gdy

Ja podzielałbym zdanie Dudka- więcej nie znaczy lepiej, zwłaszcza, gdy trening opiera się na samych wielostawach. Jeżeli jednak treningi siłowe nie mają dużej objętości i nie masz problemów z regeneracją, to rób jak uważasz. (Chociaż ja bym zwiększył objętość i intensywność treningów siłowych i robił interwały góra 1-2 x w tygodniu).

wiem ze tanczyla, gdy unia byla samodzielnym klubem, na zdjeicahc meczow wisly raczje jej nie znajdziesz, uni

[...] placyk zabaw z drążkiem koło domu,teraz powstaje mnóstwo placów z siłowniami na świeżym powietrzu i na nim się podciągaj a co do planu. Ciągi i ćwiczenia brzucha rób w dniu gdy robisz dół. Dlaczego? Po pierwsze by nie było duzej dysproporcji ćwiczeń w planach pod wzgledem ilosci,oraz by unikać angażowania niewypoczętych mieśni do ćwiczeń. Np [...]

IE do smieci. Zmiencie przegladarke bedzie cacy. Rozumiem, zeby cale forum nagle szlag trafil. Ale gdy taki problem zglasza tylko kilka osob to chyba problem jest z ich strony a nie forum... Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-30 15:23:37

Dzieki Mateo, wpadaj czesciej. Lub chociaz do czasu, gdy wiekszosc mankamentow bedzie zlikwidowana lub wyjasniona. Wpadnij przy okazji tutaj w celach ustosunkowania http://www.sfd.pl/temat236669

[...] Tego typu problemy niestety zaliczane są do mających istotny wpływ na naszą psychikę i funkcjonowanie, co może powodować jakieś stany maniakalne. Sugeruję regularne wizyty u lekarza specjalisty. Być może będzie to w obecnej sytuacji najlepsze rozwiązanie dla Twojego zdrowia. Lepiej działać wcześniej, niż gdy będzie już na to zbyt późno.

[...] więzadła, torebki stawowe itp.). Naturalne składniki glukozaminy i chondroityny pomagają organizmowi w samoleczeniu. Glukozamina jest np. ważnym składnikiem mazi stawowej, gdy organizm nie dysponuje wystarczającą ilością glukozaminy, maź staje się rzadsza i bardziej wodnista, stawy nie są wystarczająco „smarowane” i są [...]

Jeżeli chodzi o witaminę C to proponowałbym mniejsze jednorazowe porcje. Najlepiej wchłaniana jest, gdy przyjmuje się ją w ilości nie przekraczającej 200mg - wchłania się praktycznie w 100%). Nie warto zażywać jednorazowo tzw. megadawek ( np.1000mg) , gdyż powoduje to najpierw nagły wzrost jej stężenia, a później gwałtowne zmniejszenie ilości w [...]

Wiesz,to jest tak, jak ktoś niezorientowany przychodzi do nas "zobaczyć trening". I nie słucha, gdy mówię, że to nie ma sensu, niech lepiej dołączy, to mu wyjaśnię, jak się ćwiczy podstawy, o co w tym chodzi, i jak to działa. "Nie, ja tylko chciałbym popatrzeć". No to patrzy, a zwykle pierwsze 30-40 minut treningu, to stanie... [...]

Joanna Poradzisz jest z mojego klubu z SHOGUNA Nieważne czy wygrasz ważne czy wyciągniesz wnioski... Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=82987 Sfd fight CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981

Osobiście gdy nie mam zakwasów to uważam trening za zmarnowany.

[...] dowiedziec sie jak wyglada FBW i troszke o tym poczytac. Bez sensu bedzie twoj wklad i czas aby mu pomoc skoro jak widac nie zna podstaw. Trening FBW nie jest niczym skomplikowanym. Wiec brac sie za czytanie i gdy juz zrozumiesz o co chodzisz wroc i nie zapomnij o ankiecie ! Pozdrawiam. Zmieniony przez - aima w dniu 2012-03-15 07:45:32

Picie wódy i trening nic nie daje. Wiem to po sobie, sam chodze na siłownie ok 3lat. I widze ze gdy nie pije to rośnie i siła i masa. A jak zdarzy sie jakaś impreza a czasami kila pod rząd to potem na siłowni jestem jak flak, tylko dysze i sapie. Jeżeli chce sie osiągac wyniki w tym i nie tylko tym sporcie to trzeba zrezygnować z wódy i innych [...]

[...] :) miarka w dlon i tak z bica zeszlo 1,5 cm! reszty miezyc nie chcialem!. Waga - 5 kg! mimo grila! Pewno czesc do woda... bo odzyskalem all w 3 tyg. Ale co zauwazylem ze np gdy nie pije wodki przez miesiac (mija teraz 6 tyg) moje miesnie wygladaja naprawde super. Sa twarde i naprawde uwydatnione. Niby tyle samo w lapie co przed miechem. Ale [...]

1.''Problem znika gdy jestem ciagle w ruchu i aktywny(np gry komputerowe, internet itp).''jak dla mnei to nie jest ciagle bycie w ruchu !! nie jest to aktywna foram spedzania wolnego czasu (np.bieganie,jakis sport czy chcociazby spacer) 2.musisz koniecznie isc na badania kontrolne do swojego lekarza9tak przezdweszsytkim krew jak Oska napisala) [...]

Apropo piłki, to się wtrącę: Feher - Benfica Lizbona, w momencie śmierci był wypożyczony z Porto - czołowe kluby portugalskie, europejska czołówka Foe - gdy zmarł był zawodnikiem bodajże Lens, czołowego klubu francuskiego. Organizacyjnie wymienione kluby to bardzo wysoki poziom. Tak więc nigdy nic nie wiadomo...

[...] skoliozie i uwzględnić to w planie treningu. Jak już coś ułożysz to najlepiej skonsultuj się z ekspertami z działu Trening. Na początku nie będzie z tym problemu myślę ale gdy zaczyna się ćwiczyć trochę większymi ciężarami to wtedy istnieje ryzyko szczególnie przy ćwiczeniach gdzie obciążenie działa na kręgosłup wzdłuż jego osi (np. wyciskanie [...]

[...] na siłce ćwiczę z kolegą, który ma podobną budowę ciała do Ciebie i ma również skoliozę. Namawiam go do siłowni, bo mogę kontrolować jego technikę i w razie czego reagować gdy widzę jakieś niebezpieczne zachowania. Niektóre partie jego ciała szybko złapały siłę (ponad to przez wakacje złapał 6kg masy) ale niektóre (zwłaszcza prostowniki) ma [...]

[...] jesz ten posiłek? Przed treningiem: 30g bialej czekolady 30g ostrowi 200kcal 26-b 14-t w-15 Po treningu: 100g ryzu bialego 30g ostrowi 344kcal 30-b t-3 w-78 jakoś nigdy nie byłem przekonany do proszku jako substytutów normalnego żarcia Przed snem: 30g ostrowi 10g oliwy 120g twarogu pół tłustego. 300kcal 46-b t-20 OK kalorie podbijesz [...]

Tańczę jazz. Od gdzies miesiąca boli mnie staw czy mięsień w okolicy pachwiny w momentach gdy wymach**e nogą i się rozciagam. Robiłam sobie przerwe tygodniową tj. nie męczyłam nogi i smarowałam NAPROXENEM EMO i nie bardzo pomogło bo jak później delikatnie próbowałam się rozciagać to ból nadal jest i nie moge ćwiczyc jak kiedyś. Ktos poleci jakąś [...]