gdy

piotr > właśnie pracuje w tym wypadku glownie ślizgami i ogolnie mobilizacja , wiezadła byly juz dosc mocno obkurczone do tej pozycji gdy zaczalem , obecnie obojczyk juz ladnie sie umiejscowil , stosuje tu też kinesiology taping bo jak do tej pory rewelacyjnie wspomagał podobne wypadki , ale nadal pojawiaja sie dolegliwosci bolowe u tego [...]

[...] posty podwieszone i tam można sie dowiedzieć co i jak ja swoją dietą poprawiałem 3 razy nim doszedłem do tej najlepszej a czytając o żywieniu to sie troche przynajmniej dokształci (bez urazy Chycu ) sorka za wpis napisałem to gdy przeczytałem pierwszą strone bo nie zauwazyłem ze jest ich wiecej Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2009-02-19 22:33:30

Jackson złapany po policyjnej pogoni. Były mistrz UFC wagi półciężkiej został aresztowany i musi wpłacić kaucje w wysokości 25 000$ za spowodowanie wypadku w Costa Mesa, Kalifornii. Oficer Kalifornijskiej policji zaważył Jacksona jadącego Fordem F-350 z "kapciem". Dodatkowo były mistrz rozmawiał przez telefon podczas jazdy. Lt. Paul [...]

Pisałem już o tym w trakcie poprzedniej gali - palec w oko z automatu -1pkt dla zawodnika. Zwłaszcza w tej walce, gdy sędzia dwa razy przypominał Amerykaninowi o palcach, a ten i tak wje_ał palca w oko Piotrka, sic! 30:27? Sędziowanie z dvpy. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-10-26 20:55:27

[...] To co tam robimy to moge sobie sam w domu z kumplem zrobić bo i tak robie w domu ale już bardziej intensywnie. Robię trening 2 razy na sali i 2 razy z kumplem w domu trenujemy i mam wrażenie jakbym ostatnio wiecej uczył się gdy trenuje sam niż to co z trenerem. A co do siłowni to jak moglbym sie nauczyc wykonywac poprawnie rwanie, podrzut itp. ?

Maxum 85 się skończyło, a z nowej dostawy będzie już w normalnej cenie - 236 zł za 4kg. Taką dostałem odpowiedzieć na maila, gdy spytałem o to białko.

Śmieszne (i żałosne) jest to, gdy "Seagal" w tych swoich nowych filmach, w czasie walk wykonuje kopnięcia z wyskoku, jakieś obrotówki jak van Damme w szczycie swojej kariery i formy... To co było ciekawe i oryginalne w jego filmach, to te wszystkie brutalne dźwignie i rzuty które stosował, samemu pozostając nietkniętym, a nie skakanie [...]

to prawda najczesciej odpuszczamy nogi poniewarz w pierwszym kontakcie zwraca sie uwage na ramiona i klate ale z czasem gdy nasz biceps robi sie wiekszy od łydki niewygląda to fajnie zeby robic nogi trzeba do tego dorosnac wiekszosc osiedlowych pakerów ma gdzies te partie a przecierz prirorytetem dla osoby cwiczacej powino byc zbudowanie [...]

[...] Thruster, albo przysiad, bo barki za bardzo w dupe dostaną - 5x5 Sumo MC high pull - 5*5 Wcyiskanie leżąc - 5*5 Push Press - tutaj się zwracam z pytaniem, czy wyciskopodrzut gdy jet wykonywany już w thruster to czy należy powtarzać? Prostowanie przedramion leżąc (tric) - 3*8 Zginanie przedramion ze skrętem nadgarstka - 3*8 EDIT:Mówiliście o 3 [...]

[...] Thruster, albo przysiad, bo barki za bardzo w dupe dostaną - 5x5 Sumo MC high pull - 5*5 Wcyiskanie leżąc - 5*5 Push Press - tutaj się zwracam z pytaniem, czy wyciskopodrzut gdy jet wykonywany już w thruster to czy należy powtarzać? Prostowanie przedramion leżąc (tric) - 3*8 Zginanie przedramion ze skrętem nadgarstka - 3*8 EDIT:Mówiliście o 3 [...]

[...] więcej szkód, niż dobra, ale autor tematu za pewne i tak zrobi swoje. Poza tym dobiegnięcie na przystanek sprawia mu problem, a sensowne ćwiczenie aerobowe jest wtedy, gdy trwa 30-40 minut, więc odpowiedź nasuwa się sama. Ćwiczenia siłowe + orbitrek + marszobiegi to moja rada. I prośba, żeby brutto skombinował wagę, bo tak nie wiemy z czym [...]

[...] Nie spodziewałem się aż tak dużej ilości postów. Stworzyłem ten temat po to aby dowiedzieć się od Was jakie sporty można zacząć w takim wieku.. . Chodziło mi o to, że gdy będę wiedział już mniej więcej jakie sporty wchodzą w gre.. wtey stwierdze, który z nich najbardziej mi się podoba. Jeśli chodzi o rowerek stacjonarny - mam. Sztange z [...]

5 sekund jest tylko wtedy, gdy jestes podwojony tak to mozesz trzymac. Ale wiadomo, ze jak nie wygrywasz to szkoda marnowac kilka cennych sekund, a jak wygrywasz to prawdopodobnie zostaniesz podwojony wiec bedzie odliczane 5 sekund. A obrotow mozesz wykonac ile chcesz byle "pivotujacej" nogi nie oderwac.

[...] do rączki. To jest jedyny pomysł jaki w tej chwili przychodzi mi do głowy. Ewentualnie spróbuj zadzwonić do sklepu w którym kupiłeś skakankę. Oni z pewnością są w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Aaa i najważniejsze- gdy ją będziesz skracał lepiej skrócić za mało niż za dużo- zawsze łatwiej jest dociąć nadmiar niż próbować dospawać niedomiar :)

Dobrze jest się czegoś ciekawego dowiedzieć na forum. Jones jest przereklamowany, pobił tylko jakiś słabiaków i średniaków, a jak pokonał kogoś dobrego to ten ktoś był bez formy. Wyznacznikiem tego, że można go pokonać jest to, że siedem walk temu, gdy miał 21 lat przegrał jedną rundę z jakimś tam Bonnarem.

nowy_K_D,ja wiem, że ona nie jest jakas super co się spodziewać po ławce za 200zł gdy inne kosztują po 1000zł, ale nie mam kasy na taką super ławkę dlatego myślałem, że na takiej coś by porobił a w razie czego można by ją jakoś po swojemu ulepszyć, spawarka i wio :D @Edit No i nadal czekam na odpowiedzi :) Zmieniony przez - klarok w dniu [...]

[...] przetrenowania a wtedy miecho leci najbardziej logiczne wydaje mi sie zmniejszyc intensywnosc a dolozyc kcal z ww i tluszczu (wiekszosc tluszczu jesli jest wolniejsza PM, gdy szybsza to ww) ja tak nawet po cyklu kreatyny robie i nie zauwazam spadkow nigdy...kalorie trzymaja rezultaty jak odejmujemy jakis dodatkowy anaboliczny bodziec [...]

Mało tłuszczu spożywasz, radzę zwiększyć, jest on nam potrzebny do syntezy hormonów to samo cholesterol. Gdy uprawiamy sport tym bardziej, głównie tłuszcze nasycone dorzuć, chyba, że chcesz mieć niski testosteron.

Zależy co i ile zjem :) Waga zawsze rano większa, gdy zjem 5-6 tys. kcal i od razu widzę, że podchodzę wodą(mniejsza sepracja mięśni). Lepszym rozwiązaniem dla mnie jest refeed day, bo czasami nawet waga była niższa drugiego dnia, ale na cheatach lepsze rzeczy sobie pojem:> Na następnej redukcji nie planuję robić cheatów tylko ewentualnie refeedy, [...]

Pierw zajmij się odpowiednią dietą. Samym treningiem też można zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, gdy będzie to za mało, wtedy dodaj interwały, mogą być biegowe, mogą być inne, w internecie jest trochę planów interwałowych. Bieganie zostaw sobie na potem.