gdy

Kurcze, co się tak uparliście na aspirynę. Zjadłem tyle efedryny że słonia by można 20 razy tym zabić, a nigdy nie dodawałem aspiryny... to cholernie ryzykowny składnik... Tusspectu też bym nie brał, bo po co się faszerować masą zbędnych składników, gdy efka hcl kosztuje grosze

nie. gdy to pisałeś już był (i nadal jest) poniedziałek!

przypacie się dokładnie gdy skiba zobaczył baniaki Jarka D to zrobił w pory a że kamera była włączona to wskoczył do bagażnika i błagał żeby go stąd wywieść Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

mam to samo pulsowanie i mrowienie, nie tylko wystepuje u mnie to podczas treningu silowego, rowniez gdy sie zdenerwuje. tylko ze ja mam nadcisnienie, i powinienem odczuwac to w okolicach potylicy, a ja mam to na przodzie a czosnek az tak nie zbija cisnienia

Witaj. Na początku lepiej normalnie z grupą. Szkoda kasę wydawać na indywidualne gdy gość ma Cię uczyć jak gardę trzymać i jak się poruszać. Oczywiście później indywidualne jak najbardziej. Dodatkowo w grupie zawsze jakiś element rywalizacji jest który również motywuje.

Wygląda na przetrenowanie. Jedz zdrowo, zluzuj na kilka dni, wróć gdy poczujesz że siły wracają.

[...] ok 80 ankietek co mnie bardzo cieszy i cel jest już prawie osiągniety. Sprawe komplikuje fakt ze 1 strona ma dosłownie kilka pytań i mam dużo porzuconych ankiet z niewypełnioną drugą stroną która jest uruchomiona gdy ktoś brał doping.Gdyby nie to mysle że łatwiej bylo by zebrać te 500:) Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-01-28 20:14:19

można kupić nie ma problemu ja właśnie robię tak miksy, żeby jak najwięcej pomagały, a najmniej szkodziły że tak powiem da rade spać gdy okres półtrwania jest krótki tych środków

Gdy wydawalo sie, ze juz wszystko ok, zagralem mecz w srode i mocno naderwalem. Bylem w szpitalu. Przepisal mi Neoparin na 20dni, jakies przeciwbolowe i lykam cos na wsparcie pracy ukladu zylnego. Zrobili mi rtg. Za duzo sie nie dowiedzialem. Kazal chodzic o kulach. Mam tez isc do ortopedy. Jest sens? Mozna jakos przyspieszyc powrot do zdrowia [...]

Gdy wydawalo sie, ze juz wszystko ok, zagralem mecz w srode i mocno naderwalem. Bylem w szpitalu. Przepisal mi Neoparin na 20dni, jakies przeciwbolowe i lykam cos na wsparcie pracy ukladu zylnego. Zrobili mi rtg. Za duzo sie nie dowiedzialem. Kazal chodzic o kulach. Mam tez isc do ortopedy. Jest sens? Mozna jakos przyspieszyc powrot do zdrowia [...]

białko, gainer i carbo to uzupełnienie diety, gdy nie jesteś w stanie dostarczyć z pożywienia, jeżeli jesteś w stanie jeść założoną swoją kalorykę i makroskładniki to są Ci zbędne, ewentualnie kup białko żeby urozmaicać posiłki https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

[...] dol (mam ją na szynach). Czy mozna te cwiczenia zamieniac (zachowujac proporcje powtorzen)? Ćwiczenia możesz zawsze zmieniać i dopasowywać do siebie. Natomiast plan który pokazałeś, wydaje mi się zbyt trudny dla początkującego. Znajdź sobie coś łatwiejszego, a do tego planu wróć potem, gdy będziesz już trochę bardziej obcykany z siłownią. Pzdr.

trenuj bez kreatyny az do czasu, gdy zauwazysz, ze nie masz przyrostow. najprawdopodobniej minie jeszcze sporo czasu ;D im pozniej zaczniesz brac suple, tym lepiej. wykorzystaj jak mozesz to, co ci dala natura ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, [...]

[...] tluszczowa staraj sie wytwarzac 20% deficyt kaloryczny, przy jednoczesnym dodatnim bilansem azotowym ten model dietetyczny ZAPEWNIA ci najlepsze z mozliwych srodowisko antykataboliczne dopiero gdy trudno nam zapewnic bilans ten na dodatnim poziomie, warto zainwestowac w kompleksy bialkowe lub wyizolowane grupy aminokwasow.. szzeeeeeeroki temat

mialem cos takiego przy "wyciskaniu francuskim lezac" i gdy zmniejszylem ciezar bol ustapil... poprostu zmniejsz ciezar a przykladaj sie do techniki wykonywania a bedzie dobrze

ja sobie nie robie jaj , ale gdy ,ćwicze zbyt dużym ciężarem francuza lub pompi w wąskim chwycie , to mnie lewy triceps ... łaskocze <lol> , naprawde... ja tutaj nie chce dawać złych rad , ale mojego kumpla bolał prawy barek < końcówka obręczy barkowej > kazałem mu robić wyciskanie zza karku do opory<zgodnie z planem , nie umiał [...]

[...] lub prędzej przeciażales go niepostrzeżenie przez dłuzszy czas- może jakis odcinek ruchu jest taki, że właśnie w nim mieśień jest nienaturalnie przeciażony. ja podobnie miałem z klatką- nadrywałem mięsień kilka razy aż domysliłem się, że dzieje sie tak w pewnym sciśle określonym położeniu- teraz juz gdy tego unikam jest wszystko dobrze.

Ja zawsze wrzucałem np. na http://imageshack.us/ i wstawiałem obraz, ale gdy klikniesz "Wyślij odpowiedź" na dole tematu masz tam opcje "Dodaj zdjęcie", spróbuj w ten sposób

Za mało jesz. Za mało dźwigasz. Gdy twoi rówieśnicy zapewne pracowali lub byli aktywniejsi ty się jak widać op*****lałeś, bo innego wytłumaczenia nie ma. Ektomorficy mają problem z masą jakąkolwiek. Jednak powinieneś dużo jeść i być bardziej aktywnym fizycznie. Ze mnie jest bardziej endomorfik, ale pracując na wsi od dziecka- bez ćwiczeń i diety [...]

A i co do hantli, każda aktywność fizyczna gdy nie ma się żadnego starzu wpłynie korzystnie, ale dokup obciążenie.