[...] organizmu, zdrowo się odżywiać i odpowiednio rozciągać/rolować. Dzięki temu, chociaż w pewnym stopniu jesteśmy w stanie uniknąć ryzyka powstania kontuzji. W sytuacji, gdy do urazu już doszło, warto jednak wiedzieć co robić, aby wrócić do pełni zdrowia. W Twojej sytuacji doszło do pęknięcia łąkotki i zerwania więzadła krzyżowego przedniego. [...]
[...] mieć na uwadze to, że zwiększanie mięśni na naszym ciele związane jest ze zwiększaniem się tkanki tłuszczowej. Procesy te są nieodłączne. Podobnie jak również w sytuacji, gdy redukujemy tkankę tłuszczową, stracimy również część mięśni. Jedząc więcej niż nasz organizm potrzebuje fizjologicznie musi on odłożyć część tego w zapas energetyczny, a [...]
Popularność masła orzechowego w diecie osób dbających o sylwetkę pojawiła się już kilka lat temu. Trwa nadal i nic nie zapowiada, aby miała przeminąć. Na temat maseł orzechowych pojawił się już niejeden artykuł. Dziś chciałabym przybliżyć praktyczne zastosowanie tego produktu w kuchni. Pod pojęciem masła orzechowego mam na myśli nie tylko [...]
[...] sporo i USA ma się coraz gorzej wystarczy spojrzeć co się stało z Detroit)). Natomiast nagle uchodźcom potrzebne są zasiłki. Ludzie są leniwi ich trzeba zachęcić do pracy, gdy nie będą mieli pieniędzy to do tej pracy pójdą, w dodatku będą bardziej zaradni w jej szukaniu. A tak dostaną zasiłek 1500 zł i na pewno ich to zachęci do szukania pracy. [...]
Pewnie, gdy zapewni ich o tym, że przestanie chlapać na prawo i lewo dadzą mu spokój. Zwłaszcza, że chlapanie źle o homosiach jest niezbyt korzystne dla biznesu w USA. Zwłaszcza, że UFC chce legalizacji MMA w Nowym Yorku, a tam w cholerę jest lewaków. Ale trzeba miec w glowie nasrane, zeby pisac, ze ktos o sylwetce Yoela wpadl na koksie, bo...go [...]
jak kasy brak to zostaje prawdziwa milosc ... Miłość, to nie tylko pusty tekst, To życie pisane snem, to wszystko, co piękne jest. Miłość, to słowo pomoże Ci, przetrzymać okropne dni, Gdy czułości zbraknie Ci. i fotka Pixie Warrior /SFD/Images/2016/2/28/786904d712414a5588e5b3d302448a79.jpg Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2016-02-28 19:52:27
„Jak mam uczyć, gdy muzułmańskie dzieci w klasie wciąż biją brawo po zamachach”. holenderski nauczyciel Ivar Mol ... tweetem zainteresowała się holenderska policja, która jasno dała mu do zrozumienia, że nie może publikować wpisów o podobnej treści. do nauczyciela przyszło trzech funkcjonariuszy ... liberte ... egalite ... fraternite ... chvj w [...]
Ode mnie dostajesz guatan okejkę i gwaranacje, że gdy zginiesz w zamachu to Cię pomszczę :-)) A Dremor łapkę za art o przodopochyleniu miednicy, bo zaj**isty jest i może mi pomoże. Nie mam jeszcze zaawansowanej jak Ty miałeś (wnioskuje po liczbie ćwiczeń która sprawiała Ci ból). Mnie tylko po przysiadach boli i podczas robienia brzucha ( [...]
Musimy jak najszybciej spieprzać z tej Unii Chcą nas złamać! Komisja Europejska szykuje horrendalne kary finansowe za nieprzyjmowanie uchodźców Według informacji uzyskanych przez włoski dziennik "La Stampa", Komisja Europejska planuje nałożyć na państwa członkowskie Unii niewiarygodnie wysokie kary, jeśli odmówią one przyjęcia uchodźców. Ma to być [...]
[...] p***u, ale podejście mam jak szachista. wbijasz na trening? ogarne cie z zakresu manipulacji, iluzji i psychomanipulacji, rozbudzania ego, ninjutsu oraz szybkiego kończenia gdy ktoś się unosi %-) robienia d****a za sprawą prowokacji oraz dominacji narożnikowej %-) ----------------------------------------- Polska - Portugalia w ćwiercfinale [...]
a odnośnie Euro, to trochę mnie to śmieszy, gdy po meczu z Portugalią w Internecie było - to my powinniśmy awansować do półfinału, słaba Portugalia, nie zasłużyli itp. a po finale - Nie przegraliśmy ze słabą Portugalią, przegraliśmy z mistrzami europy! Jeszcze zdjęcia i zamykamy temat EURO 2016 ;-D śmieją się, że płaczek, a nogę wygięło [...]
Przecież rozwiązanie jest BANALNE. Mianowicie ulga podatkowa dla rodzin od podatku dochodowego. Wiadomo ci co mają dochód, czyli pracują - zyskają gdy będą mieli dzieci, natomiast ci co nie mają dochodu, czyli nieroby, ponieważ nie pracują nie uzyskaliby żadnej ulgi, bo i tak podatku dochodowego nie płacą, bo nie pracują. Więc zachęciłoby to tych [...]
bialka roslinen i zwierzece sa dobre?? to jak jesc czy wiecej roslinnych cyz zwierzecych czy tak smao?;p']]]]]]]]]]]]]]] "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"
"Moment, gdy się nie da przestać zajawka kipi gęsta To narasta ziomek, jest tak zajawka kipi gęsta" Jedziemy spokojnie ale cały czas do przodu. https://cdn1.imggmi.com/uploads/2019/9/26/1915d256aba05997df684fe3102eb4d1-full.jpg https://cdn1.imggmi.com/uploads/2019/9/26/3855d6872fc8a27fe79ffa948cc74d1b-full.jpg [...]
[...] po lesie w sumie 52 minuty. Czuje mocno cały tydzień w nogach plecach i barkach. Bieganie fajnie mnie rozluźniło. Jutro dzień wolny od pracy wiec się dobrze wyspie i w pełni zregeneruję. Z tygodnia na tydzień czuje większa moc. Na moim poziomie rozwoju to normalne ale mimo wszystko fajnie buduje to psychicznie gdy progres jest tak namacalny.
[...] dla wszystkich. Dlaczego? bo nie każdy dobrze reaguje na nie, ale warto by każdy je spróbował. Wiedział co z nich dla niego działa, a co nie, wiedział jak reaguje organizm gdy nie ma węglowodanów z zewnątrz. Wiedział jak podzielić tłuszcze by służyły jak najlepiej, wiedział kiedy i jakie węgle działają najlepiej. Zrozumiał, że nie ma potrzeby [...]
Dzisiaj robilem klatke i barki. plaska 60,70,80,90 x 6 powtórzeń po 1 serii 92,5 x 8 4 serie OHP 40,45,50kg x 6 po 1 serii 55 x 6 4 serie wyciskanie hantli skos dodatni 29 x 12 x 5 serii podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40x 12 1seria 45 x 10 4 serie rozpietki brama 5 x 12 5sztabek wznosy bokiem 7,5kg x 12 x 5serii tricpes ściąganie wyciągu górne [...]
Dzisiaj klatka barki i triceps ławka plaska 6 x 115 x 5 serii ławka skos ujemny 6 x 117,5 x 5 serii wypychanie hantli w oparciu o lawke 12 x 29 x 5 serii wznosy w bok 12 x 13kg x 5 serii rozpietki lawka skos dodatni 12 x 18kg x 5 serii wznosy do przodu talerz 12 x 20kg x 5 serii facepull 12 x 5sztabek x 5 serii prostowanie ramion [...]