gdy

Wyjaśnię ci sprawę. Wtedy gdy robiłem to zdjęcie byłem w Norwegii w robocie. Ciężka charówa przy tróskawkach tak mnie odchudziła (polecam zbieranie tróskawek zamiast aerobów :) A co do mojej dypy nic na to nie poradze, nogi i tyłek mam masywne. Może to genetyka bo mój stary ma w nodze dużo ponad 80 bez nadmiernego tłuszczu.

Ja gdy nie moge spac a musze rano wstac wyspany biore Zolpidem(Nasen). Dziala bardzo dobrze i szybko tylko mozna sie uzaleznic. Bioré sporadycznie kilka razy w miesiacu. Zastanaiwam sie nad srodkiem GABA. mozna go brac dlugotrwale np 5x w tygodniu przez dluzszy okres czasu, czy tez tylko doraznie? Dziala juz od pierwszej dawki? Ktos wie o jakis [...]

Puki miałem na cyklu 50mg ed Clomu, nigdy nie było problemów. Przy dawce 100mg ed zaczeły się problemy z widzeniem wieczorami, gdy oczy sa zmęczone. Na sen to raczej mi nie wpływało. Na moje to ten antyestrogen tak cię zblokował, że brak męskiego hormonu (i żeńskiego też) robi z ciebie mięczaka

Na nogi już jest zwrócona uwaga bo ćwiczysz je pierwsze , trening ma sens , lecz jest to wyjście awryjne gdy nie masz czasu na więcej. Sam poskładaj trening do tego co napisałem i wklej to zabaczymy Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ [...]

[...] w których zeszła skóra? możesz także maścią z aloesem spbróbować ( tylko ciężko dostać w aptece bynajmniej u mnie w mieście ale sprowadzają bez problemu) . skóra powróci do normalnego stanu gdy całkiem zejdzie i odbuduje sie nowy naskórek , także cierpliwości i proszę się z głową opalać :) Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2010-08-18 14:28:57

Cwierzo-ty kiedys powiedziałes, że nie można rozwalic sobie stawów gdy bedzie sie biegaćpo tawie.OK! Ale na trawie łatwo o skręcenie kostki ;0) Pozdrawiam.

SFD- jedna wielka rodzina - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."

Dzięki, zastanawiałem się też czy nie robić ładowania w dniu Carb-upu, jakieś 25-30 gram kreatyny, ale moze z tym poczekam aż do momentu, w którym zacznę kombinować, gdy będzie to konieczne.

Na dzien dzisiejszy wyglada to tak: Gazy mam dalej, ale o wiele slabsze no i wzdecia przeszly. Brokuly byly prawdopodobnie winowajca. Co do tego bialka to bardzo mozliwe bo gdy tylko zjem sniadanie to za pare minut odrazu gazy . Mysle, ze wyjasnione, a co do tych warzyw, zamiast brokulow moze byc pomidor?

[...] odbiec od tego tematu, a nawiazac do Twojego wczesniejszego, ktory dotyczyl czy masa czy redukcja. Mam to samo co Ty, tylko moze troche wiecej tluszczyku na brzuchu gdy sie siedzi, a moze to tyle skory? Bo co by nie bylo, zrzucilem 25-30 kg. Jestem chudy bo przy wzroscie: 189 cm, 75-76 kg, Pas - 80 Udo - roznie max 53, z rana 52, lewe [...]

[...] w dolnym odcinku mocno ugięte do środka, nogi lekko ugięte w kolanach przez cały czas trwania ćwiczenia. Wdech bierzemy w momencie rozpoczęcia podciągania-wydech dopiero, gdy sztanga dochodzi do brzucha(lub do klatki). Sztangę chwytamy na szerokość nieco większą od barków i podciągamy ją do brzucha(łokcie prowadzimy na boki).Druga wersja [...]

[...] poprzez "nieużytek".Używasz ich do codziennych prostych czynności więc funkcjonują ale nie dostają bodźca do rozrostu aczkolwiek ich struktura zostanie zmieniona gdy będziesz ćwiczyć na sucho..i nie są one żadnym zapasowym źródłem energii. Tłuszcz natomiast stanowi jedynie ocieplenie dla naszego organizmu..jak pisałem organizm ludzki [...]

to ma sens gdy ktos chce niewielkim kosztem miec cos lepszego niz samo wpc

Grunt to mieć dobrą skakankę, ja mam z łożyskami i bardzo fajnie mi się skacze. Gdy odpuszczam trening bokserski idę na korytarz i skaczę około 30min różnymi technikami. Lepiej robić coś niż nie robić nic. Na początku też nie umiałem skakać, po pewnym czasie już się "jarałem", że potrafię tą czynność jednak kolega zwrócił mi uwagę iż [...]

[...] jak się zachowa waga. Jeśli ma np. 2800kcal i waga spada to powiedz mi w jakim celu ma robić cardio skoro planowo waga idzie w dół? Cardio niech zacznie dopiero wtedy, gdy zjedzie z kalorii na tyle żeby odczuwać głód. A co do tłuszczy to jeśli są to tzw. zdrowe tłuszcze, czyli z tłustych ryb, lej lniany, oliwa z oliwek itp to organizm ich [...]

Co do tego, że nadgarstek nie rośnie to do końca się nie zgodze. Fakt, faktem, że w tym rejonie sa tylko ścięgna, ale on też troszkę sie rozrastają. Ja obecnie w nadgarstku mam 18 cm, a gdy zaczynałem ćwiczyć miałem 17, więc ten 1 cm od klikania na klawiaturze mi nie przybył :)

jak juz bylo wspomniane na forum i to pewnie nie raz w fbw na jednej sesji nie robi sie mc z przysiadami ;) ja zaczynalem hantelkami na bareczki i nie wygladaja jak u 13 latka ;) dopiero pozniej przezucilem sie na sztange gdy je troche wzmocnilem no ale jak kto woli niech robi jak chce :)

A ja biore wasz cynk i magnez a rano jestem jeszcz ebardziej zmeczony niz gdy sie kladlem spac ale biore bo pewnie bez tego bylo by jeszcze gorzej.

Gratulacje dla "laur-eatów"; kolejna ważna nagroda dla produktów OLIMP, to dowód na ciągłe zapewnianie coraz lepszej jakości produktów i zadowolenia Klientów z nich. Cieszy, gdy Firma, której produkty się kupuje i stosuje jest nagradzana, a dodatkowo potwierdza się tym swój właściwy wybór.

Jak nie będziesz bała się ciężarów(i w razie czego dokupisz go, gdy zabraknie) i zaplanujesz konsekwentną progresję, to do rozpisania podstawowego planu wystarczy, ale to konsultuj już w dziale trening.