gdy

zacznij trenowac dopuero gdy bedzie mial okolo 16 lat ; )

[...] dozwolone są tylko i wyłącznie dźwignie na staw łokciowy(przykład widzieliśmy ostatnio w walce Nastuli, który nie bronił nóg - przyzwyczajenie go zgubiło). W parterze Judo, gdy przez 30 sekund kontrolujesz(przez trzymanie) przeciwnika leżącego na plecach, dostajesz Ippon i wygrywasz. Więc na BJJ ludzie walczą, aby w parterze koniecznie [...]

[...] nawet omoplatę możesz robić itp. w judo jest naprawdę kupa dźwigni, to samo co w bjj. przy duszeniu mozna robić paskudne tzn świderki, zamiast odginania głowy do tyłu. gdy robisz trójkąt nogami (sankaku-jime), to nie naginasz głowy przeciwnika w dół (dyskwalifikacja!) tylko naciskasz na swoją goleń itp itd. można naprawdę sporo, ale ból [...]

na bjj mnie uczono tak ze(w wypadku klucza) najpierw przesuwasz reke w góre a dopiero gdy sie juz bardziej nie da odrywasz łokiec w góre.

[...] psychologiczne, czy człowiek nie jest tępym fizolem, co się lubi znęcać. Później są tacy "tfardziele" co na luźnym sparingu nie przestają ciągnąć dźwigni, gdy pokonany klepie już 15-ty raz. Mówisz takiemu, że trenujemy bez technik na nogi, to Ci wykręca stopę(albo skrętówka na kolanko). Nie umie założyć duszenia, a ciśnie na [...]

[...] kostkami zgietych palcow na migdalki i marsz tych kostek od migdalkow do krtani przy mata leo, przyduszenie podbrudkiem oka przeciwnika i w ten sposob obrocenie jego glowy gdy mamy dosiad, a chcemy zalozyc np ezechiela i potrzebujemy, aby przeciwnik glowe odwrocil), ale jednak grappler znac je powinien, chociazby przez przyzmat szeroko pojetej [...]

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie, bo na oko można dać zbyt mało kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Najlepiej chyba zacząć na diecie zbilansowanej. Tłuszczowa czasem się sprawdza, czasem nie - zależy czy organizm się do niej zaadoptuje. Możesz spróbować. WK [...]

[...] że wynik może być lepszy nawet o 5-6 powtórzeń. Poza tym dochodzi kwestia mobilizacji podczas egzaminu - napewno nieraz zauważyłeś , że jak trenujesz sam to jakośtam idzie a gdy ćwiczysz pod okiem obcych osób jakoś lepiej idzie :) To taka stara zasada - że zawsze lepiej motywuje nas obecność osób trzecich podczas treningu. A w końcu to egzamin i [...]

[...] jaka stoisz z węglami) A czosnek.. hmmm nie wiem co w czosnku śmiesznego kolego. Nie doceniasz jego właściwości antybakteryjnych czy obniżających cisnienie i tego jak wpływa na odporność organizmu podczas okresu gdy wysiłek fizyczny może ją skutecznie nadwrężyć... Doczytaj jeszcze te 25000 artów i wtedy możesz się mi śmiać w twarz do woli !PzdR!

Myslimy, ze to bez sensu, bo nic nowego sie nie nauczysz, nie nauczys sie zdrowo odzywiac i znow przytyjesz, gdy zaczniesz zamiast polowy jesc calosc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-05 19:03:14

godrobert proszę abyś przeczytał posty podwieszone zapoznał się jak wyglądają diety Twoich kolegów gdy to zrobisz Twoj pogląd na pewno sie zmieni pozdrawiam

[...] sie od koksow", niestety nie moge. Sa osoby takie jak ja i Ty,ktore mimo treningu i wielkiej ilosci pochlanianego pozywienia nie sa w stanie przytyc.Sam mialem okresy gdy pilem(!) oliwe,zjadalem codziennie dwie tabliczki czekolady i...NIC! Poszedlem na silownie,cwiczylem pol roku,rok i nic. Troszke przykoksowalem i poszlo. Pozdrawiam.

przed kazdym treningiem sie dobrze rozgrzewalem i rozciagalem... robilem skoki na lydkach, przysiady (co 5-ty wyskok), wznoszenie lydek, cwiercskok .5 razy w tygodniu :/... ale wczesniej gdy mialem taka poprawe wyskoku to robilem tylko skoki na lydkach, cwiercskok i wznoszenie lydek (chyba bo juz dokladnie nie pamietam)

no nie wiem... ale gdy leze i kiedy mam prosta noge i chce napiac miesien czworoglowy to wtedy mnie boli w gornej czesci rzepki

[...] przyszedł do głowy saganowski. zadebiutował ponoć w reprezentacji w wieku 17 lat-tak jak rooney. zapowiadał się wielki zawodnik jednak spotkał go nieszczęśliwy wypadek motocyklowy po którym bardzo długo przechodził rehabilitację. z zagranicznych graczy przychodzi mi kanu który musiał troche przystopować gdy okazało się że ma wrodzoną wadę serca.

[...] przyszedł do głowy saganowski. zadebiutował ponoć w reprezentacji w wieku 17 lat-tak jak rooney. zapowiadał się wielki zawodnik jednak spotkał go nieszczęśliwy wypadek motocyklowy po którym bardzo długo przechodził rehabilitację. z zagranicznych graczy przychodzi mi kanu który musiał troche przystopować gdy okazało się że ma wrodzoną wadę serca.

[...] az sie roi od przykladöw) 1. Paweł Strąk- dobrze zapowiadajöcy sie mlody zawodnik. Bardzo dobrze zaprezentowal sie (jak na tak mlodego zawodnika) w Pucharze UEFA gdy Wisla Kraköw skutecznie w nim walczyla. Zatrzymal sie w rozwoju. Przeszedl z Wisly do Zaglebia. Dzis gra w GKSie Belchatöw. 2. Kamil Kosowski- kolejne odkrycie [...]

Pilkarze ktörzy sö niespelnionymi talentami: 1. Piotr Piechniak- wieczna nadzieja Groclinu. 2. Marcin Zając- juz od 1996 roku kiedy zaczynal gre w Widzewie möwiono o jego aspiracjach do gry w reprezentacji. 3. Jacek Magiera- wieczny talent Legii, utalentowany ale chimeryczny. Nie znalazl uznania w oczach trenera Wdowczyka. Gra w [...]

według mnie to Kamil Kosowski znakomicie poczynał sobie w szeregach Wisły Kraków ale gdy przeszedł do niemieckiej drużyny to jakoś ucichło o nim a naprawde zapowiadał sie znakomicie

ze w jednym klubie gral na wysokim poziomie to znaczy ze jest spelniony??spelniony bedzie gdy przez cala kariere bedzie gral na wysokim poziomie ,takim jaki prezentowal za czasow gry w Celticu