gdy

[...] mowiac juz o uposledzeniu chocby gospodarki insulinowej, gdzie tzrustka musi wyrzucac z siebie wiecej insy niz powinna. Oczywiscie tutaj dochodza kolejne szczegoly do tego, gdzie ten tluszcz jest umiejscowiony... bo tez inaczej wyglada sytuacja, gdy ktos tyje, rozkladajac tluszcz bardziej po calym ciele, niz osoba z typowo otyłoscią brzuszną.

[...] musi wyrzucac z siebie wiecej insy niz powinna. Oczywiscie tutaj dochodza kolejne szczegoly do tego, gdzie ten tluszcz jest umiejscowiony... bo tez inaczej wyglada sytuacja, gdy ktos tyje, rozkladajac tluszcz bardziej po calym ciele, niz osoba z typowo otyłoscią brzuszną. dziekuje za wszelaka pomoc mam jeszcze pytanie,czy jest sens masowac? [...]

[...] musi wyrzucac z siebie wiecej insy niz powinna. Oczywiscie tutaj dochodza kolejne szczegoly do tego, gdzie ten tluszcz jest umiejscowiony... bo tez inaczej wyglada sytuacja, gdy ktos tyje, rozkladajac tluszcz bardziej po calym ciele, niz osoba z typowo otyłoscią brzuszną. Jak może być wszystko jedno dla organizmu czy płynie w krwiobiegu dużo [...]

[...] musi wyrzucac z siebie wiecej insy niz powinna. Oczywiscie tutaj dochodza kolejne szczegoly do tego, gdzie ten tluszcz jest umiejscowiony... bo tez inaczej wyglada sytuacja, gdy ktos tyje, rozkladajac tluszcz bardziej po calym ciele, niz osoba z typowo otyłoscią brzuszną. dziekuje za wszelaka pomoc mam jeszcze pytanie,czy jest sens masowac? [...]

[...] na cwiczenia czysto izolowane, mysle ze ta postawa do treningu to podejscie osob typu jedz duzo, trenuj duzo itp :D moze ci wspomniani kulturysci starej daty mogli tak robic gdy wiedza nie byla tak powszechna, mysle ze warto kierowac sie nauka a nie starymi madrosciami Troche chyba nie zrozumiales przekazu kolegi, ktory troche racji mial. Chyba [...]

Czemu prawie za kazdym razem , gdy chce o cos zapytac spotykam sie z negatywnymi komentarzami? Myslalem ,ze forum jest wlasnie od tego zeby ludzie wymieniali sie doswiadczeniami i pomagali sobie nawzajem.

[...] przeciazenie. maciek244: tak, sa to niewatpliwie cwiczenia najbardziej obciazajace kregoslup jednak dzialaja one ( przede wszystkim martwy ciag ) na miesnie grzbietu, glownie prostowniki. Zgadzam sie z Toba, ze nalezy cwiczyc prostowniki i gdy nie wykonuje ciagow to robie unoszenie tulowia lezac na brzuchu. Rowniez dziekuje za odpowiedz. Mariux

Aminokwasy-nie wiem czy jest sens-jezeli dieta jest dopieta. Choc przydają sie jako forma jakiejś ochrony-gdy np. nie mamy możliwości w okresie wysilku zjeść posiłku. To już twój wybór-ale miesien napewno nie poprawi swojej jakosci po nich.

[...] szaleję z ciężarami-robie tylko to, co uważam za możliwe-bez zagrożenia dla mojego zdrowia. Poza tym z bicia rekordów-to ja już wyrosłem. Wiem, że miałem parę kiedyś-gdy byłem zdrowy(za juniorskich czasów ciskałem 2 wynik w Europie-135kg/69 kg wagiczysto technicznie z zatrzymaniem na klatce-niestety nigdy nie dane mi było pokazać tego na [...]

Ja preferuję owsianke osobno a jajka osobno :) Do owsianki dodaje (rodzynki,kakao,orzechy) do jajek (gdy robie jajecznice) dodaje cebulkę,szynkę . Fajnie wchodzi i mam energie z takiego śniadania na cały poranek :)

To w końcu masz czy nie? Brak zakwasów oznacza tylko to, że mięśniom starczyło tlenu na wykonanie pracy. Nic ponadto. Ja np. (i nie tylko ja) mam tak, że zakwasy mam gdy mam przerwę w treningach, potem przy systematycznym treningu zanikają, już po tygodniu do dwóch. Do tego mam tak, że na następny dzień po treningu czuję jedynie specyficzne [...]

Trzeba pamiętać że w takich jednostkach rotacja kadr jest bardzo mała bo etaty pojawiają się dopiero gdy ktoś odchodzi z zespołu.Oczywiście nikt nikomu nie broni składać papierów do takiej jednostki ale trzeba pamiętać że na początek określone są tylko podstawowe minima.Z kandydatów też mają skąd wybierać bo często na 2-3 miejsca składane jest po [...]

[...] zyskał nie tylko on - wydłużony został także Krystian Długopolski. A po co te wszystkie zabiegi? Otóż wyższy Małysz może skakać na dłuższych o centymetr nartach, co z kolei oznacza dodatkowe 22 cm kw. powierzchni nośnej (szerokość narty to 11 cm). W czasach, gdy o wyniku może decydować kształt kasku, powierzchnia nośna to spora przewaga.

ważysz 50kg?? ;/ Messi co prawda jest niski ale nie ma wagi jak dziecko ;p zresztą mniejsza o wage... ale zakładam że nie masz wogóle siły żeby się zastawić gdy napiera Cie masywniejszy zawodnik

trenuj w tym czasie gdy nie ma meczy... powinieneś jakoś się przygotować ;)

[...] nim jest) Co do CC - wg mnie chodzi w tym o to by w dni nietreningowe trzymać się LC, a dodawać węgli w treningowe :p chociaż można robić rotację 400-600g węgli, jak tam kto uważa, ale wg mnie CC spełnia swoją rolę gdy dzień nt mieści się w LC A no i: w jaki sposób węgle poprawiają metabolizm? Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2016-05-04 17:18:22

[...] na to czasu, druga sprawa to jeżeli dopiero zaczynasz to twój organizm zaczyna się bronić i komórki tłuszczowe tracą ten tłuszcz natomiast wypełniane są wodą bo organizm myśli, że zaraz znowu mu dostarczysz niezbędnych kalorii. W momencie gdy nadal będziesz trzymał redukcję, to minie. Kiedy dokładnie, to ci nie powiem, ale długo to nie trwa

[...] wyciśnięcia na ławeczce płaskiej dla męszczyzn. Otóz bardzo bym chcał się z takim zapoznać. Głównie chodzi mi o wysokość opuszczania sztangi nad klatkę piersiową. Ja gdy maksymalnie wyciskam i podczas ćwiczęń mam od klatki 10 cm (nie więcej) w taki sposób że w moich łokciach jest kąt 90 degrees. " Jeżeli dobrze odczytałem twoje [...]

[...] ale w Polskich warunkach to czysta utopia. Owszem ćwiczymy według planu który na nas działa, jednak istnieje pewna minimalna granica objętości, gdy ją przekroczymy można doprowadzić do poważnych dysproporcji tak siłowych jak i sylwetkowych. Dlatego też trzeba zachować umiar przy skracaniu planu treningowego, bo idąc [...]

[...] wadliwych plemnikow u kazdego ( nawet naturala ;)) z nas jest zdecydowana wiekszosc. W norm WHO normą jest 4% plemnikow z prawidlowa budowa w ejakulacie. Komorka jajowa jest taka „madra” ze nie wpusci do srodka plemnika wadliwego. Dlatego wady rozwojowe jezeli powstaja to juz po zaplodnieniu, gdy zarodek sie rozwija i nie sa zwiazne z plemnikami