gdy

Dobrze, to napisz mi chlopcze jak nalezy "odpowiednio" stosowac PH zeby NIE WYSTEPOWALY skutki uboczne? Jeszcz raz, poczytaj jeszcze troche, tym razem REGULAMIN, wtedy nie bedziesz plakal gdy dostaniesz bana za drugie zlamanie regulaminu. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

Podbije jeszcze raz , bo znowu mam watpliwosci. Jak juz mowilem wyciskam wasko i szeroko hantle. Tym sposobem zbuduje klatke od samej gory az po sutka?(Sory za taki opis:D) , bo albo to moje cialo jakies takie jest, albo tak nie jest.Gdy napisam jeszcze moje mizerne miesnie klatki piersiowej to rosnie mi sam sut i troche ponad , a czesci najwyzsze [...]

[...] Prawidłowo wykonany wycisk młotkowy jest typowym ćwiczeniem powerlifterskim. Nie prawdą jest, że jest ćwiczeniem bardziej obciążającym triceps. Dzieje się tak tylko wówczas gdy wykonuje się go źle. Ruch musi odbywać się blisko ciała. Ramiona idą blisko tułowia, dotykając go. Przedramię, WAŻNE, musi być przez cały czas trwania ruchu- PROSTOPADŁE [...]

[...] będą w superserii a na barki w serii łączonej.Mam nadzieje że pomoże to zrzucić niepotrzebne kilogramy z cyklu robienia masy:)MC przyzwyczaiłem sie robić na końcu treningu gdy jestem już dobrze rozgrzany a przysiady pewnie dam na początek. Wyczytałem że HIT to trening ogólnie na siłe. Zamierzam przy nim odejśc od splitów i jakby to napisac [...]

[...] 110kg wtedy i zrobiłem maks 60 pompek" Wiadomo, że jak ktoś ciągle ćwiczy na wytrzymałość, to będzie lepszy w tym elemencie, ale ja mówię ogólnie. Jestem pewien, że gdy Ty wyciskałeś 60-70 kg, to robiłeś mniej pompek niż obecnie. Jak ktoś ma rekord 100 kg, to ciężarem 40 kg machnie sporo razy, a jak ktoś ten rekord ma 60-70 kg, to [...]

Cóż, ja gdy byłem młodszy i nie chodziłem na siłownię, robiłem do 90 pompek (oczywiście pierwsza seria tyle, później o wiele mniej) a po wyjściu na siłownie 50kg ledwo ruszałem. Jaki z tego wniosek? Pompki nie mają nic do siły.

Dzięki - Czy gdy robiliście redukcję to czuliście głód pod wieczór? Właśnie ten fakt mnie dziwi - Wiele osób podczas odchudzania czuje ostry głód, a ja nic takiego nie mam i tutaj pojawiają się pytania co jest grane. Pozdrawiam

[...] w Wielkiej Brytanii, Europie i krajach wspólnoty brytyjskiej w wadze ciężkiej. Jego wola zwycięstwa była widoczna w czasie walki z Tyrellem Biggsem, do której doszło, gdy drugi z zawodników przeszedł na zawodowstwo. Lewis pokonał Biggsa przez nokaut W roku 1992 Lewis odniósł sensacyjne zwycięstwo nad Razorem Ruddockiem, powszechnie [...]

Tak, jasne. Chłopie, nie porównój tego co pokazał teraz do formy olimpijskiej - wiadomo że nie ma sensu forsować się i przede wszystkim pokazywać co naprawdę się potrafi jeżeli nie jest to konieczne by wygrać. Tym bardziej gdy ma się takich konkurentów jak Ilin i Dobrev.

no wlasnie gdy mowie znajomym lub komukolwiek to kazdy "łooo powaznie jest 2 ?" obejrz bo naprawde warto, akcje przednie

[...] owszem, większość spowodowana depresja i problemami rodzinnymi. Kilka razy byłem większy, potem spadki były i nie najlepszy tryb życia. Jednak już mi to weszło w krew i gdy nie ćwiczę to tracę sens życia. Pamięć mięśniowa mi daje nadzieje, za każdym razem potrzebuje ok 2 miechy na powrot do jako takiej formy.Teraz ćwiczę od pazdziernika i [...]

Nie gadaj, ze nie idzie zjeść. Ja pracuje tez po 10 godzin i jadam 3 pełne posiłki w tym czasie, gdy tylko kierownik nie patrzy

Byłem . Po holterze ( badanie serca 24 h ) pan kardiolog i lekarka sportowa powiedziała że to normalne u sportowca . Podobno dopiero gdy przerwa w biciu serca jest ponad 3 sek to trzeba się martwić . Na początku sam panikowałem i wtedy czułem dolegliwości ale jeśli się uspokoiłem i zrozumiałem wszystko to czuje się dobrze . Dla spokoju możesz [...]

Mi to trochę się kojarzy z akcją, gdy wchodzisz prawa ręką, pod lewy cios wyższego zawodnika. Czyli kroczek lewa noga do przodu i na lewo z zejściem ciała w lewo i w dół i cios prawa ręką z kroczkiem prawą noga. Akcja trochę ryzykowna, ale jak najbardziej używana. Przy standardowym prawym prostym biję z prawej rotacji, śródstopia i biodra. Jakieś [...]

Ciekawe jak taki gruby kolega wypadł by na drążku, czy też był by taki silny, czysta fizyka No wiadomo jak by wypadł na drążku i wiadomo też, jak wypadłby na schodach gdy winda się zepsuje jak i w jakim stanie wsiadłby w ostatniej chwili do autobusu po biegu na przystanek jednak już abstrah**ąc od rewelacji w filmiku, to ponownie nasuwa mi się [...]

Spokojnie nie tylko Ty jeden masz takie objawy, teraz gdy śnieg zaczął sie roztapiać masa ludzi tak samo choruje jak Ty więc sie nie przejmuj tylko leż w łóżku i sie kuruj :)

Twój cel nieszczególnie ma sens w przypadku gdy kształtowania sylwetki. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Z tego też względu zakładanie rzucenia konkretniej ilości kilogramów nie jest dobrym rozwiązaniem. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jeżeli nie mierzysz ich, to nie wiemy [...]

Mam dokładnie taki sam problem jak ty ;] I także zaczynam stosować skakankę, świetnie rozwija łydki, oraz pośladki. W kalkulatorów spalania kalorii wychodzi że podczaas 40 minutowego biegu spalasz o 1/3 więcej kalorii. Ale gdy nie chce ci się biegać skakanka jest bardzo dobrym rozwiązaniem ;]

Chodzilem 2 tyg na rehabilitacje,prady,laser i jonofereza ,pomoglo .Teraz juz moge cwiczyc ,choc nie szaleje z obciazeniami.Ogolnie mnie nie boli ,tylko podczas wyciskania lezac na klatke ,na płaskiej bolalo mnie ale gdy wezme skos to juz zero bólu,nic

[...] ciosie nie złapał mojej ręki i mnie nie zniszczył? 2 razy w tygodniu bijemy się między sobą na rękawice,mój kumpel potężniejszy ode mnie jest siłą rzeczy wolniejszy,jednak gdy go nie trafię bardzo często mnie łapie. Prędkość wyprowadzenia ciosu mam dobrą bo jestem siatkarzem i zwłaszcza prawą rękę mam szybką. Jak temu(łapaniu) zaradzić? z góry [...]