Co moge obiecac Hmm.... Np.To ze bede przestrzegał niby regulaminu gdy bede mógł dac komus wartosciowa odpowiedz to mu ja dam oczywiscie w zgodzie z regulaminem:P ale widze to tak jak ktos wyzej napisał za oknem tez jest swiat i prosił sie nie bede nie to nie trudno.To wszystko co chciałem napisac pozderka.
[...] pakowany jest hormonami i innym syfem, azeby urosl jak najszybciej. Powiedzmy ze zajmuje mu to X czasu. Krowa, ktora to nie jest tak mocno pakowana hormonalnie (poniewaz gdyby zdechla to koszta byly by duze), rosnie 6X czasu. Czyli o wiele dluzej. Dzieki czemu, w strukturze miesa, moze zagniezdzic sie o wiele wiecej witamin i mikroelementow. [...]
...Chodziłem już pół roku na boks i około roku na shidokan i sądzę jednak że przez te pół roku nauczyłem się więcej niż przez rok... - Sam sobie odpowiadasz. Gdy uznasz, że chcesz poszerzyć zakres technik wychodzących poza boks idziesz na shidokan.
[...] Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Powyżej mamy zobrazowany przykładowy dzień treningowy na diecie Precision Nutrition, oczywiście nie podałem ilości celowo gdyż są one elementami diety bardzo osobistymi i każdy powinien dobierać je pod kątem własnych potrzeb, możliwości i celi. Jak zauważyliście dieta posiada pewne obwarowania, [...]
[...] nie ma wielu 100kg kolesi w klubie :] Killaz006 co to za argument, że 90 kg okłada 100 kg kolesia. Ja jednego kolesia 120 kg usadziłem konkretnie więc żaden to wyznacznik gdy lżejszy ale bardziej utalentowany walczy z drewniakiem :] Zamiast płakać jak dzieci, że waga za niska to weźcie się w końcu porządnie za treningi! Zmieniony przez - [...]
[...] ale widze ze z toba tez nie moge sie dogadac napisałem dluzszy czas temu o tym własnie mesophorn i testowali chlopaki tu na forum mieli podobne zdania natomiast potem gdy napisał czy warto napewno dostalem pinie zaje..... bierz drudzy ch**.... nic nie dziala (mowa o tyh samych dawkach 1 porcja) Do tego zadajac pytanie o tej odzywce [...]
[...] nagle podczas biegania. Cały czas dyskomfort w kostce. Mogę się sypać z powodu braku przerwy od siłowni?? Kocham Sport i nie wyobrażam sobie życia bez niego i zawsze gdy mam zrobić chociaż dwa tygodnie przerwy, to mam zaraz wrażenie i taki bunt psychiczny,że będą spadki i stracę formę. Wielu ludzi tak ma i wiem ,że nie jestem sam , ale [...]
Mylisz się, budowanie masy zaczyna się od pierwszego treningu (upraszczając). Do lipca możesz dołożyć kilka kg masy mięśniowej, ale jedynie wtedy, gdy będziesz prawidłowo jadł. Bez diety masowej możesz trenować i 40 lat, a i tak nic nie urośnie. Z opisu wynika, że nie masz pojęcia o diecie masowej, wiec odwiedź dział Odżywianie. Co do treningu, to [...]
podwyższona ilość ciał ketonowych jest wtedy gdy stosuje się diete tłuszczową. sądze że to może wynikać z diety jaką stosujesz. kowalMasta - nic dziwnego jeżeli wypiłeś półtora litra wody na raz. każdy by potem sikał. poza tym kreatyny nie popija się wodą
nazwisko swe chcesz obejrzec przy artykule gratulacje tez pamietam to uczucie podniecenia gdy pierwszy raz ujrzalem swoj artykul w gazecie kilka lat temu, pozniej juz tak nie cieszy :)
[...] że trudno jest zostać zawodowym Bokserem ale jak to się mówi ,, wierz w siebie wiara czyni cuda jednym się udało, tobie też się uda " czy jakoś tak to szło, moim zdaniem gdy bym jeszcze poćwiczyl z pół roku miał bym szansę wystąpić w walkach amatorskich no ale tak czy innaczej dzięki i pozdrawiam :) Zmieniony przez - B_o_X_e_R w dniu [...]
regeneracja jest to bardzo wazna rzecz na cyklu i staraj sie jej nie zaniedbywac!!! ja podczas cyklu spalem jak najwiecejw złym czasie robisz cykl najlepiej zaplanowac go gdy wszystko bedziemy mieli po kontrolą brak przyrostow jest wlasnie spowodowany słabą regeneracją...
[...] tj,od 4 dni wyglada ona tak(od 4 dni bo wczesniej jadlem wiecej ale zwiekszalem ilosc stopniowo przez pare miesiecy bo czulem ze metabolizm rosnie az do tygodnia temu gdy dostalemgrypy zoladkowej,ktora w 4 dni doslownie mnie wykonczyla i odwodnila a po powrocie do zdrowia czyli wczoraj stwierdzilem ze jestem w takim stanie ze niema sensu [...]
[...] czy w dół. Wzięło się to stąd, iż wcześniej podczas dźwigania przeskoczyło mi coś w przedramieniu, jakby mięsień czy ściągno między dwiema kośćmi w przedramieniu. Ponadto gdy teraz zaciskam pięść i kręcę całym przedramieniem to ciągle coś mi strzela w łokciu. Ja używałem fastum tylko może za mało regularnie, odstawiłem żelastwo, kupiłem sobie [...]
Zostały mi jeszcze 4 tabletki więc teraz będę brał po jednej dziennie i w przyszłym tygodniu ide do lekarza. Ból całkowicie ustąpił. Dlatego musze zaobserwować czy ból wróci gdy się tablety skończą. A o spadkach nic mi nie mów. Ja chyba przegiąłem z tmi aerobami i HIIT w zastąpstwie treningu siłowego podczas kontuzji. Zrobiłem 6,5 kilograma w dół [...]
[...] poznać swój organizm (co zresztą troche czasu zajmuje) i wtedy umiejętnie regulowac treningi. Każdorazowy ból mięsni po teningu może doprowadzić do przetrenowania natomiast gdy nigdy nie będziemy zmęczeni po cwiczeniach może to oznaczać niedotrenowanie. Wszystko zalezy od organizmu, a każdy człowiek ma inny organizm i inaczej reaguje na [...]
Ja na noc zalewam płatki letnią wodą lub gdy nie mam to nawet z kranu wleje zimną, rano jak wstaje odsączam na sitku, potem dodaje tylko mleko z wpc i do mikrofali, nieraz dam łyżkę miodu, dzemu, rodzynki jakieś. Omlety też jadam na słodko czy na słono.
[...] jest takie ze nie zna sie a ******li glupoty bo Dudek zdobyl LM i rozegral swietny mecz bo od lat jest zawodnikiem wielkiego Liverpool'u szczegolnie ludzie w wieku 40-50 lat gdy oni byli mlodzi to Liverpool mial swoj najlepszy okres a wiec Dudek bedac bramkarzem tego klubu to odrazu wielka klasa i tak dalej a prawda jest taka ze Dudek jest teraz [...]
najmniej na piłce znają się dziennikarze- pamiętacie jaki był lament jak Janas nie wziął Dudka i Frankowskiego- teraz gdy Leo ich powołał są krzyki; mamy jedną ze starszych drużyn! zamiast młodych Boruca i Jelenia bierze 33 latków! itp itd. ja juz wogóle nie czytam co tam pismaki wypocili bo oni mają wrażenie że cała piłka jest polem dla ich [...]
Owsianka - Pytanie
