[...] http://video.google.pl/videoplay?docid=-7037401721507431428 (sparing) Co do zagadnienia to rozumiem, ale full contact na treningu uważam za patologię. Po kilku latach, gdy doznasz setek mikrourazów mózgu zrozumiesz co mam na myśli. Regularnie róbcie sobie EEG jak chcecie tak dalej walczyć A już KO na treningu świadczy o d****izmie [...]
[...] po swojemu pęd i siła to dwie różne wielkości fizyczne a wzory na siłe F=ma i F=dP/dt są rónoważne i jeden można wyprowadzic z drugiego obaj mamy racje przyspieszenie jest tak samo ważne jak prędkośc końcowa ,jedno wynika z drugiego ( pęd wzrasta najszybcjiej w czasie gdy jest największe możliwe przyspieszenie) Ameryki tu nie odkryjemy
[...] wiec dieta jest jak pisałem wyzej w postach siedzę już w tym trochę i wiem co jesć i kiedy tyle ze nie jest to rozpisane ale nadwyżki kalori staram sie utrzymywać po za tym gdy nie jestem pewien czy zjadłem odpowiednią ilość ważnych dla budowy miesni składników czesto sprawdzam w tabeli zawartosci posiłków i wiem mniej wiecej czy cosjeszcze [...]
Ciężko jest niestety odpowiedzieć na Twoje pytanie. Szczególnie w sytuacji gdy planujesz rekompozycję. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy, a niekoniecznie trening z mini band. Oczywiście ćwiczenia z nim mogą być dodatkiem, ale podstaw nie unikniesz jeże chcesz najlepszych efektów. Sugeruję wrzucić w dziale trening dla [...]
[...] odczulem działanie regneracyjne przy ciezki treningach...bialo..wiadomo podstawa!Bralem przez ponad 1/2 roku Prolongatum,potem dorzucilem jeszcze Cell Pumpa...najwazniejsza gdy chcesz połaczyc kicka i siłke jest regeneracja...przez ok.rok trenowalem w ten sposób mialem 4 treningi kicka i 3 silowni...maksywalne obciazenia..tylko dzieki temu [...]
[...] dynamiczna!Sam na poczatku zajaralem sie duzymi ciezarami...ale momentalnie spada Ci szybkosc i zaczynasz pchac ciosy!to samo praca nóg..o wiele wolniejsze,spinanie sie itp.Mowic jeszcze o Zma to momentalnie gdy odstawilem i troche odpuscilem odpowiednie odzywanie,zaczely mnie łapac choróbska, infekcje itp.Jak chcesz cos wiecej wiedziec to pisz
[...] Uważam, ze STYL ŻYCIA ( jeżeli nie masz problemów fizjologicznych z przysadka i jądrami, nie sotosujesz/stosowałeś dopingu) to w 80% przyczyna większości przypadków gdy test jest za nisko. I to o to w pierwszej kolejności powinieneś zadbać i jak trzeba to radykalnie zmienić. Czy po zbiciu prolaktyna znowu bedzie wysoko? Nie wiadomo. Czy [...]
[...] Uważam, ze STYL ŻYCIA ( jeżeli nie masz problemów fizjologicznych z przysadka i jądrami, nie sotosujesz/stosowałeś dopingu) to w 80% przyczyna większości przypadków gdy test jest za nisko. I to o to w pierwszej kolejności powinieneś zadbać i jak trzeba to radykalnie zmienić. Czy po zbiciu prolaktyna znowu bedzie wysoko? Nie wiadomo. Czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 400mg (dwie kapsułki od forestvitamin). Natomiast faktycznie do tego kortyzol nie sprzyja mojemu snu, co zaobserowałem głównie z ilości wizyt w WC. miałem taki czas że nawet gdy się w nocy obudziłem z lekkim ciepłem, nie miałem potrzeby wizyty w wc, od razu za raz zasnąłem. Rano wstawałem wyspany i szczęśliwy. Nie wiedziałem dla czego od lat, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miałem zimno w domu przez te napady gorąca, teraz nie biorę tej teaniny, nie miałem kilka dni napadu ciepła. Na razie nie robię nawet jakiś masażów jedynie może przed snem gdy mam problem zasnąć. Kupiłem sobie zioła adaptogenne nadnercza z allegro, piję 2 razy dziennie według zaleceń, napaliłem w piecu, jest w nocy ciepło, całkowicie inne [...]
cykl skonczylem 9 dni temu wiec czy to nie troche ze pozno na robienie badan, myslalem ze od jutra zaczne HCG a badania pewnie o pare dni wydluza start odbloku. Po 2 co dadza badania obecnych gdy nie mam badan przed cyklem ( nie wiadomo za bardzo do czego dązyc)
Piet__er jesz o stałych porach czy jesz kiedy popadnie? Mi burczy w brzuchu jedynie gdy niezjem czegoś o porze o której zwykłem jadać (i wtedy pomaga chwilowo woda!).
Rolka ;) NIe tylko ty masz takie problemy. Ze mną chłopacy to nie moga wytrzymać na siłowni ;))) Jak juz zacznę to...najgorzej jest gdy podnosze większe ciężary.Takie są niestety zalety odżywek Pozdrawiam-TazO
pytanie: -jaki suplement zastosowac by ograniczyć "złe, bolesne" skutki pracy anaerobowej -spowodować szybszą regeneracje ( odprowadzanie mleczanu z mieśnia ) - i przyspieszyć ladowanie glikogenu? ( gdy zawody są bardzo blisko terminowo a wysilki są b.duże <kolarstwo>??
[...] jakies info o sobie BTW - nie trzymam się jakiegoś określonego, aktualnie po prostu zdrowo się odżywiam i staram się wmiare zapotrzebowania. Czas na dokładną diete przyjdzie gdy nic już nie będzie leciało. Dziś zrobiłem taki trening. Przysiady: 4x15 - 30kg Wyciskanie: 1x15 - 20kg, 1x15 - 30kg, 1x15 20 kg Wyciskanie na skośnej: 1x10 - 20k [...]
No dobrze - dieta: Jak juz wspomnialam jestem wegetarianka. I w zasadzie nie gotuje nawet dla siebie, tzn. rzadko zjadam cieple posilki. Jem tylko wtedy, gdy fizycznie czuje sie glodna i najczesciej sa to owoce:jablka i mandarynki. Nie jem bananow. Nie uzywam cukru, nie pije napoi gazowanych. Ostatni posilek grubo przed 18.00 . Efedryna - no tak [...]
[...] razem czegos nie wiesz to po prostu sie nie odzywaj :) a jak Cie interesuja obwody to napisalem to dlatego ze nie mam na lapie 41 cm , tylko 35 i cale cialo w rzezbie... a gdy zaczynalem mialem 30 pewnie nawet nie cale i wygladalem jak szczur Pewnie , moglem napisac ze mam 42 i co wtedy bym byl dla Ciebie bardziej wiarygodny i moja wiedza wg. [...]
[...] jest Ok?. Dieta ma być LC, co do śniadania to muszę takiego szejka pic bo nic innego mi nie przejdzie przez gardło rano... takie rozwiazanie jest dla mnie najlepsze i nie wiem jak to ugryźć to wszystko teraz, zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone po obcięciu na około 2500kcal. Ta ankietę uzupełnię gdy będę na kompie, wielkie dzięki za pomoc!
[...] stojąc przed lusterem jest zdecydowanie lepiej, nawet lepiej się czuje mam więcej energii. I wszystko Jest o tyle dziwnie ze zyskałem w obwodach klatki i ręki a z pasa zdecydowanie mi polecial w końcu fat, co niby jedno z drugim nie idzie w parze? Tylko co dalej? Obciąć kalorie do 2000 gdy będzie kolejny zastój? Czy istnieje jakaś inna sztuczka?
