Trening Randy Couture

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 11027 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 72188

Jest okazja podpatrzeć jak siłówke robią najlepsi

www.video.google.com/videoplay?docid=3224902600571518938&q=&hl=pl

Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-06-02 16:23:16

"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Beny 179

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 551 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7839

A mógłby ktoś powiedzieć o czym on mniej więcej mówi przez 1,5 minuty (jakieś porady ?) :)

"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba

...

renegat44 SZARY

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 11027 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 72188

Mówią o tym jaki trening jest dobry dla fightera.Randy mówi ,że preferuje trening obwodowy ,że trening dla fightera powinien opierać sie na tym by nabrać siły ,mówi iż ćwiczy małymi ciężarami i jest to inny rodzaj treningu niż ten który stosują mięśniaki,dla figtera nie jest zbyt korzystne nabranie zbytniego umięśnienia i dlatego właśnie on preferuje taki anie inny rodzaj treningu

"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"

...

Beny 179

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 551 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7839

wielkie dziękuje zato, właśnie oto mi chodziło

"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47531

Już kiedyś komuś wysłałem ten filmik w poradzie

, ale dobrze, że zrobiłeś o tym osobny temat

Dobry trening - doprowadza do omdlenia mięśni - nie pamiętam jak to się nazywa fachowo, a nie chce walnąć znów gafy

Generalnie uważam, że jest godny uwagi. Sam mam ten filmik na kompie

Edit: Dodam jeszcze, że to trening siłowo-wytrzymałościowy.

oto i ten filmik:
http://rapidshare.com/files/116819712/Video_Randy_couture_training_highlight_-_randy__couture__training__highlight__pride_-_Dailymotion_Po.html

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-23 01:36:33

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

Beny 179

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 551 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7839

A mam Pytanie Co myślicie o takim przerobieniu tego treningu ;D
-Drążek nachwytem (bez bujania)
-Wznosy boczne na gumach
-Wznosy wzdłuż tułowia do brody
-'kółeczko' z kolan
-wykroki/przysiady na jedna i druga nogę.
-dalekie wypady i dynamiczne wybicie z nogi wykrocznej + rozciąganie expandera za plecami (prawa noga,lewa noga , ręce = 1 powturzenie)
-Drążek Podchwytem (bez bujania)

i tak po 8-12 ruchów w ćwiczeniu. Co myślicie ?;D
kolejnośc ćwiczeń zachowałem: plecy,barki,barki,prostowniki,nogi,nogi+barki,plecy

Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-30 14:13:54

"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47531

Ja bym nie przerabiał tylko trzymał się oryginału. Randy to duży autorytet jak dla mnie i z pewnością wie co robi

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

Beny 179

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 551 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7839

no ale nie wszyscy trenują z żelastwem , zwłaszcza jak ktoś niechcę kręgosłupa niszczyć. Zwłaszcza w moim przypadku gdy już mam krzywy i w dodatku trenuje judo które go dostatecznie obciąża

Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-30 16:42:35

"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47531

Jaką masz wadę postawy? Napisz nazwę albo opisz.

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

Beny 179

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 551 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7839

nadmierna kifoza piersiowa, i niewiem chyba falistość w odcinku piersiowym

"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47531

Chyba na pewno wiem co to za schorzenie. Z tego co wiem, to wielu przypadkach można z tego "wyrosnąć", wspomagając się przy tym odpowiednimi ćwiczeniami. Ja osobiście polecam basen, ale najlepiej jak byś się skonsultował z lekarzem sportowym, uważam.

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat