gdy

[...] (mullermilka nie wiem czy kojarzycie) to dobre rozwiazanie?? druga sprawa to kurczak ktorego w duzych ilosciach je chyba kazdy tu z forum, pytanie brzmi jak go przyrzadzac? gdy kupuje 1kg i wystarcza mi to na 5 dni z rzedu przewaznie go podsmazam niezdrowo tym bardziej przy takich ilosciach i na dluzsza mete wiec wole od razu zmienic nawyki, jak [...]

to juz koncówka mojego cyklu na x-pand + cell pump w osostnim tygodniu tzn od 3 dni odczuwam klucie w prawej stronie mostka boli tez gdy sie obracam , "uraz" wystapil dzien po cwiczeniu barkow i kapturów wiec to raczje nie zlamanie duzo czytalkem juz na ten temat nerwobóle ,zapalenie nerwow miedzy zebrowych . co teraz robic kiedy ciwcze raczje nie [...]

[...] na diecie i przez te 2 tygodnie stosuję są dokładnie i jakos zaspecjialnie nie czuje głodu , moze jest to spowodowane tym ze biore dyma burn xtrem ale problem jest taki ze gdy wrzuciłem całą dietke do vitallmax i jak policzyłem jak to wszystko stoii to sie za głowe złapałem mleko + orteby pszenne 49/13/42 560 ryż brązowy + piers z kurczaka+ [...]

witam. nie po raz pierwszy spotykam się z tego rodzaju bólem. dzisiaj ujawnił mi się on gdy robiłem bicepsa stojąc łamanym gryfem. i po 3 powtórzeniu silne ukłucie w klatce tak w okolicach mostka do tego stopnia że musiałem odłożyć sztangę i zaraz po tym przez chwilę byłem taki trochę osłabiony. odpocząłem chwilkę i spróbowałem tego samego i znowu [...]

Witam! Chciał bym zasięgnąć waszej porady odnoście mojego kręgosłupa. Otórz od jakiegoś czasu strzela mi on w odcinku górnym piersiowym , zaraz pod karkiem. Dużo trenuję od 8 miesięcy. Głównie street work out(kalistenika) i pływanie. Nie prowadzę siedzącego trybu życia. Nie ćwiczę z ciężarami tylko z masą własnego ciała. Od paru miesięcy strzela [...]

Jak w temacie, szukam skutecznwgo stylu walki - szczegolnie gdy ktos zaatakuej na ulicy.... lecz takeigo by z kolei na treningu nei dostaawac po gebie itp...jest cos takeigo woogle ?

[...] jeszcze jak potrafiłem siedzieć do 3-4 w nocy i nawet spać mi się nie chciało, a teraz tak nie potrafię. Dziennie spię zazwyczaj 5-6godz, robiłem różne badania i niby wszystko ok, jaka może być przyczyna mojej senności wieczorami?? bo jest to denerwujące, mam kilka spraw do zrobienia lub gdy dziewczyna się dopiera a ja nie mam siły na nic:/

[...] ) oraz - http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY&list=LLSuECWVt2jECENDyKdm2QTw abs 2 robię, gdy wrócę ze szkoły,a ten 8 minuty trening przed spaniem. I tu mam pytanie, czy wystarczy tylko to robić? Czy może czegoś nie robić lub coś dołożyć? I w jakich dniach to [...]

[...] przeważnie wypijam ze trzy herbatki red slim, które na mnie działają bardzo bardzo mocno przeczyszczająco. i tu właśnie mam pytanie, czy jest szansa że po takim zabiegu, gdy na drugi dzień cały dzień mam rozwolnienie to to całe jedzenie może w jakimś stopniu zaszkodzić wadze ? bo mnie się wydaje, że powinno nie zdążyć się wchłonąć ale ja się [...]

Co mam zrobić , mam oparzoną reke , w trakcie treningu gdy reka mi sie spociła zeszła mi z tego miejsca skora ... Wymyłem i odkaziłem ale co dalej... Co zrobić zeby sie szybciej zagoiło , czas mnie bardzo nagli bo jutro musze miec reke w miare sprawna ... BEde bardzo wdzieczny za pomoc

[...] czynnosciach lecz na silowni zrobienie klaty to menczarnia musze sporo zmniejszyc ciezar na sztandze zeby w ogole jakos kontynuowac trening podognie gry robie same barki gdy ruszam reka do gory bark niemal ciagle strzela, kupilem sobie GLUKOZAMINE zobaczymy powinna cos dac i mam masc neocapsiderm i naproxen emo ale ona chyba sa dla amatorów. [...]

Witam Nie wiem czy temat bardziej nadaje sie do odzywiania czy do zdrowia. Mam taki problem, gdy przez kilka dni pod rzad zjem codziennie grejpfruta, pozniej przez kilka dni sie poce, nie jest to normalny pot, a pod pachami mi sie leje woda, zapach jest intensywny i nawet prysznic nie pomaga bo zapach powraca od razu po wyjsciu spod prysnica. [...]

[...] . mam tylko maly problem z ustaleniem co brac po bieganiu. chodze na silownie 4 x w tyg , 4 razy biegam po 40 min wieczorem i 3 razy rano na czczo 25 min(zazwyczaj wtedy gdy ide na silownie). jakby ktos mogl ocenic(poprawic diete ) i powiedziec co zjesc po bieganiu (od razu po biore odzywke bialkowa) ale nie wiem co po 40 min zjesc. mam 180 [...]

[...] dłuższego czasu cierpię na chroniczny brak energii. Tzn czuję się wiecznie zmęczony i ospały. Trenuję boks i często zdaża mi się że nie mogę utrzymać rąk - same opadają, a gdy zadaję cios to czuję się tak jakbym chciał a nie mógł - wyprowadzam go jak w zwolnionym tempie i jest on zupełnie bez mocy. I tu pojawia się pytanie: co jeść żeby nabrać [...]

Witam wszystkich i prosze o rade... Trenuje już od paru lat i wszystko jest ok...przyrosty idt. ale nigdy nie miałem porządnej rozgrzewki... poprostu nie wiedziałem jaką zrobić więc zabierałem się od razu do treningu ostatnio jednak zauważyłem w czasie treningu przygotowawczego do bicia rekordu, że gdy zaczynam jest mi niesłychanie [...]

[...] przyrostu tkanki tłuszczowej. Nie jem dużo mięsa, ani nabiału. Kiedy więc powinienem go stosować? Czy wystarczy po siłowni jakieś 45 gram i ewentualnie w dni nietreningowe gdy nie mam czasu na normalny posiłek? Stosując go według zaleceń na opakowaniu jeden kilogram powinien mi starczyć na mniej niż tydzień. I kiedy jest największe [...]

Witam. Ułożyłem plan i proszę, aby ktoś go ocenił. FBW A 1.Siady 4x8 2. Podciąganie 3xmax 3.Wyciskanie 3x8 4.Wiosłowanie pendleja 3x10 5. Wznosy bokiem 3x15 5.Uginanie przedramion z hantlą na modlitweniku 1x13 6.Pompki wąski z talerzem 5kg na górnej części pleców 1x15 B 1.MC 4x8 2.Pompki na poręczach 3xmax 3.Wiosłowanie nachwytem 3x8 4.Wyciskanie [...]

[...] trochę tłuszczu w dolnej części brzucha, chciałbym je spalić ale nie mam niestety czasu na siłownie bo tak: Szkoła do 15 później trening 19 w domu i tak prawie codziennie a gdy tak nie mam chce się regenerować bez zbytniego wysiłku, jednak mógłbym ćwiczyć w domu. Czy na ten nadmiar tłuszczu polecacie jakiś spalacz tłuszczu? W domu mam do [...]

Witam, gdy byłem mały miałem fioletowe oczy, koloru jagód ;p Pamiętam jak byłem z mamą w Niemczech (2 lata miałem) w pokoju (tata gdzieś wyszedł) i mama dawała mi czekoladę. Powiedziała również wtedy, że moje oczy zmieniają barwę. jako iż jadłem wtedy dużo czekolady ubzdurałem sobie, że to od tego xD I tu moje pytanie, mam teraz brązowe oczy.. Czy [...]

[...] w innych postach i zaproponowano mi 15-10-5 ale niestety nie lapie sie w tym treningu. mam pyatnie czy moge rozpoczac ponownie 5x5 bo tak naprawde skonczylem go gdy progres ciezarow byl caly czas staly i zrobilem tylko jedno @zatrzymanie@ z ciezarem na dwie sesje treningowe w jednym cwiczeniu. powiem szczerze ze chcialbym go [...]