gdy

Mam to samo. 2 lata temu przewróciłam się na lodowisku, wyskoczył mi bark, lecz po chwili wskoczył. Był to niesamowity ból. Ręka bolała przez kilka dni. Po paru miesiącach wyskoczył mi bark przy podniesieniu ręki w górę, Udałam się do ortopedy, lecz powiedział, że tak już będzie. Gdy teraz zaczęłam trenować lekkoatletykę objawy powróciły. bark [...]

To z tym paleniem mięśni. Też jest prawdą ale gdy biega się na bardzo dużych dystansach a nie na 1 km. Cwicząc interwalami nawet nabierzesz masy miesniowej. ( poczytaj o treningu interwalowym) zainstaluj aplikacje i biegasz. Do takiego odcinka to kwestia miesiąca.

nie ma co sie spierać- niemal pewne jest, że autor słabo rozeznaje swoja dietę. suplementow nie można brać - można właściwie ale to bezsens- gdy nie jest realizowana dobra dieta. do niej dokłada sie -jeśli trzeba- odzywki. a suple to juz bardziej "żywność" specjalistyczna- ktora dziala dopiero po spełnieniu powyzszych warunków- to tak [...]

BCAA przyjmuje się żeby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem wywołanym przez ciężkie ćwiczenia. a co do regeneracji to przede wszystkim zjedz odpowiedni dla siebie posiłek po treningu i daj odpocząć mięśniom. jak możesz to się prześpij. gdy odpoczywamy to rośniemy

j/w zwlaszcza gdy masz złą technike i żle dobrany ciężar

Ogólnie gdy się pojawia krew, nawet w najmniejszych ilościach to już jest krwawienie z układu pokarmowego. Jeżeli wróci od partacza z takim podejściem jak Ty to napewno nic mu nie będzie i nie dostanie skierowania na Gastroskopie i USG jamy brzusznej Laiku. Zdr..

Fajnie że są tacy ludzie którzy zamiast krytykować napiszą coś od siebie na temat. Wiadomo że każdy ciężko pracuje na efekty i gdy młody adept siłowni zobaczy wspomnienia kogoś doświadczonego kto ma wymiary jak marzenie to może jednak po kilku treningach nie zrezygnuje z tego co jak co ale wymagającego sportu tylko zacisnie zęby i będzie trenował [...]

Ale bol nie wystepuje gdy nie chodze na silownie

[...] odpowiedniej diety (duza ilosc bialka)i zapodanie antykatabilikow(tu BCAA) mozna odnotowac lekkie przyrosty Jednak mowa tu o troche dluzszym okresie czasu Co do aerobow mozesz je wykonywac rano ale wczesniej zapodaj np.odzywke białkowa. Jezeli masz ukształtowane miesnie brzucha to dawaj A6W, jednak gdy sa one za małe to lec z ABS-em. pozdro.

ja mam szczeke tylko na gorne zeby. jak walczyzs to masz chyba zeby zacisniete, a szzceka jest miedzy innymi po to, zeby dolne zeby nie uderzyly o gorne. jak bedziesz mial usta zamkniete to na 100% ci szczena nie wypadnie Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

SaharVs:formujac pojedyncza szczeke wg.instrukcji w momencie gdy jest ona goraca i plastyczna musisz "wyssac" powietrze spomiedzy szczeki a zebow,tak zeby jak najbardziej sie przykleila,trzymac tak 30 sekund,wtedy po utwardzeniu nie bedzie spadala i nie bedzie luzu miedzy nia a zebami. Pozdrawiam

[...] nie,ale biegałem około 7-8 wieczorem po śniegu w zimie(kiedy trenowałem jeszcze piłkę nożną).Przez pewien czas co 3 trening był na dworze.Gierki też były na śniegu.Niezły za******l był,ale świetnie się czujesz,gdy spocony,zmarznięty wracasz do budynku a tam czeka ciepła herbata i prysznic.Bieganie na świeżym powietrzu to nie to samo co po bieżni.

Zaczne od końca, napewno efekty beda lepsze bo miesnie nie rosna podczas treningu a regeneracji, a gdy cwiczysz np. klate 2 razy w tygodniumiesnie nie maja sie kiedy zregenerowac i lipa nie ma przyrostow. Stosowanie w chwili obecnej napewno da lepsze efekty niz stosowanie ktorys miesiac pod rzad progresji. Pozatym nikt nie powiedzial ze nie mozna [...]

Właśnie zważyłem uszkodzone białko i waży 770g, podczas gdy nieuszkodzone 777g i 773g. Także ubyło raptem ok. 5g, więc nie będę zawracał sobie ani wam głowy. Nie chcę wymieniać na nowe ani nic podobnego. Niech już zostanie tak, jak jest. Fajnie byłoby jednak, gdyby w przyszłości takie sytuacje się nie zdarzały. Pozdrawiam.

dwa ostatnie w Twoim wieku nic nie dadzą więc odpuść... co do tauryny to możesz ją dokupić ale tylko w przypadku gdy Twoja dieta jest optymalna tzn zawiera włąściwe ilości ww/tł/białka. w przeciwnym razie sama tauryna nic nie da

Na mnie bardzo dobrze działa, gdy czuję, ze chwyta mnie przeziębienie lek mało znany(bo nie reklamowany) o nazwie circus. polecam

hehe. sarkazm czasami jest przydatny szczegolnie gdy nie ma sie niczego do powiedzenia

hehe. sarkazm czasami jest przydatny szczegolnie gdy nie ma sie niczego do powiedzenia Slucham ? Od niespelna 2 lat wypleniam d****izm i analfabetyzm biomechaniczny i detetyczny na tym forum. Srednio raz na miesiac zdarza sie cwiercinteligent serwujacy hasla "genetyka" i inne bzdury. Po swojej stronie mam teorie i praktyke w postaci [...]

[...] sytuacji. Moja pytania dotyczace klatki nie sa o "2 latach". Zbior pytan do ciebie: 1. Jaki progres wykonales wykonales w plaskiej, skosie i poreczach od czasu gdy przepisalem ci trening do dnia dzisiejszego. NIE OD POCZATKU KARIERY Z SILOWNIA. 2. Jaki progres wykonales w technikach specjalnych zawartych tu: 1a. Pompki ruchome [...]

Moim zdaniem w gi jest zdecydowanie lepiej. Chociaż gdy pomyśle o czerwcowych treningach w gi to aż mi gorąco. W Gi jest na maxa gorąco chociaż zdecydowanie więcej kombinacji.