gdy

[...] wcześniej. Mam taką łyżke do zemniaków ala łyżka do lodów. Tak w przeliczeniu wychodzi ok 6, 7 ziemniaków średnich. A co do posiłku pózniejszego to go już nie zjem bo gdy sie najem przy obiedzie to juz mi sie nie chce pózniej. Ale jak od czasu do czasu wypije piwko to czasem jakis owoc zjem. Po piwe zawsze tak mam zawsze cos wrzuce [...]

Wiem ze zależnie od szerokości nog inne mięśnie na suwnicy bede pracować. Gdy robir przysiady i wykroki to ktore mięśnie na suwnicu lepiej pobudzic. Wewnętrzne?

[...] chemicznych procesach zachodzących w układzie nerwowym. Testy laboratoryjne dowodzą, że kiedy doznajemy przyjemności, wzmacnia się układ odpornościowy organizmu. Natomiast, gdy jesteśmy nieszczęśliwi i zestresowani, układ ten działa mniej skutecznie i wówczas stajemy się bardziej podatni na infekcje różnego rodzaju. Tak więc czekolada [...]

takie ćwiczenie jak uginanie o kolano to takie bardzij na wypiętrzenie bicepsa, wg m nie nie potrzebne w poczatkowym etapie cwiczenia, osobiscie to takie cwiczenie był robił gdy bym na zawody sie wypierał a tak to nie

Oburącz? ok ale nie zapominaj,że technik nie stosuje się pojedynczo, tylko w kombinacjach. rozpakowanie gościa telefonem, a potem krótka acz treściwa seria. Gdy powiesz A, to musisz powiedziec i B!

roooster - nie ma sie co czarować- pierwszym co powinieneś zrobić w twojej sytuacji to dopracowac dietę tak- ptzynajmniej- aby nie "zyskiwać" więcej tłuszczu. następnie określić dokladny cel- bo gdy jest "rozmydlenie" nie osiaga się zazwyczaj nić- to jak w powiedzeniu\o łapaniu kilku srok za ogon...\

[...] :D 6. bic... nie sądziłem ,że dam rade takimi hantlami;p rekord ;p dawno nie robilem, a kiedys 10kg to byl max ... , 4 miesiace temu robilem plecY+ bic w jeden dzien,to gdy dochodzilem do treningu bicepsa, to 5kg hantle bralem ;d na 8 powtorzen ;p hehe 7. bardzo dlugo nie robilem tego cwiczenia, nadgarstki bolały mnie, technika trochę nie [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne korzystając z wyliczeń tu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html W przedstawionej przez Ciebie diecie jest trochę za dużo węglowodanów jak na 73kg wagi. Jeśli nie obrastasz zbyt łatwo w tłuszcz to powinno Ci wystarczyć ok.5g węgli/kg [...]

[...] staniesz sie pewniejszy siebie i twardszy psychicznie KM bazuje na naturalnych odruchach człowieka stojącego przed zagrożeniem.Hmm jest to naprawde świetna sprawa ale tylko gdy ćwiczysz na poważnie.Ćwicząc KM nauczysz sie uderzać w najczulsze punkty na ciele przeciwnika.Ale oczywiście tylko w ekstremalnych sytuacjach ;) Zapisz sie na trening [...]

Chodzi o rodzaj włókien mięśniowych, ale nie tylko. Co do włókien, to gdy ma się więcej wytrzymałościowych niż siłowych to kreta słabiej lub prawie wcale nie klepie. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2010-07-29 10:03:06

Witam, tez lykalem monohydrant po ktorym nie widzialem zadnych wiekszych efektow ale gdy zaczolem bawic sie jabczanami czy tez stekami przyrosty byly a sila sie zwiekszala i to calkiem niezle po 1 cyklu na steku 12kg na plaskiej w 6 tyognii wiec mysle, ze to moze byc ten Twoj "cud" (storm universal polecam bralem zaraz po monohydrancie i [...]

dzieki chlopaki,zastosoje sie a gdy bede 'zaczynal' to sie jeszcze odezwe.

kawal miecha jest, lecz osobiscie nie przepadam gdy bic(ramie) ma wiekszy obwod od lydki ;)

prawde mowiac skinner777 jestes na takim etapie ze siła jak narazie ci skacze ale od 150kg zaczyna sie gorna półka. tez gdy zaczynałem trenowac wycisłem 80kg po 2 miesiacach juz 120kg wiec sam widzisz ze poczatki ida w gore..

Jeżeli będzie ział "Heroes of the Might and Magic III" to ja chce być modem ps.ewentualnie w dziale "Theme Hospital" Sex jest jak Peugeot - Stworzony by cieszyć "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..." ..: =Przczelarz Ganglang= :.. el - passo(żyd)

[...] -renegade row ( http://www.bodybuilding.com/fun/2005/renegaderow.mpg ) koles na wideo nie wyglada przekonujaco ale uwierz mi ze to dobre cwiczenie szczegolnie gdy polaczysz je z pompkami na sztangielkach I na koniec moje ulubione cwiczenie: 1.stawiasz ciezki worek bokserski i zarzucasz go na ramie (technika dowolna, ja lubie nisko [...]

[...] kul a oni raczej wiedza co robia, niektorzy podnosza sztange bezposrednio z podlogi ale to wyzsza szkola jazdy. Na filmiku koles dzwiga 103 kg a widzialem filmiki gdy targali wiecej wiec da sie Mysle ze Zercher Squat moze pomoc, w wielu obaleniach ciazar mamy z przodu a nie na barkach. Ja go teraz nie robie, robilem w zimie ale wtedy [...]

Pozwolę sobie wklejc jedno zdanie które znalazlem w jednym z artykułów: Podczas gdy hormon wzrostu na przykład redukuje naturalne wydzielanie hormonów gruczołu tarczycy i w ten sposób powoduje zwiększone własne zapotrzebowanie w hormony gruczołu tarczycy, to IGF-1 z drugiej strony podwyższa występowanie najskuteczniejszego hormonu gruczołu [...]

[...] po prostu nie mogę ich posiadać tu gdzie jestem. ] W ciągu 3 miesięcy w wojsku nabrałem ponad 5kg masy na herbatnikach i oranżadzie (wydawałem na to cały żołd i deputat papierosowy ). Nie bój się cukru gdy masz trudności z nabraniem masy. Teraz moim głównym źródłem węglowodanów jest chleb, dżemy z własnych owoców i kompoty z nich. Powodzenia.

[...] to byłbym z tym ostrożny. Ćwiczenia na core masz dobre ale warto by było dołożyć coś z arsenału ćwiczeń antyrotacyjnych aby był komplet. Co każdy trening delikatnie trenuje stożek rotatora ćwiczeniami z internetu, gdy odczuwam większy dyskomfort to przestaje , żeby go nie przeciążyć. Spróbuję dorzucić coś z antyrotacji, jeśli przez to są braki