gdy

oczywiście.. ankieta nie wiem może źle pamiętam regulamin albo nie ten dział , bo wydawało mi się , że ankietę zamieszczam w przypadku gdy chcę być brany 1 w kolejności przy odpowiedziach + odpowiedz do znawcy ale mniejsza o to 1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 107 -Udo: 57 -Talia: 79 5 .STAZ NA SILOWNI: [...]

troszke ukradne temat , gdy mam całkowicie plaski brzuch najlepiej zaczac od cwiczen wypisanych w przypietym temacie tym dla pcozatkujacych ? Zmieniony przez - rryba w dniu 2012-07-08 22:38:04

Jestem tym tematem zainteresowany ale nie wiem czy dobrze to rozumiem, podczas gdy robimy pompki to staramy się ale łopatki były jak najbardziej zbliżone do siebie(ale tylko podczas opuszczania?) ? Czyli to ogranicza ruch barków? Proszę o odpowiedź...

Buduj mięśnie i nie skupiaj się na żadnym podcinaniu , które w rzeczywistości jest tylko wtedy, gdy mamy dużo masy i niski poziom tkanki tłuszczowej.

Tu chhodzi o to ze nadal pomimo modlitewnika, pracuja barki . Gdy zarzucisz 30,40 czy 50, miejscie przedramiwnia ktorym dotykaszm odlitewnika bedzie powolnie miazdzone ciezarem. Uzywajac sztangie zablokowanej "nie na twoim ciele" -> stojaki lub maszyna, pracujesz tylko przedramieniem. Walczysz tylko z sila odwijajaca -> poprzed [...]

u mnie występowało zapalenie przyczepu mięśnia naramiennego (w sumie na pierwszy rzut oka ból jak od tricepsu) takie bardziej kłucie z tego co pamiętam przyczyną był ucisk na kręgi C4-C5 (albo coś koło tego) w szyi Twój opis pasuje mi do mojego przypadku - bo napisałeś że ból jest nawet gdy nie ćwiczysz tych mięśni. Zacznij do RTG szyi

nadmiar bialka (powyzej 2g na kg) w diecie moze powodowac problemy z nerkami, choc najprawdowpodniej troche wieecj niz ta wartosc nie zaszkodzi ZDROWYM nerkom Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

a bo malo sie dzieje w AD a czasu troszke wiecej (Swieta) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ALTERNATYWNA DROGA Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] ok. Dzisiaj dobrze sie rozgrzalem,i robiłem trening, zmneijszyłem troche obciazenie i robiłem zamiast wyciskania zza głowy, wyciskanie z przed głowy przy którym mi nic nie strzela. Troche czulem barka podczas treningu, ale nie uniemozliwia to cwiczenia. Zauwazylem ze bardziej boli gdy staw juz sie zastoi po treningu niz podczas jego trwania.

[...] przez miesiąc się nie odzywał! A paczki jak nie było tak nie ma! Jednak dzisiaj udało mi się z nim porozmawiać! Odpisał! Zapewniał, że paczka została wysłana, lecz gdy zapytalem o potwierdzenie to go nie miał. Obiecał, że jutro wyśle także czekam do południa, jeżeli nie dostane potwierdzenia i nie wyśle paczki to oznacza że jest [...]

[...] podstawie ostatnich walk nie ma sensu, hehe. Nie mamy aktualnych danych tak naprawdę. W pojedynku z Mino poazał naprawdę fajną, ładną stójkę. Rzecz jasna inaczej to wygląda, gdy się tłucze kiepskiego w stójce - mimo własnego mniemania - obitego i wielokrotnie kontuzjowanego weterana, a inaczej na bank wyglądałoby to z kimś takim jak JDS czy [...]

ok przyjete zostalo 2300 KCAL ponieważ ostatnio przez okolo 2 tyg tyle mi wychodzilo gdy obliczalem i waga spadla z 97,42 na 95.48 mysle ze to sporo wiec na podstawie tego obliczylem j/w napisałes -Tluszcze 97 g 855 kcal -Białko 190 g 770 kcal -reszta WW 2300-1625=675kcal /4 =162g ww 162 g wszystko ok ?

Redukcja tłuszczu. Ćwiczyć często, z lekkimi obciążeniami, wiele powtórzeń, krótki odstęp czasu. Zdecydowałem się na taki trening. Chcę trochę odpocząć od "ciężkich" przedmiotów. 55kg to w sam raz na liczne serie. Nie wiem tylko jaki jest "szkielet" takiego treningu. Gdy chcę trenować cały tydzień (5 dni po kolei, [...]

Osobiscie nie lubie a6w, może to jest zwiazane z treningami w szczegolnosci na sprzecie. Gdy robiłem i cwiczyłem na sprzeciue ( w szczególności Yok i walizki) to strasznie mnie biodra bolały. Efekty były dobre, lecz ja wole wynik na sprzęcie

meverick beznadziejny ale nie zrozumiałeś chyba pytania nie pyta o plan tylko o " Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch ,czy robić je tylko w jeden dzień czy zawsze gdy jestem na siłowni ? "

krotka odpowiedz: kreatyna nie dla Ciebie, po co? wykorzystaj potencjal naturalny i w momencie powaznego zastoju jej uzyj, gdy wykorzystasz wszelki potencjal zmiany stylu odzywiania oraz treningow, co uswiadczam przyjdzie nie predko tak wiec kreatyna jak na razie idzie w odstawke ...

[...] pozytywnie na mnie działa,lepsze samopoczucie,spokojny i zdrowy sen ,już nie wspomnę o wpływie na proste czy też skórę która ma u mnie tendencje do przetłuszczania się gdy tylko wejdę na "ON" - Podczas stosowania tego środka nie mam żadnych zmian skórnych,czy też nocnych pobudek w celu "odlania się" co jest jak wiesz [...]

Chyba nie było w mojej opinii nigdy zawodnika, który był tym najlepszym. Każdy z ówczesnej czołówki wyróżniał się jakimiś spektakularnymi atutami, Lee Priest ramionami, Coleman plecami, Dexter wąską talią. Podobnie jest i dzisiaj nie mam swojego faworyta, w tym sporcie można poprawiać sylwetkę w nieskończoność, a gdy niby wszystko jest już [...]

[...] powiedzieć, że byłem zawsze ogólnie dużo bardziej sprawny od większości rówieśników. Jeśli chodzi o dyscypliny sportowe to zawsze czułem się dobrze w tych indywidualnych, nigdy nie lubiłem zespołowych. Gdy trenowałem karate musiałem widzieć stały progres w rozciąganiu, technice czy też wytrzymałości. Natomiast w treningu na siłowni pierwszym [...]