gdy

[...] zadyszki... Kiedyś pokaże mu ten wątek. Szacun, stary. Ps. Gdy zamieściłeś film z Ironman z TYM panem, na początku myślałem, że bardziej chodzi o jego wiek. Dopiero później, gdy napisałeś, zwróciłem uwagę gdzie kończy się jego ręka... Od razu przypomniała mi się reklama Nike http://www.youtube.com/watch?v=obdd31Q9PqA Ogromny szacunek dla takich [...]

[...] ale musze miec wdziane na rower - cierpia lydki niemilosiernie przy dluzszej jezdzie, pojawiaja sie skurcze itp. Bede jeszcze probowal pelna kompresje na dol, ale dopiero gdy zrobi sie chlodniej. Polece jakis polmaraton oficjalny na jesieni kontrolnie by sprobowac jak to jest w ferworze walki, bedzie dobry poligon na doswiadczenia. Piwo lubie [...]

Znowu ładny trening. Będziesz wklejał rozpiskę diety? Jak sobie radziłeś na redukcji na wyjeździe kilkudniowym gdy nie miałeś dostępu do kuchni? Jedyna opcja to restauracja?? Tak, zazwyczaj wklejam posilki, rezygnuje z tego w dni, gdy wiekszosc jem na miescie i sa zwyczajnie niepoliczalne. Na redukcji nie bylo zmiluj sie, wozilem wszedzie posilki [...]

Nie ma planu ;) PLAN jest jesli idzie o treningi biegowe. PLAN na rower pojawi sie pozna jesienia lub zima, gdy pojawi sie prawdziwy rower. PLAN na plywanie pojawi sie, gdy bede plywal w miare czysto technicznie, tj. gdy trenerka powie mi jest ok, teraz do tego jak plywasz bedziemy budowac wytrzymalosc dlugodystansowa. Poki co plywania sie ucze, [...]

[...] moglbym zrobic wiecej po to, by kolejne serie robic z mozliwie duza iloscia powtorzen. Klade duzy nacisk na drazek bo moim zdaniem to doskonale cwiczenie ogolnorozwojowe - nigdy ( poza jednym wyjatkiem ) nie robie np. dedykowanych cwiczen na biceps, a nie jest z nim u mnie tak zle wcale - wlasnie dzieki drazkowi ;) Dzis przed switem bieganie - [...]

[...] - umowilem sie z Darnokiem na bieganko, moze i na CF wyskoczymy, a i w kosza pograc chetnie skocze, bom zostal zaproszony. Komedia bedzie bo nie gralem w kosza od czasow, gdy po parkietach NBA skakal jeszcze jego wysokosc MJ, wiec forma rzutowa bedzie zapewne przesmiewcza :) Nawet butow za kostke nie posiadam :) Poki co jeszcze u siebie, od [...]

[...] chyba jednak ona. Ja sie wylaczam, juz to sprawdzilem. Swiat znika, jest tylko cel do zrealizowania - ona bedzie wypatrywac, martwic sie czy jeszcze daje rade, denerwowac, gdy w zakladanym czasie nie bedzie mnie na danym punkcie - ja to wszystko zostawie za soba, gdy wystrzeli armata startera. Aby ktos nie pomyslal, ze ja jestem jakis inny. [...]

[...] zimno, ze musialem poleciec szybciej, poszarpac, by sie dogrzac, bo miesnie byly jak z drewna. Pozniej juz ok, a dyszke konczylem w samopoczuciu, jakie mam zwykle po 2-3 km gdy zaczynam, i gdy zaczyna sie plyniecie w przestrzeni. Jutro przelece sie wiecej, bo mam niedosyt. Sprinty dosc mocno, nie na maksa, bo nadal slisko. Tak w sam raz by [...]

[...] mi kompletny brak obycia z kierownica czasowa. Nie wiem jakie masz doswiadczenia z taka pozycja, dla mnie jest poprostu trudna. Prowadzenie roweru lezac w lemondce, gdy dlonie sa blisko siebie, rownolegle prowadzone sa ramiona , wsparte na armpadach - bez dostepu do hamulcow - wymaga ogromnej wprawy. By dostac sie do hamulca, trzeba sie [...]

[...] bardzo szybko i może być nieprzyjemne. Poza tym woskiem usuwa się dopiero kilkumilimetrowe włosy. W okresie pomiędzy zabiegami skóra może nie wyglądać więc atrakcyjnie. Ale gdy odrosty są zbyt długie, depilacja jest bardziej bolesna. Metoda wymaga więc sytematyczności. W ten sposób nie pozbędziemy się też wszystkich włosów - tę będące w fazie [...]

[...] Hulk Hogan, ale po co, skoro redakcja płaci za objętość tekstu, a nie za włożoną pracę? Nie warto. Lepiej wypisać parę asekuranckich tez- mafia zarabia na sterydach, gdyż jest to towar nielegalny. Można też twórczo wpleść hasła z dowolnego leksykonu i podlać rzewną pseudopsychologią wyimaginowanego bohatera. Ponownie, cytat: Przez te [...]

[...] zdarza, że tego typu cios ma wpływ na dalsze zachowanie zawodnika i przebieg pojedynku. To są rzeczy, które naprawdę należy przeanalizować i wziąć pod uwagę. Ł.G: Czy, gdyby w narożniku Tomasza Adamka był Pan, a nie Roger Bloodworth, to walka potoczyłaby się inaczej? A.G: Absolutnie nie! Nie mam takich myśli. Uważam, że każdy trener [...]

02.06.2019 Niedziela (3 tydzień okresu masowego) Lubię takie dni, gdy nie muszę się spieszyć z szybkim wstawaniem rano. Pospałem, cardio na czczo machnięte i na trening. Co prawda, miałem delikatny stres przed tym treningiem nóg, ale trzeba walczyć %-) Wczoraj nowe wytyczne, kolejne dokładanie kalorii - 50g węgli więcej w dni treningowe, 10g [...]

[...] artykuł. W sumie bardzo prawdopodobne, że jeśli obciążymy np. nogi ciężarem 200 kilo zamiast 100 - to stawy i więzadła otrzymają bodziec do szykowania się na 200, podczas gdy będzie im potrzeba wytrzymałości na znacznie mniejszy ciężar. Pamiętam, że wiele lat temu zacząłem robić półprzysiady. Zaczynałem od ciężaru ze 130 kilo. Po 3-4 [...]

[...] glownych) MAKSYMALNIE SIE GARBIAC I PROSTUJAC. Jeden i drugi przyplacil to kontuzja. Instruktor mial nawet operacje. Wszyscy powinni wiedziec co sie dzieje z kregoslupem gdy przylozymy obciazenie i zmusimy do opiewanej wszedzie "pracy u podstaw"...przepraszam.. "w pelnym zakresie ruchu". Szczegolnie cwiczen jak martwy ciag [...]

...ale co mi pokazujesz- gdy bił te swoje rekordy to było daleko od norm uznawanych dzisiaj za bój który da sie zaliczyć w trójbojowym przysiadzie - bo z tym porównujesz... jeszcze z tak szerokim rozstawem nóg to de facto półprzysiad albo b. blisko. jesli chodzi o twój to co przedstawiłeś/twoje doświadczenia/ to wiele chyba sie spierał nie będe b [...]

[...] wieksze ryzyko. Trudno tam o precyzje ruchu. Mozesz precyzyjnie trafic do kosza, ale z niebezpiecznej pozycji. Owa pozycje nieco ponad definicja traktuje jako nieprecyzyjna, gdyz precyzyjna pozycja dotyczy raczej "spokojniejszych" sportow.... nie liczac moze golfa i podobnych. Skrecanie kregoslupa to nie zabawa.... A co do twojego [...]

[...] i zamnieta na nowe poglady. Wg mnie cialo ludzkie stac na wiele wiecej niz jedzenie spanie i sranie. Jest to naprawde szczyt wieloletniej selekcji, i ewolucji. Zauwazcie ze gdy np na silowni uda sie oszukac podswiadomosc mozna osiagnac wiecej! przyklad? juz keidys z wodynem mowilismyw temacie jakims o tym: wezcie ciezar jesli zablokujecie sie w [...]

...miedzyczasie przeczytaj ten art- przede wszyskim po to aby nie wykonywac po kontuzji, gdy juz ja zaleczysz ruchów w pełnym zakresie bo to może być niebezpieczne dla twojego barku, nie szalej także z obciązeniami.

[...] suwnicach roznych itd by potem robic przysiady. I OK, zaczynaja po jakims czasie przysiady i dobrze jest poki ida w linii jakiejs okreslonej, bo samo udo maja mocne wiec gdy trafia w mocny miesien to podnosza duzo. Problem jednak jest gdy sie cos przegna, przechyla do przodu np, robi sie kaszana wtedy bo inne miesnie sa za slabe bo sie na [...]