gdy

[...] oliwek, czyli całość mojego dziennego zapotrzebowania ? ( ostatni posiłek jem 2 godziny przed snem ) Zostanie ona przyswojona w czasie snu ? czy pójdzie na zmarnowanie? Czytałem, że pokarm zjedzony przed snem nie daje nic oprócz tłuszczu. Co sądzą o tym doświadczeni użytkownicy forum ? ;) Co w przypadku gdy kończę dzień posiłkiem węglowodanowym?

[...] w celu wzrostu masy mięśniowej Czytałem, że pokarm zjedzony przed snem nie daje nic oprócz tłuszczu. Co sądzą o tym doświadczeni użytkownicy forum ? ;) Co w przypadku gdy kończę dzień posiłkiem węglowodanowym? To czy składniki pokarmowe odłożą się w postaci tłuszczu zależy od całodziennego bilansu-jeśli go przekroczysz to właśnie tak się [...]

O boże człowieku........:D "a podobno gdy się miało zakwasy to się dobrze ćwiczyło" Pierwsza sprawa po co dwa razy ten sam post wrzucasz. Druga sprawa napisz coś o sobie cel ,staż,wiek. Podejrzewam że ćwiczysz na masę, co za tym idzie każdą partię się ćwiczy tylko raz. Ciekawy jestem kiedy miałeś ostanio regeneracje ? Poczytaj to : [...]

[...] mi się jest więcej zaangażowania, choć nadal w dużym stopniu podchodzisz do tego olewacko Zaskoczyłeś mnie sylwetką, ostatnio pamiętam Cię jako kogoś, kto wygląda jakby nigdy sztangi nie brał do ręki. A teraz coś tam jest, a będzie pewnie lepiej. Tylko proszę, weź nie rób masy bo zburzysz całą estetykę, naprawdę chyba lepiej zrobić [...]

Sporo ludzi ma piegi tylko sezonowo, gdy sa opaleni. W piegach jest wiecej melaniny, wiec po opaleniu wygladaja ciemniej. Ja zawsze chcialam miec takie wlasnie piegi na nosie i policzkach, ale natura mi ich poskapila Choc dermatologa nie odradzam.

[...] 1. Wyciskanie francuskie w leżeniu sztangą 3x10 2. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x10 Barki/Biceps Niestety mój biceps przez kilka miesięcy nic nie urósł i dopiero gdy dodałem drugi lekki trening jest jakiś postęp. 1. Unoszenie sztangielek bokiem 4x10 2. Military press 4x10 2. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x10 1. Uginanie [...]

[...] na tych receptorach, takich jak Trenbolone i nandrolonu lub dowolnego 19-nor steroidu. To jest to, co powoduje, że progesteron, aby zwiększyć i dlaczego widać wzrost, gdy wprowadzane są te sterydy. Nigdy nie potrzebują ochrony z innymi sterydami, bo inni nie są progestageny. Ma sens? Czy wiesz, co mam zamiar powiedzieć teraz? Zgadza [...]

Rozumiem... będę bacznie obserwował swój organizm, gdy coś będzie nie tak będę pisał na forum. Ale i tak będzie niebotycznie lepiej niż dotychczas...

ja widzę jeszcze inną opcje istnieje mozliwość ze przebileś żyłkę na wylot, wtedy robi sie na niej taki mały bolący guzek. sam tak mialem w poniedzialek, nawet krew nie leciala. dopiero gdy sie mocniej przyjzałem stwierdziłem ze to zyłka

[...] z braku pomysłu i chętnie je wyrzuciłem na rzecz serc drobiowych, więc jeżeli jest ok to niech tak zostanie. Co do orzechów ziemnych to się sporo naczytałem jakiś czas temu, gdy chciałem produkować masło orzechowe domowe, wynikało że jedzenie ich codziennie jest wybitnie niezdrowe (coś jak codzienna wątróbka). Warzywa jak pisałem, będę starał się [...]

nie nie mialem,zawsze antybiotyk dzialal...pierwszy raz zdarzylo sie zeby nie podzialal....ale wczesniej gdy sie wyleczylem w stu procentach to i tak po 2 tygodniach lub czasem dluzej lub krocej choroba wracala

Chciałabym zabrać głos, gdyż jestem na bieżąco. We wtorek (6 dni temu) miałam usuwane migdałki podniebienne. Zaczęło się tak: w pn zgłosiłam się do szpitala, by wykonać niezbędne badania (krew, mocz, EKG, RTG klatki piersiowej), po badaniach położyłam się do łóżka i zaczęłam wywiad z wspótowarzyszkami, które były już po zabiegu. Dowiedziałm się o [...]

Właśnie skończyłem cykl wytrzymałościowy i muszę powiedzieć że nigdy nie ćwiczyłem na wytrzymałość z tak krótkimi przerwami bo po prostu wydawało mi się że w moim przypadku (nie duża waga, dobra rzeźba) potrzebuje tylko treningów na siłę i masę ale właśnie po tym cyklu widzę ze to był mój wielki błąd bo zauważyłem spore postępy i jestem zadowolony [...]

[...] zwisy na drążku) czułem że już nie mam siły w uchwycie i w ostatnich dwóch seriach zrobiłem ledwo po 25sek. Potem jeszcze zrobiłem 2 ćwiczenia na kapturki po 3serie i gdy chciałem się zabierać za biceps nie miałem już w ogóle siły aby skończyć normalnie trening więc zdecydowałem że jutro zrobię bica i przedramię bo dzisiaj nie miało to [...]

[...] 400 (czy wiecej) tez Ci sie nic nie stanie, ale pamietaj, ze przy mniejszych dawkach łatwiej o spalanie tkanki tłuszczowej, a przy wiekszych łatwiej o łapanie. Oczywiscie pisze tu o sytuacji gdy dieta jest w miare, bo w przypadku dopiecia jej na 100% załatwia to w zupełnosci sprawe i przy 1,5 grama można się wycinać, albo budować "suchy" mięsień.

"Edyta mówi" - tak zaczynam zawsze gdy edytuję post :P Wyszło śmiesznie, fakt :) Hmm a uderzmy inaczej w temat, co Ty byś mi polecił tak na oko ;) A może kupić tylko co Carbo i pić po treningu a do pracy po prostu jakieś kanapki sobie robić zacznę, plus ten mini obiad o 13-14...

..tez sadze ze najlepiej jest rano wtedy gdy miesien nie jest jeszcze dobrze ukrwiony.. pzdR!

[...] grubasek. Teraz przy 66kg wyglądam nareszcie dobrze... Pomyśl. Osoba, która zawsze miała poziom tłuszczu pewnie grubo ponad 25% będzie jeszcze dalej odwlekała redukcje, czy gdy ma już motywacje zrzuci od razu? Wolę zejść nisko z bf%, zastosować reverse diet i przy niskiej nadwyżce kcal nie zalać się jak świnia. Może pięknie brzmi, ale wierzę, że [...]

No więc jak Panowie mówicie gdy wezmę mete to umrę? Czy tak jak kolega Łodzianin mówił najlepiej enana albo cypro i się nie pierdzielić?

[...] i moze dochodzic do spalania tluszczu wewnatrzmiesniowego. Nie wiem po co poczatkujacy skupaja sie na poszczegolnych czesciach miesnia, jego poczatku i konca podczas gdy nie maja masy ogolnej. Na poczatku na biceps wystarcza uginanie ramion ze sztanga lub ze sztangielkami z rotacja czy bez podstawa jest intensywnosc i wykonywanie kazdej [...]