a wiec tluszczowa stosowalam 1 raz przez 3 tygodnie a wczesniej bialkowa (ale nie przez te 2 lata jak sie odchudzam tylko przez jakis okres czasu, mialam przerwy gdy ja stosowalam i jadlam wtedy normalnie)
[...] jaka stoisz z węglami) A czosnek.. hmmm nie wiem co w czosnku śmiesznego kolego. Nie doceniasz jego właściwości antybakteryjnych czy obniżających cisnienie i tego jak wpływa na odporność organizmu podczas okresu gdy wysiłek fizyczny może ją skutecznie nadwrężyć... Doczytaj jeszcze te 25000 artów i wtedy możesz się mi śmiać w twarz do woli !PzdR!
No tak, ale pomyśl jak to będzie wyglądało w CV-" czarny pas karate" A tak w zasadzie masz trochę racji, stopnie i pasy istotne są głównie w kontekście zawodów sportowych. W chwili gdy dochodzi do starcia walczy człowiek nie stopień.
[...] Technika jest pożyteczna ale nawet i ona wymięka przy dużej rozbieżności wagowej..... niestety. jak kolo jest w twojej kategorii wagowej to technika dużo daje ale nie wtedy gdy gościa bijesz a on tego nawet nie czuje a kiedy on Cie kopnie to przez 20 sekund oszukujesz grawitacje szybując w powietrze Dla mnie idolem jest Kenji Midori do skubany [...]
Tonny: znasz słowo genetyka? Proponuję popytać znajomych, ktoś Ci je pewnie wytłumaczy. Zrozum, że jeden bez treningów ma 37 w bicu, podczas gdy inny musi wylać hektolitry potu na siłowni, żeby choć 35 osiągnąć. Ale widzę, że zwrot "uwarunkowania genetyczne" nie wchodzi w zakres Twojego "słownika". No cóż, człowiek całe życie [...]
Mnie nie interesuje jego genetyka, a to co widze na zdjęciu. Jak się ma kiepską genetykę to trzeba solidnie pracować i dopiero gdy jest czym się pochwalić można pokusić się o odsłone. A nie ****a jakaś moda na tym forum jest wysyłania zdjęć przez ludzi, którzy wyglądają jakby sztangi na oczy nie widzieli.
[...] że wynik może być lepszy nawet o 5-6 powtórzeń. Poza tym dochodzi kwestia mobilizacji podczas egzaminu - napewno nieraz zauważyłeś , że jak trenujesz sam to jakośtam idzie a gdy ćwiczysz pod okiem obcych osób jakoś lepiej idzie :) To taka stara zasada - że zawsze lepiej motywuje nas obecność osób trzecich podczas treningu. A w końcu to egzamin i [...]
godrobert proszę abyś przeczytał posty podwieszone zapoznał się jak wyglądają diety Twoich kolegów gdy to zrobisz Twoj pogląd na pewno sie zmieni pozdrawiam
1-szybkie ponieważ W trakcie zamrażania woda zawarta w żywności zmienia się w lód. Gdy produkt zamrażany jest powoli, tworzą się większe kryształki lodu, które niszczą ścianki komórek. Powoduje to utratę aromatu, soczystości i wartości odżywczych 2-Denaturacja może być procesem odwracalnym i nieodwracalnym. Przejście od atywnego, [...]
[...] w wyniku hydratacji grup hydrofobowych łańcuchów bocznych uwolnionych podczas denaturacji. 3.testosteron 4.Fruktoza 5.Tak :Glikogen się opróżnia przez trening siłowy, i gdy oprózni się poniżej pewnego poziomu wydolność spada na tyle, że nie można przeprowadzić efektywnego treningu siłowego. Jedzenie węglowodanów uzupełnia te zapasy. Pozwala [...]
[...] sprzęt- by regulować intensywność ilością powt. np. teraz robisz po 15, ale z biegiem czasu na niektóre grupy będziesz mógł wykonywać znacznie więcej- więc dokładaj po 1 powt. na każdym treningu. jednakże gdy dojdziesz do 25 to musisz już dokupic obciążenia. no i troszke chyba przydałoby się zmodyfikować ten plan- np. barki są słabo poukładane
Moim zdaniem to na pewno nie po treningu. Skoro dostawales mocne ciosy a teraz lekkiego. Ja mam zawroty glowy gdy dlugo leze i nagle szybko wstane. Ale w trenowaniu mi to nie przeszkadza.
"Moim zdaniem to na pewno nie po treningu. Skoro dostawales mocne ciosy a teraz lekkiego. Ja mam zawroty glowy gdy dlugo leze i nagle szybko wstane. Ale w trenowaniu mi to nie przeszkadza." To akurat normalne jest ziom z tego co wiem Mi czesto 'gansie swiatło' jak z ciezkimi na sekcji sparuje albo ostatnio prawie zemdlałem jak robiłem na [...]
Witam,piszę znów bo zastosowałem się do wszystkich zaleceń i nie ma żadnej poprawy;(.Ból kręgosłupa jest nawet gorszy plus ciągle mam zimne ręce i dłonie...niedługo znowu idę do lekarza.Do sportu wróciłem nie dawno bo naprawdę gdy biega czuję się lepiej,siedząc w domu mam uczucie niedotlenienia,ciągle muszę wyglądać przez okno...
[...] nie zapominaj że wszystko jest są wartości średnie wcale nie musi byc tyle węgli ile niby ma byc,czy fatu czy białka zmiany poniżej 100kcal nie maja sensu - bo te 50kcal należy wliczyć w +/- danego menu 50kcal ma sens ew. przy reversie gdy metabolizm zwalony na maksa i każdy gram może mieć znaczenie ale w innym przypadkach zmiana niezauważalna
[...] kiedy do 40kg bylam szczesliwa bo nie kosztowalo mnie to duzo wysilku jadlam mnustwo warzyw ktore maja malo kcal i bardzo syca ale nie dostarczalam baialka i tluszczy gdy wazylam 40kg przerazilam sie bo zaczelam robic sie plaska i chlopak powiedzial ze woli mnie z biustem zaczelam wiec jesc normalni oraz nadrabiac slodycze znowu wpadlam w [...]
[...] i ataki bylu 2-3 razy w tygodniu i bez wymiotow (w tym okresie strasznie prszytylam) teraz jest to okolo raz w tygodniu... choruje na nerwice i szczescia szukam w jedzeniu gdy mam atak leku drzenie rak itd. wszystko "mi wisi" i daje soiue upust ... najgorsze jest to ze po takim ataku mam straszne wyzuty sumienia zezmarnowalam tydzien [...]
hmm.....od 5 tygodni...ja potrafię panowac nad sobą i pół roku...ale w głowie..ciągle głód jedzenia,smaku..gdy ulegnę wpadam w trans "nadmiernego jedzenia" pewnie jak alkocholik...wtedy obrastam paskudnym tłuszczem,nie lubię siebie(jest ktoś kto pewnie mnie lubi),nie lubię siebie i już...potem zaczynam dni dobroci....czyli [...]
[...] podubdzal przy pierwszych dawkach, przy pierwszym kontakcie z tym preparatem, potem slabiej, az zwikszylem dawke do 6g na dobę i było ok. Mialem tez dziwne epizody, otóż gdy z racji kataru alergicznego zazlylem cirrus (lek oparty na cetyryzynie i pseudoefedrynie, susbtancjach przeciwhistaminowych i udrazniajacej przewody nosowe) - spotkala [...]
Myslimy, ze to bez sensu, bo nic nowego sie nie nauczysz, nie nauczys sie zdrowo odzywiac i znow przytyjesz, gdy zaczniesz zamiast polowy jesc calosc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-05 19:03:14
Trening z białym pasem
