraj podpisał umowę), znanego [...]

[...] sytuacji bramkowych z czego wykorzystali trzy. Pierwszy gol padł po akcji Miłosza Bieleckiego i Maksymiliana Rogalskiego. Również przy drugiej bramce Rogal miał swój udział, gdy przechwycił piłkę w strefie obronnej gospodarzy i idelanie obsłużył Damiana Sołtysika. Kropkę nad i czerwono - niebiescy postawili po kombinacyjnej akcji w trójkącie [...]

Kontrowersyjny karny pozbawił nas punktu Piłkarze Rakowa udawali się do Legnicy podbudowani wysokim zwycięstwem nad Arką Nowa Sól. Od pierwszych minut spotkania z Miedzią stało się jasne, że o kolejną wygraną będzie niezmiernie trudno. Już po pierwszej akcji godpodarzy piłka znalazła się w częstochowskiej bramce. Na nieszczęście dla Miedzi Tomasz [...]

Szedł do zawodnika, który symulował faul, żeby ukarać go żółtą kartką. Gdy zreflektował, że ten już ma na swoim koncie żółty kartonik i nie chce wyrzucać go z boiska wskazał na wapno. Do tego nie robi tego energicznym ruchem i bez chwili wahania tylko po jakimś czasie śmierdzi coś

[...] znajdzie się w wyższej lidze) w przypadku A – 1 drużyna, w przypadku B – 2 drużyny A) 4 – 1 = X B) 4 – 2 = X Sprawa komplikuje się, gdy zaczniemy sprawdzać, ile drużyn drugoligowych spadnie do 3.grupy 3.ligi. Mogą to być zespoły z naszego regionu południowo-zachodniej Polski (województwo lubuskie, [...]

[...] dziś swoje 19-te urodziny, Michał Bruś był w czasie całego meczu tylko raz zmuszony do interwencji i to w niegroźnej sytuacji. Goście mogli jedynie raz pokusić się o bramkę, gdy z kilku metrów niecelnie główkował Sebastian Włodarczyk. Bramki dla Rakowa II zdobyli: Rafał Popko (5 trafień), Rafał Szyndler (3) i Adrian Kowalczyk (2). >>> [...]

Mamy finał Częstochowskie derby w ramach rozgrywek o Puchar Polski wygrał Raków. Victoria na własnym boisku musiała uznać wyższość trzecioligowców, i przegrała 0-3 (0-1). Stawką był oczywiście finał rozgrywek w okręgu i awans na szczebel wojewódzki. Raków był lepiej poukładaną drużyną, i może w spokoju czekać na wynik jutrzejszej konfrontacji [...]

[...] gospodarzy, i tylko jeden tryumf częstochowian. Co ciekawe Raków przegrał oba pojedynki na Limanowskiego, a jedyna wygrana miała miejsce w 1999 roku na obiekcie Polaru, gdy to gol Marcina Bojarskiego dał nam najskromniejszą z możliwych wygraną. Polar nie jest już tą samą drużyną co w rundzie jesiennej. W przerwie zimowej odeszli pratycznie [...]

[...] nie mógł się odbyć z powodu nie zadawalającego stanu murawy. Gospodarze nie potrafili na czas odpowiednio przygotować placu do gry. Decyzje podjęto jednak w dniu meczu, gdy zawodnicy dotarli już na boisko Pająka. Głośno mówiono wtedy, że Raków II dostanie za to spotkanie walkower. CzOZPN podjął jednak decyzję, aby mecz rozegrać w innym [...]

Dwóch bohaterów, kolejne trzy punkty! Ostatnimi czasy możemy być prawie pewni, że gdy czerwono-niebiescy rozgrywają swoje mecze na wyjazdach, to wrócą do Częstochowy bogatsi o trzy punkty. Dziś Raków po raz czwarty z rzędu wygrał swój pojedynek przed obcą publicznością i pokonał w Graczach tamtejszego Skalnika 1:0 (0:0). Na wielkie brawa zasłużył [...]

Popis młodzieżowców Gramy dalej. To, czego dotąd nie potrafiliśmy dokonać w rozgrywkach ligowych, w końcu udało się w meczu pucharowym. Raków pokonał katowicki Rozwój 2-1 (1-0, 1-1), ale potrzebował na to aż stu dwudziestu minut. Odmłodzony skład czerwono-niebieskich w pełni zasłużenie awansował do półfinału rozgrywek na szczeblu województwa. [...]

[...] tylko przy tym przyciaganiu drazka na triceps wiec nie zrobilam, przy innych cwiczeniach wszystko w porzadku bylo bo przy innych chyba jestem w stanie zablokowac reke tak w nadgarstku, bo to boli gdy za mocno odchylam dlon albo gdy naciskam (na przyklad opieram sie jakos) no i mimo silowni wczoraj to dzis nie boli mnie mocniej wiec jest dobrze :)

[...] spożycie energii, często o jakieś 30-50%. Lyle McDonald podał na swoim forum ostatnio fajny przykład otyłej kobiety, które twierdziła, że spożywa około 3000 kcal/dzień, gdy dokładniej zapoznano się z jej sposobem żywienia okazało się, że potrafi ona spożyć nawet 15 000 kcal/dzień z wysokoprzetworzonych, wysokokalorycznych głównie smażonych [...]

"Gdy tłuszcze opuszczają swoje magazyny, wędrują do krwi a z niej do mitochondriów - piecy komórkowych w których następuje ich całkowite spalanie. Powstaje jednak pewien problem. Otóż mitochondria zlokalizowane są w mięśniach, a ponieważ po mięśniach pozostało jedynie wspomnienie, tłuszcze nie bardzo mają gdzie się spalać. " Czyli mam [...]