gdy

Och nie zapomne czasow gdy zaczynalem.. Moj kumpel byl gruby i mowil ze ma dobrze bo ma z "czego" robic miesnie, bo ma duzo tluszczu:D Duzo młodych osob uwaza ze to prawda;p Zrob jakies delikatne FBW i tyle, za mlody jestes zeby zaczac powaznie cwiczyc, wystarczy ze bedziesz sie dobrze odzywial i mial duzo ruchu

Dobry trening na bicepsa. Gdy zaczniesz robić rzeźbę "rysa" sama się zrobi, więc nie amsz się o co martwić :)

Jak u Ciebie jest z ruchem? Jakieś gdy zespołowe? Siatkówka, piłka nożna? Trenujesz może coś innego?

"Japończyk był mistrzem Pride do czasu gdy przegrał z Silvą ( Marzec 2001 )." http://www.sfd.pl/Kazushi_Sakuraba_%2D_profil_%3A%2D_-t269774.html a jednak mrtwig? skad Twoje info?

Dziekuje bardzo za udzielone rady, dla mnie to spore wyrzeczenie , bo uwielbiam mieso praktycznie w kazdej postaci :( A jak u Twojego znajomego z forma od czasu , gdy cierpi na to schorzenie? No i pytanie czy jak zaczal sie pilnowac odnosnie puryn, czy stezenie kwasu moczowego sie zmniejszylo? Ja w zasadzie mialem dopiero jeden atak... Zmieniony [...]

Dokladnie tak jak piszesz dobry produkt a zapomnieny , ja go bralem i bardzo go chwale gdy stosowalem go razem z kreatyna osiagalem duzo lepsze wyniki niz na samej kretce

[...] tego trening aerobiczny. Ale 75kg przy 183cm to raczej żaden wynik i moim zdaniem również nie ma czego jeszcze rzeźbić, no chyba że chcesz wyglądać jak patyk. Tobie to może nie przeszkadzać ale to naprawde z punktu widzenia innych śmiesznie może wyglądać. (wiem co mówie jeszcze rok temu gdy trenowałem boks miałem 72kg przy 186cm wzrostu...) pzdr

A ja właśnie jem mleko codziennie rano od podstawówki, ale najczęściej gdy beknę sobie po mleku to wtedy uwalania się ten zapach, ale nawet jak nie jem mleka to i tak dalej śmierdzi, bo żołądek mam chyba cały z mleka z***any więc co robić aby oczyścić żołądek ? No i pośliniłem rękę no i ***ie nieźle na ręce :) więc żołądek Zmieniony przez - [...]

no juz dobrz wygrales, uporzadkuje te info: Ad1. Trenuje od paru lat, zaczelo sie to moze juz nawet 4-5 lat temu gdy robilem pare ciwczen z malym obcizeniem zeby sie zahartowac, potem jak mialem 14-15 lat zaczalem mocno cwiczyc, ale nie przeciazajac kregoslupa itd. Od 2 lat prowadze walke ze soba, cwicze ostro 2 miesiace potem drugie tyle mam [...]

[...] a przy spalaniu potrezbny jest ujemny więc jedno drugie wyklucza wedlog mnie najlepsze rozwiązanie to teraz sie szybko rzezbic poki jest cieplo i miec cos z tej rzezby,a gdy sie juz wyrzezbisz to walnąc kuracje z KO+cos by robic w miare czysty miesien ( to zalezne jaką bedziesz mial diete) bedziesz musial obserowac swoje cialo i manipulowac [...]

nie koniecznie. bialko ma tendencje do przyspieszania metabolizmu na odzywke bialkowa spojrz jak na kotleta i bierz gdy brakuje BIalka w posilku. poza tym storma bym odpuscil przed treningiem. uzyj wyszukiwarki. zazwyczaj sie jedzie porcja stacka uniwersalnego/poj foemy kreatyny po treningu i/lub rano, a przed trenem - przedtreningowy na [...]

[...] przy dodatnim bilansie energetycznym mogą być co najwyżej średnie. Chyba, że masz ku temu szczególne predyspozycje. Sugeruję wprowadzić przynajmniej 1-2 treningi typowo siłowe i ewentualnie elementy kalisteniki, jako dodatek. Szczególnie w sytuacji, gdy masz 17 procent tkanki tłuszczowej. Patrząc pod tym kątem, być może lepiej będzie redukować.

jesli juz chcemy pisac dokladnie wzsystkie wlokna beda zaangazowane tylko przy jednym rodzaju skurczu - czyli IZOMETRYCZNYM ! który wystepuje tylko wtedy gdy sila generowana przez miesien nie jest w stanie zrownowazyć cięzaru jaki chcemy przykladowo podniesc... zaraz dam z reszta link do pracy mojej :)

[...] Kontrowersyjny styl, najbardziej mnie pokwasiły ich sparingi: Jeden koleś nabiega z bo(kijem) z 15 m krzycząc w niebo głosy na senseja(takie choćby zaciągane kiai). Po czym gdy, już jest przy senseju ,ten również zaczyna krzyczeć wykonując przy tym ruchy w stylu - powiedziałbym - taj chi, ale go nie dotyka i przewraca na ziemie Strach się bać [...]

Dzięki virus191. SOG. Wyczytałem, że powinienem robić przynajmniej jeden dzień przerwy między interwałami. Czy nie zaszkodzi gdy w ten dzień przerwy będę biegał normalnie (tj. truchtem np. 30 minut)?

Jak wiesz do czego sluzy gainer to po co zdajesz pytanie w stylu : czy musze robić przerwe gdy jem gainjera... bez sensu chłopie... A czy musisz robić przerwe od ryżu makaronu, kaszy??

[...] od ciebie. jestes ignorantem z wiekimi brakami w podstawowej wiedzy na temat dopingu(szkoda ze lodzianin wykasowal teoje posty), zamiast unosic sie wybujałym (bez podstaw) ego, w sytuacji gdy ktos ci to wytknal (dla twojego i innych dobra) zgrywasz przemadrzalego cwaniaczka. koniec off topu. nie chce mi sie wdawac w dalsze bezsesowne dyskusje.

[...] nabawie sie żadnej kontuzji przy takim obciążeniu? ad 1 nie chodzi o jakąś specjalną dietę tylko o zdrowe odżywianie z lekko ujemnym bilansem kalorycznym. ad 2 Im więcej nadwagi tym wiecej jesteś w stanie stracić,zwłaszcza gdy zaczniesz trenować i pilnujesz diety. ad 3 może być problem ze stawami jeśli zaczniesz zbyt ostro od samego początku.

Skomentuje to tak, jest to najwieksze forum dyskusyjne w Polsce, jednoczesnie ostatnie na ktorym odkryto istnienie miesni nog :) Jeszcze 2 lata temu tutaj malo kto kulfonami ruszal. Z czasem sie zmieni. A czemu caly dzien tylko na nogi? - Bo w kazdym niemal cwiczeniu walczysz z ciezarem przekraczajacym mase ciala - Uzywasz niemal wszystkich miesni [...]

[...] jestem pewny tego ze najwazniejszy jest trening,dobra dieta i regeneracja!!!!!!!!! amen! nie zachaczam nawet o doping zeby nie zaczynac nowej rozmowy Jestem po artroskopii,gdy jestem w pozycji siedzacej dluzej niz 5min glowa mnie strasznie na****..,moze od znieczulenia,nie wiem.takze nie bedziemy prowadzic dlugiej dyskusji. Dla [...]