gdy

jeszcze pytanie odnośnie odbloku. Jakie środki i jak stosować. W przypadku gdybym wziął prolongatum i w przypadku gdy nie

[...] w dolnym odcinku mocno ugięte do środka, nogi lekko ugięte w kolanach przez cały czas trwania ćwiczenia. Wdech bierzemy w momencie rozpoczęcia podciągania-wydech dopiero, gdy sztanga dochodzi do brzucha(lub do klatki). Sztangę chwytamy na szerokość nieco większą od barków i podciągamy ją do brzucha(łokcie prowadzimy na boki).Druga wersja [...]

mnie kręgosłup jakby się spłaszczał gdy wykonuję wyciskanie sztangi zza karku!!!

[...] chodzi o suplementy to glukozamina na róznych działa inaczej zwiększ dawkę wit C .Jeśli masz problemy ze stawami pomyśl o suplementacji profilaktycznej nie tylko wtedy gdy juz pojawia sie ból.Aha i zapomininany przez wielu strching poprawia wytrzymałośc i elastycznośc stawów i ścięgien .To tyle ode mnie moze sie przyda jak nie przejdzie to [...]

[...] Jeżeli trenujesz i zależy Ci na masie mięśniowej to zwiększ ilość kalori, poprzez dodanie kilku posiłków, a jeśli praca to Twoja jedyna aktywność, to i tak powinienes zwiększyć ilość kalori, w ciągu dnia, ale juz nie az tak bardzo. Narazie Twoja waga jest prawidłowa, będzie problem dopiero, gdy zejdziesz poniżej 60, wtedy będzie niedowaga.

Receptory androgenowe usytuowane są w mięśniach czyli na chłopski rozum to logiczne gdy zwiększamy masę mięśniową zwiększamy liczbę receptorów. Podążając za tym jak mówisz że to niemożliwe...to odrazu nasuwa się pytanie co ta nowo zdobyta masa mięśniowa nie posiada receptorów androgenowych?

[...] ćwiczeniu odczekuję założoną ilość czasu (np. 60 sekund dla 3-5 powtórzeń) i dopiero wtedy wykonuję przeciwstawny ruch. Dzięki temu mogę używać nadal sporych obciążeń a otrzymuję zróżnicowanie jakiego szukałem. Tylko ostrzegam - takie naprzemienne serie są dość ciężkie, szczególnie gdy robi się uda - oj, układ oddechowy łupnia wtedy dostaje.

[...] się przyswajania tych kalorii węglowodanowych! Ponadto Carb Block jest sprzedawany wraz z unikalnymi środkami odżywczymi, których zadaniem jest maksymalne wzmocnienie działania insuliny i glukozy i wzmocnienie zmiany reakcji glukozy po posiłku. nie testowałam tego nigdy, nie mam pojęcia jak w rzeczywistości to działa i na ile jest skuteczne :)

[...] że twoje zdanie jest nic nie warte, więc czemu piszesz tak o moim? FBW jak dla mnie traktuje jako urozmaicenie i ćwiczyłem tylko w okresie kiedy chciałem utrzymać masę lub gdy miałem mniej czasu np; latem, a i tak robiłem więcej ćwiczeń, niż jest niby podane. Split minimalnie 4 razy w tygodniu, a najlepiej 5 i można przećwiczyć każdą partię [...]

[...] B, C i bioflawonoidów/rutyna/, po tym za jakiś czas/niedługi/ objawy powinny ustąpić natomiast tyrozynę czy kofeinę dla pobudzenia organizmu dodałbym jak najbardziej ale z małym przesunięciem w czasie tzn. gdy uzupełnisz już wiekszość składników które wymieniłem/szczególnie magnez i potas/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-04-01 21:07:43

Zwiększ ciężar tych hantelek bo coś ci to za lekko idzie. Nie prostuj do końca rąk, staraj się kończyć ruch gdy łokcie masz jeszcze ugięte.

Wlasnie koncze A6W. A jak juz napomknoles to co po niej??? Od nowa??? A poza tym wydaje mi sie ze A6W jest jednak na rzezbe. Czyli co??? Jednak na mase cwiczyc brzuch co dziennie czy 3 razy w tygodniu starcza. Zastanawiam sie jak ten miesien ma sie regenerowac a co za tym idzie rosnac gdy brzuch jest cwiczony codziennie. Hmmm.

rozumiem, że to drugie konto... BCAA w celach osłony mięsa, ma sens od pewnego momentu, obrazując - gdy przebija się już krata. A im niższy bf, tym trudniej o przyrost tłuszczu na masie, a łatwiej o czyste mięso i na odwrót, także zawsze lepiej w granicy 10-15%, niż wzwyż. Moje dane nic Ci nie powiedzą, bo jestem, że tak powiem parę leveli wyżej, [...]

sory ze Ci zasmiecam temat, chce zaczac redukcje na podstawie tematów Scoobiego(jakis tam konkurs) w ktorym pisal ze lepiej spala sie tluszcz gdy laczy sie trening silowy z cardio, i takie pytanie mam, czy ten trening cardio zaczac odrazu po silowym czy najpierw cos wszamać, a dopiero za 30 czy tam 60 minut zaczać cardio ?

Nie chce zakładać nowego tematu więc zapytam w tym czy wiecie może z jakiego powodu mógł się pojawić delikatny ból w prawym dolnym rogu brzucha ? Nie jest to mocny ból ale troszke uciążliwy, zacząl się gdy rozpocząłem cykl z kreatyną, aakg oraz Saw'em

mieszaj razem, dodawaj 10, 15g. biaBka na 100g. gainera w miar potrzeb, najczesciej po treningu, rano i gdzies miedzy posilkami gdy duza jest przerwa pomiedzy nimi.

Bierzesz omegę 3? Też mam problemy z krążeniem+niedomykalność zastawki mitralnej, przy mocnych treningach serce daje w kość ;D Też miałam kiedyś strasznie zimne dłonie, aż silne. Gdy zaczęłam brać omegę zauważyłam dużą poprawę, już nie mam takich objawów.

W zasadzie gdy bierzesz 15mg/ED to nie jest kolosalna dawka Lecz pamietaj ,ze krótsze cykle chodz mocniejsze(mówię o oralach) mniej ryją wątrobe niż dłuższe a z lajtowymi dawkami Jeśli już to 210mg sylimarol/ED przed cyklem , po cyklu i w trakcje cyklu

ale gdy nie jestesmy na cyklu, a nasz normalny ppoziom tescia i estro jest niski naturalnie

ja bym nie kupil wcale!!!!!!! ufam grasikowi... i tym badaniom... gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!