gdy

z powodu kondycji również jest ciężko.a czego się spodziewasz na pierwszych treningach?jakichś skomplikowanych kombinacji gdy nawet nie umiesz trzymać gardy i poruszać się w pozycji walki?wszystkie małymi krokami.

przedewszystkim trening na sile i bedzie szlo ale gdy go zaniedbasz to odrazu spada ;( niestety ja tez tak mam koledzy maja silniejsza klate przy mojej wadze ale niestety przy plecach i lapach juz wymiekaja ; )

[...] maga, ćwicząc na wielu siłowniach rozmawiając z różnymi ludźmi, wyniki siłowe i wymiary są w profilu, wszystkie są autentyczne do wszystkiego doszedłem nie stosując SAA, także myśle, że jakąś tam wiedzę na ten temat, a że chłopaki teraz są niepokorni :-) to ich sprawa ja w ich wieku dziękowałem gdy ktoś mi pokazał nowe ćwiczenie ;-) Pozdrawiam

Mam na siłowni własnoróbke i za każdym razem gdy zakładam ciężary rzędu 150kg boje się, że cos pójdzie nie tak i skończe na wózku. Lepiej kupić w sklepie. Koszt rzędu 300-400 zł i stojaki 150-200zł. Znajdziesz i taniej, ale ja piszę już o solidnym sprzęcie, który posłuży kilkanaście lat.

Gdy wbijesz 1 ml oleju w żyłę może będziesz miał jakieś sajdy. Ale środek zadziała tak samo. Przecież to co wbiłeś w mięsień i tak po 15 min już jest w całym krwiobiegu.

[...] widziałem film o narkomanach. Na ramionach już nie wchodzi, więc bili w stopę, dłonie, szyję itp. "ciekawe" miejsca. Dlaczego? Ano częste iniekcje. Tymczasem gdy pielęgniarka potrzebuje pobrać 3 próbki krwi to podłącza się do żyły RAZ i tylko zmienia probówki. Albo zagadka: czy mając otrzymać 250ml kroplówki dostaniecie ją przez [...]

[...] nie jest tak do konca, tym nie mniej jego dluzsze stosowanie faktycznie moze przyniesc efekt w postaci utraty tkanki miesniowej ... ... jezeli wiec masz mozliwosc uzycia innych srodkow, to tak zrob ... sens stosowania Dexamethazonu widze jedynie w przypadku, gdy jestes czynnym zawodnikiem i podlegasz kontroli antydopingowej (na obecnosc SAA) ...

[...] wyglad skory i zmniejsza zmarszczki , wygladza blizny oraz nawilza i ujedrnia skore itd wiec mozliwe ze troche pomoze.. pozatym mozesz uzywac roznych oliwek ktore dobrze natluszczaja skore, dzieki ktorym skora gdy sie rozciaga ( przy wiekszym przyroscie masy albo przy spadku masy ) nie bedzie to gwaltowne i mozliwe ze nie powstana rozstepy

ewel, tworza sie przy chudnieciu, gdy jest zbyt gwaltowne. Tez prawde powiedziawszy nie rozumiem czemu, ale tak jest. Sama mam pamiatke na pupie i udach po tym jak w wieku lat nastu schudlam 12 kilo w ciagu tygodnia (nie pytaj w jaki sposob ). A skora byla wtedy tak mloda i jedrna, ze wcale nie bylo jej za duzo.

może się to lajtowe wydawać mój sprint pod górę trwa jakieś 18 sekund, zbieganie jakieś 2 razy tyle ale robi robotę https://www.youtube.com/watch?v=2M_SrtJKtK8 tak biegam 2 razy w tygodniu gdy buduję kondycję

Ja się tylko przy okazji zapytam... Wczoraj wieczorem obejrzałem 3 odc. z Evanem Centopani (MDTV) i może to pytanie głupie ale w pewnym momemcie powiedział coś mniej wiecej takiego (gdy robił rybę na grillu), że gotowane jest ciężko strawne :/ i że lepsze z grilla. Prawda to? Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2008-09-16 08:48:04

smaruj maścią 2-3 razy dziennie , zaczerwienienie zniknie gdy naskórek się zregeneruje. do tyg powinien byc luz

Jaką wyebkę, skoro podbije do 3000kcal i mam 1-2kg na tydzien? Dobra posłucham was podbije do normalnych ilosci kcal, w momencie gdy bede miec 120kg bede nieszczesliwy bo bede sie meczyć chodząc.

nigdy bym nie pomyslal że na bombie trzeba jeść inaczej, pomijajac dawkę białka i delikatnie kcal. Ja gdy podbiłem minimalnie kcal to wyebało mnie jak sk***ysyn, odjąłem dalej leciały kg, jeszcze bardziej odjąłem waga stanęła w miejscu. Co nie zmienia faktu ze przeszkadza mi aromatyzacja ktora wystepuje na cyklu, bo przyzwyczajony do niskiego bfu [...]

Zmieniłbym estr na propa i pociągnął jeszcze z 6-8 tygodni Jeżeli skończyłeś metę to na Twoim miejscu dałbym odpocząć wątrobie Gdy odstawisz mete i enan zmniejszy sie aromatyzacja tymsamym spadnie woda, te 6-8 tygodni pozwoli na ustabilozowanie tego co wypracowales glównie na mecie,ale nie licz na wielkie przyrosty(Na pewno nie wagi) No i tak jak [...]

OK, Jeśli chodziło o kreatynę to i tak miałem zamiar wziąć za jakieś 2 miesiące... Gdy codziennie ćwiczyłem do wczoraj poczułem tzw. przećwiczenie jest to możliwe?? Teraz będę ćwiczył, co 2 dzień, ale wszystkie partie ciała można tak?? POZDRAWIAM kub@

ja np mam tak że gdy dostane porządną bułę na twarz to nie mam łez w oczach, tylko bierze mnie kur***a ale nie mam siły na zadanie ciosu czy skutecznego uniku! :] trenuje amatorsko :]

[...] potreningowy zjedzony do 20-30min po treningu WWzlozone(o wysokim Ig)+bialko jak np ryz bialy czy dluzej gotowany makaron durum+piersi kurczaka czy chuda ryba jak mintaj Ew.gainer/carbo+bialko/banan+bialko mozesz dac po treningu wtedy gdy nie zdazysz zjesc posilku do 30min po nim skonczonym. A tak to stawiaj na odpowiednie posilki Pozdrawiam

panowie spiewy to moze macie wy ale ja o niczym grajacym nie mowilem. jedynie o lekkim szelescie i to gdy naciskałem na miesien w ktory wbiłem omke. z tego co sie dowiedzialem od MĄDRYCH ludzi to mogłem wbić troche za malo w miesień i substancja nie wniknela odrazu w miesien i znajdowała sie w nim i przy nacisnieciu moze byc slychac deliktny [...]

Gainer staje sie tucznikiem tylko wtedy gdy spozywasz go za duzoo w porównaniu do potrzeb. Jezeli masz szybko przemiane materi jest to produkt dla Ciebie. Wybierajac go powinienes zwrócić uwagę na zawartość białka. Oczywiście im więcej, tym lepiej