gdy

gdy wystawie go na allegro bede musiał po pierwsze załozyc konto bo nie mam a po drugie dojdą mi koszty zwiazane ze sprzedażą .A a tak jak napisałem chce za niego ostatecznie 450 wiec jesli chcesz pokryc te koszty zwiazane z prow. allegro nie ma problemu Dodam poraz kolejny ze siostra przywiozła mi go i od tamtej pory go nie wł ona jest zielona w [...]

[...] s x p) Lekka modyfikacja w zaplanowanym treningu dziś była i trochę dołożyłem ciężaru, aż mi odmówiono asekuracji przy siadach. Przy klatce inny koleś mi pomógł ściągnąć, a gdy zacząłem wyciskać to sobie poszedł. Naprawdę czasami brak mi słów, i jak tu mam zacząć robić dociski? 1. Squat 20x2x6 60x1x6 75x1x5 90x1x4 105x2x3 120x1x2 130x1x2 135x1x1 [...]

PMX, co to ma wspólnego z tematem -znowu zaczynasz ? Czy ty człowieku naprawdę nie dorośniesz,nie potrafisz żyć swoim życiem? Może czas przebadać się u specjalisty... Admin proszę,zwróć uwagę tego na gościa...Gdy ktokolwiek wspomni w internecie nazwisko Plata -on dostaje piany i wtrąca swoje płacze,o jakiś religiach, wiarach i innych pierdołach, [...]

Wszystko zależy od kaloryczności, a nie sytości, są to dwie różne sprawy, organizm może głodować podczas gdy Ty będziesz najedzony.

Wyciskanie sztangi zamien na hantelki i pamietaj o max spieciu miesni gdy laczysz hantelki!! Mozesz tez probowac sztanga w waskim uchwycie ale technicznie jest trudno wyeliminowac prace trica wiec hantle sa najlepszym wyjsciem. Enzo

samemu najpierw proboje sie osiagnoc cos a gdy sie juz wyczerpie wlasne mozliwosci to mozna wziasc sie za wspomaganie banalne jest twoje pytanie sterydy na rozciagniecie

[...] ci przeszkadzac tluszczyk, spalisz tluszcz kiedy bedziesz sie rzeźbil (czy na te wakacje czy na nastepne). Ja na odzywkach na rzezbe sie nie znam, powim tyle ze hmb dziala gdy bierze sie je dlugi czas, przynajmniej kilka miesiecy, ja poprostu nie wydalbym tych kilku stów na hmb jesli moge ci jeszcze pomoc to pisz Zmieniony przez - gary_1000w w [...]

Co mam robić gdy po goleniu bikini, wyskakują mi okropne czerwone krosty. Zbliża się lato, a ja nie będę mogła normalnie wyjść na plaże(kolejny rok z rzędu). POMÓŻCIE PROSZĘ PS. Z góry dziękuje

A czy takie połączenie bedzie ok ?? Dekstroza i kreatyna mono z Vitala i raz w tygodniu gdy gram w noge na hali BCAA dla ochrony miesni ??

DAJE ANKIETE 1. WIEK: 24 w czerwcu:P 2. WAGA: 83 nadczo 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40-42 -klatka: 116 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 17 roku zycia, ale gdy zaczalem bjj to z silownia juz mniej sie bawilem:P BJJ od 2006 roku jakos 6. DIETA: -białko: 30-40g na posilek -węglowodany: 70-100g na pisilek -tłuszcz:10g na posilek ( [...]

[...] prostych jezeli dystans jest maly to lokcie. cwiczylem judo wiec zazwyczaj wykanczam calosc rzutem lub podcieciem.Przed sierpem - zejscie w bok i obrona przez bong sao lub gdy jest to niemozliwe podwojny tan - sao, jedna reko chwytam za ramie a druga wykonuje ciecie w twarz . Na koniec kopniecie boczne w zebra.To byly moje ulubione techniki. W [...]

[...] noga wykonuje krok, aby sie oddalic od przeciwnika e) Calosc wykanczamy prawym kopnieciem bocznym Owszem jest to niezgodne z zalozeniem jednoczesnej obrony i ataku jednak gdy przeciwnik jest niedoswiadczony a silny ta technika moze sie okazac skuteczna. 4.To ze jest brak sierpow, hakow wysokich kopniec a jezeli sa to w minimalnym stopniu [...]

[...] czasami ludzie robią takiego młyna, ze możesz uciekać tylko w nogi. I to też jest WT! Jeżeli ktoś Cię atakuje prawym sierpem, a Ty chcesz uciekać w lewą stronę to nawet gdy przeciwnik jest niedoświadczony zdmuchnie Cię razem z Twoim bong sau. Przy prawym sierpie jedyne w miarę bezpieczne miejsce (i to tylko przez ułamek sekundy) to lewa [...]

Czesc Ng Mui- bzdura (niedorzecznosc,bezsens,glupstwo)odnosilo sie do tego lapania sierpa. Tak zlapiesz nadgarstek ale na treningu, gdy cwiczysz z kolega (kolezanka)ktory nie umie bic sierpow. Nigdy nie uda zlapac ci sie sierpa zadanego przez boksera- jesli masz szczescie to go odprowadzisz lub sparujesz. A na pewno nie zlapiesz go w czasie [...]

piramidka byla gdy nie bylo odbloku, ide bo musze sie uczyc

[...] sa na prodookcje ciepla /termogeneze/ a nie na magazynowanie w postaci tkanki tlooszczowej; wykazano np. ze diety ubogie w ca sprzyjaja odfkladaniu sie tlooszczu, podczas gdy spora ilosc tego pierwiastka przyczynia sie do hamowania gromadzenia tk. tl. i przyspiesza jej utylizacje; co wiecej, wapn zawarty w nabiale jest o wiele bardziej [...]

[...] skorzystam ze Ciebie tu mam :D izotat soi jest uwazany za szybko wchlanialny a koncentrat za zdecydowanie wolniejszy ?? pytam poniewaz mam przynajmniej sprzeczne info na ten temat o ile sie tez nie myle podobnie rzecz ma sie z innymi bialkami roslinnymi tzn izolaty i hydrolizaty sa 'szybkimi bialkami' podczas gdy koncentraty wrecz przeciwnie ??

no ale nie wszyscy trenują z żelastwem , zwłaszcza jak ktoś niechcę kręgosłupa niszczyć. Zwłaszcza w moim przypadku gdy już mam krzywy i w dodatku trenuje judo które go dostatecznie obciąża Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-30 16:42:35

Nie. Węgle zmniejszaj dopiero gdy waga przestanie spadać całkowicie. 0,5 kg - 1 kg na tydzień to bardzo dobry wynik.

Mogę pić koktajl (mleko+twaróg+banan) 20 minut po zażyciu kreatyny? Słyszałem że mleko można pić dopiero po godzinie, a nie mam niestety tyle czasu. Gdy wypije mleko po krecie to co się stanie, nie będzie mi się liczyła ta dawka?