mam teraz pytanie, w ćwiczeniu: UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE gdy ciężar na sztangielkach jest 3 kilogramowy (po 1,5 na jednej stronie), czy jest to waga nie za lekka ?
[...] bo z taką wagą to daleko nie pociągniesz.. Jeszcze raz do tego prostaka który wyjeżdża z mordą nawet do dziewczyn - myślisz że jak organizm zareaguje na dietę 1000kcal, gdy jego zapotrzebowanie będzie grubo powyżej 4000 kcal?? Myślisz że spokojnie to przyjmie, nie będzie miał żadnych defektów?? Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-11 [...]
[...] widze jak to wyglada u znajomych. Dlatego powtarzam, nie kazdy moze byc swietnie umiesniony, bo nie kazdy potrafi narzucic sobie jakis tam reżim. Zauwazylem ze sa ludzie ze gdy jak robia "forme" to diete zapieta lepiej od pro (Zalosne dywagacje nad wyzszoscia przykladowo ryzu brazowego nad bialy bo to wielka ogromna roznica, jednym [...]
[...] do poziomu rownoleglosci lub przysiady przednie, ja mimo wszystko zrobilbym na Twoim miejscu najpierw solidna redukcje aby zmnieszyc ten brzuch, a potem zaczął czystą mase gdy sylwetka będzie już jako tako wyglądała. Zwiększanie czystej masy i palenie tłuszczu jest mozliwe w pewnych warunkach i krotkim okresie czasu ale przy takim obwodzie [...]
A co do odzywek to glownie bialko (normalnie soya-niska cena a na cyklu serwatka-serwatka very good) 1 miarka dziennie bardziej dla witamin ktore tam sa niz dla samego bialka jesli chodzi o soye a serwatki gdy juz uzywam to ok. 50 - 70g proszku dziennie. Poza tym pije 3l. mleka dziennie Son Gochan
pomyśl jeszcze nad tym Xpandem R. Nowak po raz 6 zdobył mistrza świata w kickboxingu gdy był na cyklu z Xpanda a co do białka to wybrałbym smaczniejsze powodzenia na macie pozdrawiam
[...] spokojnie dojsc dod omu i zjesc posilek skladajacy sie z pelnego bialka szybko i wolno wchlanialnego, dlaczego powinienem dodac tu weglowodanow, jaka role odgrywaja? bede bardzo wdzieczny jesli mi ktos to wyjasni. gdy jednak zdecyduje sie i w posiłku potreningowym dodam węglowodany (posilek okolo godziny 21.30-21.45) nie zaleje sie tluszczem?
tempo odkładania tk tłuszczowej zależy od genetyki, od tego jaką masz nadwyżkę kalorii, od tego jak aktywny tryb życia prowadzisz, od żarcia Koniu pewnie miał na myśli to że gdy masz niski bf masz mniejszą wrażliwość na insulinę w tkankach tłuszczowych natomiast większą w innych tkankach między innymi mięsniowej. Jeśli tyjesz i rośnie Ci bf [...]
Też jestem piłkarzem (10 rok treningów leci), natomiast co do kolan mnie również strzelają, kiedyś gdy byłem młodszy to kolano mi 'przeskakiwało' przy wślizgu czy siadzie plotkarskim, nie mogłem nogą drgnąć ból niesamowity, musiałem szybko na siłę nogę wyprostować, lekarze nie umieli mi powiedzieć co to było prawdopodobnie to że rosłem i coś tam [...]
Stres zawsze jest. Tego nie usuniesz. Mnie osobiście aby on nakręca jeszcze bardziej na walkę. Co do wagi to zależy co chcesz zrobić. U nas w klubie zazwyczaj te 3-4 kg zbijamy z wody, poprzez system nawodnienia organizmu i w późniejszym etapie ograniczeniu wody, soli i węglowodanów. Posiłek po ważeniu też się będzie różnił czy będziesz się [...]
Oj znane uczucie... Najgorzej jest gdy długo czeka się na wyczytanie do przygotowania się , jak już wyczytają żeby się przygotować napięcie narasta , jak przywołują na mate to już strach zmienia się w działanie , na macie to już pełna koncentracja , klapki na oczach , nie ma świata poza przeciwnikiem , a po pierwszej wymianie to już leci z górki [...]
Matematycznie to wyglada tak: 1 vs X gdzie X > 1 to jest pol na pol. Wygra albo przegra. A na powaznie to stare powiedzenie mowi "gdy wrogow kupa i herkules dupa" Co mi jeszcze jedna rzecz przypomnialo i zacytuje jak znajde.
Witam Panowie i Panie. Widzieliście oczy Pudziana w drugiej rundzie? Były mętne, łapał oddech jak rybka na lądzie. Jego ciosy, jak z waty, widoczne to było w parterze, gdy uderzał Japończyka w żebra. Wydaje mi się, że Pudzian nie ma zielonego pojęcia, o poziomie czołowych zawodników MMA, skoro tak lekko zapowiada, że zdobędzie mistrza świata.
[...] sie zdarzyc chyba, ze newton sie zdenerwuje i zrobi porzadek haha stanie na klatce albo w drzewiach zeby nikt go nie zaszedl od tylu i nie zajechał w kakaowe oko podczas gdy sprowadzi go do parteru.takiego typowego leszczyka to pacniesz raz i lezy takich to nie ma co sie bac ale sa byki i ludzie ktorzy wyszli dopiero z kryminalu i masa innych [...]
[...] że doszli do czegoś więcej w życiu żyją w jakichś gettach, nie wiedząc jak jest obok nich. Dowiadują się o tym (jak np. w jest Meksyku, gdzie modny jest kidnapping), gdy ktoś porwie ich dziecko albo ich samych, narobi jeszcze innych szkód. Nikt nie jest nieśmiertelny, a żeby jak piszesz nasłać kogoś i wyłożyć hajs w akcie zemsty też [...]
MMA. Ale tych wielu nieraz ma sytuacje, gdzie jest zmuszonych sprawdzić się i walczyć o swoje. W przeciwnym razie, np. ratując się ucieczką morale upadają nieraz do zera i jest koniec z treningami...Byłem raz w takiej sytuacji gdzie zaczepiło mnie trzech młodych ludzi pod wpływem alkoholu. Trenowałem wtedy aikido, wcześniej judo. Gdy mnie jeden [...]
KEtotifen juz testowalem na sobie i wiem jak to dziala. Wlasnie troche kiepsko czasem jest rano, ale gdczuwalem gdy bralem ok 4 mg. Na 'test' poszly mi 3 opakowania Efe tez juz wiele razy. Z kilku 'redukcyjnych' jestem zadowolony z innych nie do konca. Pytalem glownie dlatego, ze chce stopniowo zwiekszac i zastanawialem sie na jakim duzym [...]
[...] znaczenie, i żeby nie popełniać błędów czesto rozbijam to na czynniki pierwsze, dzieki temu najpierw wiem dlaczego to wykonuje a potem wiem jak wytłumaczyć i o czym mówić gdy już to sprawdzę nie wiem ile masz lat ale to co powiedziałeś nie świadczy za bardzo o zbyt dużym, ale nauczysz się że z czasem nie ma miejsca i czasu na legendy a jedynie [...]
W Z O R EK - szanuje to co mówisz ale ty również w takim razie powinieneś kończyć w ten spoób każdą wypowiedź, i nie obwiniam metod, gdy wspomniałem że nic mi kulturystyka nie dała to miachałek odrazu wyskoczył że może coś źle robię bo to kulturystyka, to musi działać, już bym nawet zostawił ten temat ale boli mnie to że takich ludzi jest więcej, [...]
Psychika - zawody i ulica
