gdy

Oczywiscie mozesz stosowac odrzywke wtedy gdy nie masz mozliwosci zjesc normalnego posilku ale nie moga one wypelniac calego twojego menu.j/w podstawa to pelnowartosciowe posilki min.3-4na dzien.Takie "szejki" nie sa szkodliwe dla zdrowia mozesz wypic 2-3 na dzien

czegos tu nie rozumiem. po rzucie normalne jest natychmiastowe przejście do trzymania, prawda? gdy judoka wali się na ziemię z własnie rzuconym przeciwnikiem, to juz w locie powienien automatycznie przyjąc taką pozycję, aby przy udrzeniu o matę już mieć go w trzymaniu, np w typowym kesa-gatame, prawda? więc dlaczego ta sytuacja niekorzystna?

ale przepuklina jest wtedy gdy sie zrobi takie zgrubienie tak mi powiedzial pilkarz co gral w 1 lidze polskiej..

[...] wraz ze stażem treningowym - człowiek potrafi z jednej serii wydobyć więcej niż poczatkujący z trzech. Chodzi o tzw. "czucie mieśniowe". Po sobie wiem, że gdy zrobię 6-8 serii i miałbym ochote na wicej, to znaczy, że sie opieprzałem. Trening jest tylko jednym z substratów równania, innym składnikiem jest regeneracja - nie [...]

w sumie nawet dobrze to wyliczyłeś , ale każdy ma inny typ przeciwnika jedni wolą bić dużych inni równych a inni małych więc jak by nie patrząc wzrost nie ma za dużego znaczenia gdy ma się odpowiednią wagę to tak na marginesie a poza tym sogacz :)

to jest kwestia wylacznie przepisow, 95% imprez to grappling czyli chwytanie, i nie mozna uderzac. ale generalnie chodzi o to ze uderzenia tez teoretycznie w tej dyscyplinie sa cwiczone, czyli po cwiczacym mozna sie spodziewac ze gdy przepisow brak to moze cie zaskoczyc Never give up!

[...] robilem cykl 2 x AlphaX + creatyna z Universala + BCAA z Dymatize + Bialko Irlandzkie nie pamietam nazwy + pare kilo MUtant Mass i przyszlo 2 kilo + dieta . W wieku 22 lat gdy zaczynalem cwiczyc ob... 7 kg megamass 4000 + kreta ( za jakies 80 funtow nie pamietam nazwy ) to przyszlo 7 kg w 1,5 miecha a teraz w ciagu 6 lub 7 miesiecy wydalem ok [...]

[...] nich zawarta na pewno przy robieniu masy nie jest dobra nie mówiąc o innych składnikach najłatwiej jest powiedzieć mam taką genetykę taką przemianę materii i się nie da człowieku nie ma takiej opcji że jesz góry jedzenia i nie rośniesz a nawet gdy tak uważasz to najwidoczniej dla twojego organizmu są góreczki (tak po twojemu z tymi góreczkami )

[...] mnie tez skad wziales te stwierdzenie za organizm uodparnia sie na HGH. Ja akurat o tym pierwsze slysze. Zawsze wydawalo mi sie za to na SAA organizm sie uodparnia. Przeciez gdy zrobisz cykl i sie nie wyczyscisz receptorow a za jakis czas natepny to te same dawki nic Ci nie dadza. Nie wiem moze akurat tu sie myle nigdy nie przeprowadzalem [...]

A i jeszcze jedno - 666 - karłowatości HGH nie leczy zbyt dobrze, przyrosty rzędu 6cm to standart (dla mężczyzny karłowatość gdy jego przewidywalny wzrost będzie mniejszy niż 150cm.) a co ciekawe zdrowe dzieci miały te same przyrosty. Poza tym HGH jest relatywnie łagodnym środkiem. Nie rozumiem dlaczego dawka 2j.m. miałaby być katastrofalna - w [...]

[...] mi przedewszystkim o to ze HGH to taka cudowna rzecz. Ja doskonale zdjae sobie sprawe jaki jest to z teorii cudowny srodek. Jednak nie zapominaj o nieodwracalnych juz nigdy (tu niez zawacham sei uzyc slowa nigdy) efektach ubocznych : rozrost szczeki , rozsuniecie sie zebow , wysuniecie czola do przodu , zapadniecie oczodolow , rozszerzenie [...]

[...] żeby były efekty to musi on trwac co najmniej 30 minut wzwyż. Dlatego ważnym elementem jest podnoszenie poprzeczki , a co za tym idzie zwiększać czas ich wykonywania ale gdy dochodzi się do 50 minut aerobów to już bardzo długo i nie można ich wówczas w nieskończoność wydłużac wówczas okresowo można zastosowac trening interwałowy np hiit. Da [...]

[...] innych aerobów. Uwagi przyjęte nie będę się spieszyć z hiitem - dziękuję za wskazówkę. Przy okazji hiitu pytanie dodatkowe - hiit stosuje się w dni beztreningowe (wtedy gdy nie ma siłowni) czy po siłowni też i nie ma na to reguły? Pozostańmy przy aerobach. Zimno, chłodno, ponuro, DESZCZOWO. - czytaj idzie jesień, będzie długa jesień... idzie [...]

[...] innych aerobów. Uwagi przyjęte nie będę się spieszyć z hiitem - dziękuję za wskazówkę. Przy okazji hiitu pytanie dodatkowe - hiit stosuje się w dni beztreningowe (wtedy gdy nie ma siłowni) czy po siłowni też i nie ma na to reguły? To jest właśnie trudne w przypadku aerobów na świeżym powietrzu ciężko utrzymać stałe tempo ale są dobrym [...]

dla mnie sprawdzony i zawsze niezawodny jest litr powerade'a. Nawet ból głowy mi mija. Szczególnie przydatny gdy jakoś ciężko spojżeć na jedzenie

jezeli mozna to kupic w aptece w polsce to RESOLVE jedna saszetka do wody- wypijasz i po 30min jestes jak nowy!dobre tez na bole zoladka gdy cos zjesz i zbiera cie na wymioty/zawiera paracetamol.dzialatestowalam na sobie

Ja nie widzę sensu brania się za split w przypadku gdy kolega nie miał do czynienia z MC i przysiadami. Raczej widziałbym tu skrócone full body z przysiadami na każdej sesji treningowej. Coś a la plan Rippetoe.

[...] 3,5. Wydaje mi sie, a raczej czuje ze to za malo, ale boje sie podwyzszyc ze wzgledu na wyniki redukcji, ale z drugiej strony nie chce doprowadzic sie do wraku. Mialem okres gdy zamiast silowni mialem bjj+muay thai, a w piatki dochodzily do tego sparingi. Wiem ze tego za duzo bylo, ale po prostu nie moglem usiedziec w domu;) Nie ma co sie [...]

[...] na choćby lekkiej ketozie, to w pewnym momencie dokładania w/w oczywiście wystąpi skok wagi związany z wodą. Generalnie po low carb ostrożnie zwiększając węgle - w cyklu 1-2 tygodniowym -dochodzi się do momentu gdy rzeczywiście waga zaczyna iść w górę i jest to już przekroczenie granicy równowagi, więc limit w/w jest z przedostatniego tygodnia.

[...] 0,7 czasem sie przytka. Wiem, agovirin czy winstrol nie maja tak "grubych drobinek" vinstrol V, a jednak i przy nich zator jest jak najbardziej prawdopodobny gdy masz zbyt cienka igle. Co do olei - latwiej jest wstrzyknac nawet gesty olej przy uzyciu "piatki" niz mleko. juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... [...]