gdy

[...] był dobry pomysł :) Jeśli makrela jest ok, zostawie ją jako ostatni posiłek (Ewentualnie będę ją wymieniał z twarogiem + oliwa z oliwek) Co do zapotrzebowania kcal - musiałem wcześniej coś pomylić w obliczeniach, bo teraz wyszło mi ok. 2900 - 3000. Dziękuje za Twoją wypowiedź. Jeszcze napisze tutaj, gdy dopracuje ostatecznie dietę. Pozdrawiam.

Widze dwaj ostani koledzy to znawcy. Każda meta jest dobra gdy jest legit. Under jak to under działa albo nie.

[...] bo jak sam napisałeś nie jest ona najlepsza. Śniadanie powinno być największym posiłkiem w ciągu dnia. Pieczywo nie jest dobrym źródłem węglowodanów i dawaj je tylko wtyedy gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Odżywki stanowią dodatek do diety, lecz nei zastępują jej. Jeżeli w drugim posiłku masz możliwość zjedzenia normalnego posiłku, to [...]

Aikido jest skuteczne, gdy sie ma GIWERE w rece, ale jak sie ma GIWERE to po co Aikido? Ewelina-fighting girl

[...] chlastal chlopow feudalnych robil to dlatego ze "chcial sie rozwijac i ksztaltowac swoj charakter" czy dlatego ze jego profesja bylo efektywne i szybkie zabijanie? Oczywiscie nie neguje wartosci honoru itp w zyciu samuraja ale chce pokazac ze nie byli to dobrzy chlopcy co pracowali nad soba i walczyli tylko gdy bylo trzeba.

milion:gdy powstawaly wschodnie sztuki walki to naturalnym bylo ze do ich treningu wlaczony byl rozwoj duchowy jako ze wyrastaly w kulturach gdzie przykladalo sie do niego duza wage,mimo to intencja tworcow bylo szkolenie siebie i innych w walce czyli lamaniu kosci,wybijaniu zebow,pozbawianiu oczu itp-inaczej mowiac osiagnieciu konkretnego [...]

co ja wiem to miedzy seriami na 600m mam ok 120ud/15 sec....gdy wypoczne 5-6 min to mam ok 70-80ud/15 sec.

oj wybacz, ja juz odrazu wyliczylem:) eh... sprostowanie:) po serii mam (3x600m) ok 30 ud/15sec po odpoczynku (5-6 min) ok 20ud/15sec rano gdy wstane mam >50 ud/1min :) przed treningiem 55 ud/1min :) a po 70ud/1min

tzn. nie o pokonanie strachu mi chodziło, ale o zasugerowanie jakiejs taktyki, bo to jets poprostu mój hamulec ze nei potrafie słabszego udeżyć nawet gdy słabszych jest 4ech ale to sie juz praktycznie wytarło ten chamulec

czasem jest tak, że gdy cialo jest oslabione to i psychika. podstawą jest zdrowe odzywione cialo. polecilbym zaprosic mam na dobry obiad, pogotowac jej troszkę i spedzac z nią czas, aby pilnowac jej diety ... pozdro

[...] oszacować intensywność procesu aromatyzacji. Prolaktyna - hormon przysadki, którego podwyższone stężenia często wskazują na różne perturbacje zdrowotne. Prolaktyna lubi wzrastać szczególnie w przypadku stosowania wybranych sterydów (nandrolony), więc gdy prolaktyna jest wysoka na starcie, to włączanie ich do cyklu należy solidnie przemyśleć.

nie filozuj bo dupska klulismy gdy na chleb mowiles pep i pojecie mamy praktyczne, a nie ksiazkowe. jestes taki oczytany to kluj sie przez 12 tyg igla 1,2 mm wtedy wroc i pochwal sie efektami.

[...] zoladek nie jest w stanie przyjac wiecej , z rana czuje sie pelna ( po nocy !) , dlatego jem po południu. Po zjedzeniu obiadu czuje sie ciezka i nie moge zjesc nic wiecej , gdy zjem cos na sile to laduje w toalecie bo mi niedobrze i ciezko. Mam zoladek wielkosci jajka kurzego i nie wiem jak temu zaradzic. Nie wiem jak poradze sobie ze zwiekszona [...]

napewno gdy bardzo sie podniecisz i nie ma TO ujscia, jadra powiekszoe sa i niekiedy az bola(bul jader i podbrzusia).co do operacji tego typu to nie slyszalem przeslij wymiry przerd i po stosuku a my wyciagiemy srednia i cos dorzimy

[...] go ze starcia w dniu walki. Barnett ma za sobą walki m.in. w organizacjach UFC, PRIDE, Strikfeorce czy Affliction. Amerykanin ostatni pojedynek stoczył ponad trzy lata temu gdy w walce wieczoru UFC Fight Night 93 poddał Andreia Arlovskiego. Wcześniej Josh musiał uznać wyższość Bena Rothwella. Markes w przeszłości był związany z UFC w latach [...]

[...] w dolnym odcinku mocno ugięte do środka, nogi lekko ugięte w kolanach przez cały czas trwania ćwiczenia. Wdech bierzemy w momencie rozpoczęcia podciągania-wydech dopiero, gdy sztanga dochodzi do brzucha(lub do klatki). Sztangę chwytamy na szerokość nieco większą od barków i podciągamy ją do brzucha(łokcie prowadzimy na boki).Druga wersja [...]

zgadzam sie z lukaszem jesli ktos trenuje jako zawodnik, wtedy prawdopodobnie przed turniejem/walka basen nie bedzie wskazany, ale gdy ktos robi to bardziej rekreacyjnie, to mysle ze basen bedzie dobrym uzupelnieniem treningu raz czy dwa razy w tyg. poza tym nikt nie kaze nikomu isc na basen przed treningiem.

[...] troche czasu i w koncu dupki zaczely sie za mna ogladac i czulem sie o wiele pewniej... tylko ci ktorzy byli kiedys grubasami i zle sie z tym czuli wiedza jakie to uczucie gdy w koncu to znika - tego mi bylo trzeba ;] jesli z Twoim kolega jest wszystko okej to predzej czy pozniej zacznie myslec ch.ujem i bedzie potrzebowal jakos testosteron [...]

masti-ja nie napisalem ze po kazdych 3 tyg bedzie roslo po 1 cm panowie?napisalem ze uroslo mi tak po 3 treningach czyli po 3 tyg 1cm gdy zastosowalem ta gume wiec namawiam zeby sprobowac

[...] gry z kumplami na podworku albo jak grasz 1on1. Na powaznych zawodach czy w jakiejs lidze nikt nie pozwoli ci tak zagrac. Taka zabawa z pilka nie przynosi raczej rezultatow, gdy grasz przeciwko dobremu obroncy. Najlepiej wypracowac sobie wlasne zagrania. Chcesz minac pacjenta? Obserwuj jego nogi, jego rece. Robisz ruch w jedna strone i patrzysz [...]