gdy

[...] takich zachowań jest wiele ,od stresu do zaburzeń hormonalnych itp.... napisz coś więcej( ile lat,stan zdrowia,charakter pracy ) . Wieczorkiem ,przed snem zrób jakiś masaż rozluźniający ,lub jakiś spacer ,postaraj się jakoś rozluźnić jej nerwy,daj jej wsparcie .Wiesz w związku wszystkie problemy są małe gdy rozkłada się ich ciężar na dwoje :)

Masa masie nie rowna pamietaj A to jest racja bo gdy ktos przychodzi na silke po dluzszej przerwie badz piersze razy to taka stymulacja istenieje z racji na poczatkowy bodziec ,jednak po pewnym czasie on ustaje

Zależy od dnia. Poniedziałek. 1 posiłek - 7:10 2 posiłek (jakieś kanapki w trakcie szkoły lub kubełek z normalnym jedzeniem) od 8:00 - 13;30/14;30 3 posiłek - po szkole (lub gdy koncze o 14;30 to po siłowni czyli okolo 16:45) 4 posiłek - po treningu, czyli 21:00.

Brzuch trenuje codziennie wieczorem, ale się nie przemęczam gdy widzę zmęczenie to robię sobie 2 dni przerwy. Zastosuje się do rady :) A co do siłki to powinienem wrócić już na początku Marca. A jeśli chodzi o diete to w gre wchodzi tylko zdrowe odżywianie?

[...] i zobaczymy czy trafiłeś tylko dodam ze jestem prawie rok bez siłowni i bez diety. Ostatnio jak miałem także długa przerwę to strasznie się męczyłem z tym katarem ale gdy zmieniłem dietę, zacząłem się ruszać to katar myślę ze tak w 50% ustąpił. Jeszcze dodam ze przed chwila byłem około 3h po posiłku i mam czyściutki nos i zero smarkania. [...]

[...] spożywcze powodują większą produkcję śluzu w organiźmie. W dobrych warunkach ten śluz jest po prostu przechwytywany i wydalany, rozkładany przez enzymy, ale w sytuacji gdy żywimy się źle, organizm nie jest w stanie sobie z tym poradzić bo jest zaburzony enzymatycznie, co z czasem ma wpływ również na hormony. A my chodzimy z uczuciem tzw [...]

[...] w tygodniu powinno być chyba dobrze. Wybierz coś z pływania, jazdy na rowerze, biegania. Ja osobiście nie jestem zwolennikiem biegania, bo kolana za nim nie przepadają. Jak masz możliwość to wybierz pływanie. Taki jeden trening aerobowy powinien trwać koło 45 minut. "Cóż warta jest przyjaźń, gdy się ją dostaje jako nagrodę pocieszenia?"

[...] ,bardziej chodzi mi o makro. Podbiłem kcal do blisko 3k, wzór podał mi 3,5. Trochę obawiam się wskoku na takie wartości bo to wychodzi na prawdę sporo żarcia, jakoś tak nieintuicyjnie :) Pewnie waga podskoczy, gdy się ustabilizuje wskoczę na 3,2k, poczym będę obcinać. Dobrze kombinuje ? /SFD/2017/10/15/d525ef0ba83f4f25aee4e6c345adc4ae.jpg

Oj ludzie !!!!!! przeczytajcie wszystko a zrozumiecie że gościu poszedł na judo NAJPOPULARNIEJSZE SZKOŁY JU-JITSU: AIKIDO - Droga Harmonizowania Energii Życiowej, szkoła ju-jutsu utworzona w 1948 roku przez mistrza Daito-ryu, Morihei Ueshibę. Aikido jest obecnie najpopularniejszą formą niesportowego jujutsu (aiki). KODOKAN (judo) - Droga [...]

A wiedział to 13latek Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team

SPRZED ROKU???? powiedzmy że że odpisuje na sfd jak dostane e-mail.... Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team

Chciełbym powiedzieć o tym co powiedzieć OLO KK dobrze powiedział że trzeba pokazać że nie boli udzerzenie które ci zadano... "Nie popadaj w dumę. Skromność jest mądrością. Pycha - ignorancją. Unikaj spadającej skały, uciekaj, gdy przeczuwasz niebezpieczeństwo. Nie postępuj nierozważnie; woda zawsze podąża w dół".

Każdy Ci to powie, że Gainer, Białko służą w razie gdy nie możesz wyciągąć kcal z diety. Zrób dietę, polecam Ci to osobiście. DObra dieta = dobra masa.

daj spokój z daa,nie potrzebne dodatkowe podbicie prolaktyny. nigdy nie byłem za takimi suplementami,mam sprawdzone leki i się ich 3mam. clomid wykazuje działanie i ma budowę jak estrogen,łączy się receptorami,zapychając je tak by krążące we krwi nie miały jak się połaczyć z receptorami. inhibitory aromatazy to dobry pomysł,jednak najlepiej to [...]

[...] wywiera na organizm efekt anaboliczny hamując spadki. Meta mocno aromatyzuje, ale brany równoczesnie clom ukrywa przed organizmem estrogeny. Wieczorem - po 16 godzinach gdy idziemy spać mety już prawie nie ma w organizmie, wiec HPTA może wznawiac pracę. Taki dobór powinien ograniczyć spadki, choć może wydłużyc PCT. I jakiś AI też bedzie [...]

[...] pomiedzy poprzednim cyklem a obecnym ??? Ja mialem problemy, ale po dlugim cyklu... Zupelny brak ochoty na seks, jak juz doszlo do czegos to bylo Si, nawet bardzo , no ale gdy kobieta nie zaczela to ja nawet o tym niemyslalem... Zrobilem 4 miesiace OFF'u wszamalem pudlo men's formula TREC'a, no ale teraz jestem znowu ON wiec zobaczymy jak to [...]

Ja tez mam szybka przemiane.Lekcja pogladowa? Prosze bardzo.Typowy posilek; ryz 200g,mieso 150,warzywa lub owoce. Zwroc uwage na ilosc ryzu.Gdy jem makaron czy platki to tyle samo.Ziemniaki? Bywalo kilogram... Cztery takie posilki dziennie. Ajesli bedziesz jadl male posilki i czeste to tylko pobudzisz swoja juz rozpedzona przemiane. I tak [...]

zakladajac ze po zwolnieniu metabolizmu gdy juz zaczyna jesc normanlnie posilki dodajac suplemencik białko czy inny jakis , zaczyna ostro cwiczyc na siłowni bo na glodowce wiadomo ze na silke nie ma sensu chodzic bo i brak sily i robienie masy odpada :P

Nie wiem na ile przyjmiesz moje sugestie ale wg mnie powinno to wyglądać tak: 1) jajecznica z 5 jaj to za dużo cholesterolu, zwłaszcza gdy je się tak codziennie. Proponuję 2 całe jajka i dodatkowo 3-4 białka. Do śniadania oprócz chleba jeszcze minimum 100 g płatków owsianych na mleku. Węgli musi być na śniadanie dużo 2. Też uważam [...]

[...] jednak jeśli już to zrobią, to trzeba walczyć, ucieczka nie wchodzi w grę(chyba że jesteście zgraną grupą i nie musicie się wzajemnie namawiać do ucieczki) szczególnie, gdy w naszej grupie są jakieś laski; - najlepsze rozwiązanie- wracać do domu taksówką, tylko niestety niewiele osób może sobie pozwolić na taki komfort przy czstym [...]