[...] intuicyjnie będe dobierał ciężary w poszczegolnych cwiczeniach, wszystko pospisuję, nastepnie wyliczę a od przyszłego tygodnia jadę kreatyną.. Myślisz, że stosując ww plan gdy dołożę HIIT w nietreningowe i ustalę bilans kaloryczny na lekko ponad zerowy <+200kcal> będę mógł pozbyc się w jakim kolwiek stopniu tkanki tłuszczowej i zbudować [...]
Jako, że podany arkusz średnio działa napisałem własną wersję. LINK: http://gubrin.moved.in/FBW15105.rar Makra nie są wymagane, służą tylko do czyszczenia pól za pomocą przycisków. Przy wyłączonych arkusz jest w pełni funkcjonalny. Wystarczy wpisać ciężar dla jednej liczby powtórzeń, a program sam to przeliczy na 15, 10 i 5. Oczywiście jest to [...]
Troche zamieszałeś, ale dobra. Gdy A1 8 to potem A2, gdy w A2 osiągniesz 8 to dokładasz A3 na początek i zostawiasz A2 do tego. A3 dodatkowe jest i raczej w 3/4 tyg dojdziesz do A6, zważywszy na to że w pierwszym tyg masz aż 5 trenów edita dałeś jak pisałem, to już miesiąc ćwiczysz, ale jeśli tak jak piszesz to wyrzuciłeś A2 i zastąpiłeś A3 ? to [...]
Mam takie dziwne pytanie.... bowiem ostatnio gdy ćwiczę te przysiady z wyskokami (F) to w momencie siadu (gdy prawie "siadam" na łydkach) tak dziwnie strzela mi w kolanach, ale nie pojedynczo tylko wielokrotnie, słychać to tak jakby jakieś szeleszczenie folią albo kruszenie czegoś. Nic wtedy nie czuje w kolanach %-) Czego to może być wina? Zastane [...]
No właśnie Bisping popełnił błąd, gdyby go nie popełnił nie byłoby tyle kontrowersji i to jest takie gdybanie (powinien się skupić wtedy na walce, nie miałby problemów), AS też popełnił kilka błędów. 10-8 wystawia się tak naprawdę rzadko, głównie gdy np. mamy dominację jednego zawodnika przez całą rundę(np. gdy Maia zależał Nelsona lub gdy Corey [...]
[...] bądźcie jak obłudnicy. Oni lubią w synagogach i na rogach ulic wystawać i modlić się, żeby się ludziom pokazać. Zaprawdę powiadam wam: otrzymali już swoją nagrodę. Ty zaś gdy chcesz się modlić, wejdź do swej izdebki, zamknij drzwi i módl się do Ojca twego, który jest w ukryciu. A Ojciec twój, który widzi w ukryciu, odda tobie. Kiedy pościcie, [...]
[...] mocnymi (Matt Hughes - legenda, jeden z najlepszych w początkach UFC, Bj Penn - kiedyś przekozak, Shields - mistrz Strikeforce, w swoim prime naprawdę groźny pokonał Hendo, gdy ten był w swoim prime; a z nowszych to Diaz, Condit czy Hendricks). Fedor to GOAT pewnej epoki, gdy MMA i metody treningowe dopiero wchodziło na kolejne poziomy. AS [...]
[...] innymi Sotaro Yamada. Yamada stoczył cztery pojedynki, a w trzech z nich, przeciwko Gyeongseop Lee, Yoichi Fukumoto i Youngseung Cho, zmusił ich do poddania się, podczas gdy w walce przeciwko Jun Yong Cho, zremisował. Jednak poddanie, które robi największe wrażenie to te, które można zobaczyć poniżej. Tak wyjątkowym poddaniem Sotaro Yamada [...]
[...] wiem i ludzie, którzy mnie kochają, też wiedzą. To już nie jest priorytetem w moim życiu. Wszyscy ludzie, którzy mówią ci: „Dalej, walcz jeszcze raz, zrób to jeszcze raz”, nigdy nie zrobiliby tego dla mnie.” Rousey kontynuowała, wyjaśniając, że trudno jej uwierzyć, że ludzie widzą w niej tylko zawodniczkę. Swojemu mężowi, byłemu zawodnikowi wagi [...]
[...] ochrona i że to odbije się szerokim echem więc uderzył z partyzanta potem uzasadniając to jakimiś ,,ulicznymi sztuczkami", a ludzie lubią wkręcanie takiego gówna, zwłaszcza gdy zawodnik efektownie walczy. I jeszcze ta akacja gdy założył ten szlafrok, podobny do tego który nosił rudy, to było ewidentna próba zwrócenia sobie uwagi u niego i [...]
[...] „Prodigio” powiedział, że jeśli dojdzie do walki z „No Love”, nie będzie czuł strachu walcząc z przeciwnikiem posiadającym duże nazwisko. „To takie samo uczucie jak wtedy, gdy walczyłem z Kyoji Horiguchim, gdy walczyłem z Kai’em Asakurą, gdy walczyłem z Takeyą Mizugaki w RIZIN. Walka to walka. Moje odczucia są takie same. Nie ma znaczenia kim [...]
[...] lekkiej UFC Dustin Poirier wykazał zainteresowanie potencjalną walką z innym byłym tymczasowym mistrzem Tonym Fergusonem lub Nate’em Diazem w swojej kolejnej walce. Podczas gdy Dustin Poirier w zeszłym roku próbował zdobyć tytuł niekwestionowanego mistrza w walce z Khabibem Nurmagomedovem i przegrał to starcie przez poddanie, w czerwcu udało mu [...]
[...] ze strony moich braci i sióstr (by wygrać przez poddanie), po prostu czuję się pewna swojego parteru.” Jeśli chodzi o presję, Lee przyznała, że czuje ciężar oczekiwań, gdy przygotowuje się do swojej pierwszej zawodowej walki, ale jest szczęśliwa, że ma mnóstwo doświadczenia w swoim narożniku. „Przed moim debiutem czuję tak wiele mieszanych [...]
[...] Mayweathera, który nie przejmował się tym, że nie jest bardziej aktywnym zawodnikiem w tej rundzie. Paul wyprowadził serię ciosów w ostatnich sekundach pierwszej rundy, gdy Mayweather był zasłonięty. Od tego momentu Paul zaczął słabnąć z powodu zmęczenia, podczas gdy Mayweather wywierał coraz większą presję w miarę upływu czasu. Mayweather, [...]
[...] i on o tym wie” – Sean O’Malley odpowiedział na komentarze Paddy’ego Pimbletta Sean O’Malley i Paddy Pimblett w rywalizacji o miano osobowości UFC? O’Malley był zaskoczony, gdy debiutant UFC Pimblett mówił o nim w wywiadach, ale „Suga” rozumie dlaczego „The Baddy” tak zrobił. Paddy Pimblett w wywiadzie dla MMA On Point powiedział, że lubi Seana [...]
[...] walkę z gry Mortal Kombat. https://i.imgur.com/wvqwLhI.gif Pulev nie zadał żadnego kolejnego ciosu, a walka została ostatecznie przerwana po całym tym dziwnym momencie, gdy pierwsza runda dobiegała końca. https://twitter.com/PostMDRNfakery/status/1464836260418048001?s=20 Po walce, Pulev otrzymał pas mistrzowski i wygłosił pochwałę dla [...]
i jeszcze ja ze swoim skromnym pytaniem.... Co zrobic gdy najwiekszy glod odczuwam wieczorami????? I czy kolacje moge zjesc pozniej jesli spac chodze kolo 1- 2 w nocy???
[...] żółte), piwo, alkohol. Wyłącz ostre przyprawy, pobudzają apetyt. Jedz na małych talerzykach, oszukasz wzrok. Po każdym kęsie odkładaj kanapkę na talerzyk. Sięgnij po nią gdy będziesz mieć puste usta. Wypij szklankę wody przed posiłkiem. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. Nie zjadaj czegoś tylko dlatego, że mogłoby się zmarnować. Usuwaj [...]
[...] nastepnie wyliczę a od przyszłego tygodnia jadę kreatyną.. BIERZ KRETE BEZ LADOWANIA I OD 1 TYGODNIA!! A DOBIERANIE CIEZAROW 2 TYGODNIE TRWA. Myślisz, że stosując ww plan gdy dołożę HIIT w nietreningowe i ustalę bilans kaloryczny na lekko ponad zerowy <+200kcal> będę mógł pozbyc się w jakim kolwiek stopniu tkanki tłuszczowej i zbudować [...]
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW
