Wybacz, ale problemow mam sporo a tych nog nienawidze choc gdy przestane chodzic w zwiazku z choroba to bede za nimi tesknic. Na ten moment nie umiem ich zaakceptowac. Inne laski wygladaja jak modelki i wyszukuja problemow a u mnie nie musze szukac bo widac golym okiem.
eee tam,jedna krytyczna opinia o Polakach za granicą w tą czy w tamta i tak mi nie robi różnicy... Choć pewnie zmienie zdanie gdy sam będe musiał wyemigrowac gdzieś i słuchać kim to ja nie jestem...
tak jak juz napisałem,shotokan cwicznoy na zawody to poprostu balet zabawa i nie ma nic wspulnego z jego zastosowaniem na ulicy,i gdy tenuje sie go pod tym konet empi często jest skuteczne.Przynajmniej u mnie w grupie. Po przeczytaniu waszych postów stwierdziłem ze odwiedze jakies kluby i pocwicze z nimi zobacze jak oni to robia. "Karate ni [...]
zgadza się. padac nauczysz się dopiero gdy będziesz rzucany juz wystarczająco długo. ćwiczenie ukemi to tylko wprowadzenie. zbulwersowało mnie, przyznaję, to 70 osób na 1 trenera. rozumiem, że interes musi się kręcić, ale jak w takiej sytuacji prowadzić zajęcia? psdw, nie odczytaj tego, jako czepianie się twojego trenera. nic absolutnie nie [...]
Ja dodam tylko jedną kwestię odnośnie Twojego bulu po upadku - gdy ktoś Cię rzuca, to Ty jesteś na wydechu w momencie lotu. Tzn. nabierasz powietrza przed rzutem i wypuszczasz a ktoś Cię rzuca. Chroni to przed tym "dziwnym uczuciem" oraz przed połamaniem żeber.
[...] formy aktywności fizycznej: w domu: mam hantle i gumę do ćwiczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : jakieś kilka lat temu byłam na diecie kopenhaskiej, później gdy zaczęłam chorować na tarczycę wprowadziłam zdrową i zbilansowaną dietę. Od 3 miesięcy nie jem słodyczy i innych śmieciowych rzeczy.
[...] -inny rodzaj ruchu - praca innych mieśnie i o innej intensywnosci, więc jest to zrozumiałe. odczytałem ten "ból" dwojako- jednakże dobrze- tzw. zakwasy - występuja gdy trening jest intensywniejszy niż poprzednio lub jego rozaj jest inny/tak jak w tym przypadku/, drugi to ból/palenie/ mieśni podczas wykonywanych ćwiczeń- zadne znich [...]
[...] od 3 klasy podstawówki ( w roku szkołnym skończyłem w 1 gim ) najwięcej oczywiscie w wakacje . Możecie mi powiedzieć jakie są ceny takich badań ? bo nie jestem w temacie a gdy powiem o tym rodzicom to pewnie sie nie zgodzą więc będe musiał iść na własną ręke. Rodzice mają pas taki na kręgosłup taki porządny to chyba podczas wyciskania mógłbym [...]
Warto Gdy nie trenowałem MMA, ani na siłowni miałem znaczną skoliozę. Teraz to sie zmieniło i kręgosłup jest prosty Zacznij ćwiczyć, pływać, trenować jakieś SW. Zobaczysz to pomoże.
[...] Ci zwrócić uwagę, że patrząc z boku, wydaje się, że nie jest aż tak pięknie, jak nam tu sugerujesz. Na przykład samo liczenie białka może nie być wystarczające w przypadku gdy posiłki są białkowo "monotematyczne", typu same bułki z warzywami czy - makaron z warzywami. Tam jest, owszem, białko, ale bez zestawienia go w ciągu dnia z innymi [...]
Odpowiedziałes sobie sam na wszystkie pytania... Siedzi przed kompem mało ruchu itd Dieta - obżera sie gdy ma na to ochote - ale zmienie to w nim... Czyli zmien w nim to a efekty same przyjdą. Spalacze nic nie dadzą jak sie podstaw nie trzyma... Z reszta to nie wiek na takie zabawki... Dział odzywianie i nawazniejsze posty ogarnąć... I do roboty...
[...] staram się jeść wiele owoców i warzyw, jogurty, ogólnie to co ma węglowodany i białko, zawsze spożywam jakieś witaminy. Jak dotąd na siłowni nie brałem odrzywek, wcześniej gdy zajmowałem się pływaniem to dostałem w prezęcie puszkę ale wtedy się nie interesowałem kulturystyką i nie wiedziałem jeszcze do czego służy (zawartość spożyłem [...]
Ja miałem podobnie. Odżywianie się kiepskimi produktami dość łatwo powodowało u mnie wzrost wagi, nawet gdy jadłem poniżej 2000 kcal. Ja się redukuje na większej ilości
[...] nas Andrzej Grzyb, menedżer siatkarza. – Kontrakt zostanie podpisany na rok z opcją przedłużenia na kolejne dwa lata. Umowa zostanie sfinalizowana w poniedziałek, gdy prezes Padwy wróci z Chorwacji – mówi Grzyb. 21-letni Kubiak, który poprzedni sezon spędził w lidze izraelskiej wpadł w oko menedżerom podczas Memoriału [...]
Wogole ten sezon Zbyszek nie moze zaliczyc do udanych... Pewnie wiekszosc powie 'gral slabo', ale jak grac dobrze gdy nie placa za twoja prace? Bo i w Surgucie i we Wloszech Zbyszkowi nie placa :/ zdr.
masz tu Kazam pobaw się jeszcze w kobiete jak masz czas : Jeżeli ktoś ma problemy z łapkami (a podczas mrozów to czeste) to polecam jeszcze domowe sposoby: Łagodzenie podrażnień Kompres z siemienia Pół szklanki siemienia lnianego zalej wrzątkiem i gotuj, aż zmieni się w kleistą masę. Nałóż ciepłą galaretkę na ręce, owiń je folią spożywczą i [...]
kwestia bardzo indywidualna zależy od tempa przemiany materii i od intensywności treningi tętno nie jest wyznacznikiem - moja koleżanka po intensywnym tarczowaniu potrafi mieć tętno 60 podczas gdy innym dochodzi do 150
krzychu666 ja wca;le nie narzekam na swoje wyniki. ja powiem nawet ze jak patrze na to zboku to jestem zadowolony po jestem wrzexbiony gdy mialem w pasie 78cm a w barkach 132 to mysle ze to sa laddne proporcje. ale poprostu chodzi mi o to abym mial wieksze rozmiarty bo jestem za bardzo silny w porównaniu do wygladu.
[...] ćwiczeniem,do tego dorzuć wznosy ze sztangą od maszyny smitha i tyle i dodaj więcej powtórzeń,na łydki,przedramiona i brzuch należy robić większe liczby powtórzeń.W sytuacji gdy nie masz dostępu do maszyn do ćwiczenia nóg to jest problem,ale można mu zaradzić ustawiając nogi podczas wyciskania na maszynie smitha nieco wyżej(nie wiem jak to [...]
[...] kupilem telefon na abonament w o2 (18 miesiecy kontrakt)ale z powodu kryzysu gospodarczego jestem zmuszony do anulowania umowy. Jest taka mozliwosc by anulowac umowe badzo slyszalem tez ze mozna ubezpieczyc telefon i ponoc ubezpieczenie pokrywa tez wypadki gdy traci sie prace i nie ma sie z czego placic abonamentu??? Co byscie polecili ?
Polacy za granicą.
