gdy

Kolezkapowiedzial zebym sprobowal zwiekszysc dawki. GDy bede bil 0.7 codzienie to jest szansa na zmniejszenie dysproporcji ?

Mięśnie rosną w czasie gdy odpoczywamy, regenerujemy uszkodzenia powstałe w czasie treningu. Żeby organizm mógł odbudować powstałe szkody potrzebuje odpowiednich warunków. Przede wszystkim potrzebuje budulca, który stanowią aminokwasy oraz energii, którą może pozyskać np. z węglowodanów lub tłuszczów. Dlatego odpowiednia kaloryczność posiłków i [...]

hm... moich znajomych którzy mają tendencje do tycia glukoza i dextro otluszcza gdy biora ja z kretką

a dlaczego nie ??:d jesli jest zdrowy i nie obawia sie o utrate zdrowia :D natomiast nie ma to bezposredniego przeloznia na efekty moze w dluzszym czasie gdy juz zdobedziesz odpornosc insulinowa :D zdrowia zycze :D ale w tym celu lepiej jest ograniczyc w ogle ilsoc ww :D a wtedy to juz naprawde roznica -> 0 :D w moim odczuciu jednyna roznica [...]

Własnie Qazar troche sie mylisz chyba nie znasz drugiego szlaku glukoneogenezy ? jeden jest jak juz pisałes głownie z aminokwasów(dezaminacja, i wszystkie przekstzałcenia w pirogronian, ale to pomijamy, bo widze ze wiesz o co chodzi :) Co do kwasu mlekowego to jeszzce raz przeczytaj moja poprzednia wypowiedz i zauwaz ze jest reakcja w której z [...]

mozesz mega capsy w dni treningowe 2x4kaps rano(nie musisz na czczo) i przed\po treningu w dni nie trenigowe 4 kaps w ciagu dnia cykl powinien trwac w przedziale 6-8 tyg, ale jest to teoretyczny przedzial, konczysz gdy widzisz brak efektow ostrowie olej bo dokladajac pare zl masz bialko o wiele lepsze jakosciowo i smakowo

MMA tak jest, na każdym treningu to ćwiczenie sie znajduje tylko co innego zrobić to gdy ktoś trzyma Ci noge a co innego samodzielnie potem na worku. Co do tego ćwiczenia Trener też mi raz powiedział że za bardzo chce dokręcać w dół zamiast w góre

[...] się że jeśli wypiłem białko z mlekiem a nie z wodą objawy były DUŻO łagodniejsze. Piłem białko zawsze na pusty żołądek i wydaje się jakby mój żołądek lepiej znosił je gdy spadnie do niego z tlustym mlekiem nwm jak to wyjasnic ale o dziwo jest duzo lepiej, szczerze mówiąc to nawet możliwe że z niego nie zrezygnuje. Drugi raz spróbowałem pić [...]

[...] się że jeśli wypiłem białko z mlekiem a nie z wodą objawy były DUŻO łagodniejsze. Piłem białko zawsze na pusty żołądek i wydaje się jakby mój żołądek lepiej znosił je gdy spadnie do niego z tlustym mlekiem nwm jak to wyjasnic ale o dziwo jest duzo lepiej, szczerze mówiąc to nawet możliwe że z niego nie zrezygnuje. Drugi raz spróbowałem pić [...]

a jak chcesz uratować życie i przy tym jeszcze dostać kreatyne to wejdź tu:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64670 Akcja humanitarna z hasłem:O jeden dzień dłużej na sfd:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64516 "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub [...]

To jest normalna reakcja organizmu, broni się przed przytyciem zmniejszeniem apetytu, odwrotnie jest, gdy chcesz schudnąć. Pochłaniasz strasznie dużo kalorii, jesteś ektomorfikiem?

Zaj**isty temat na prezentację. Polecam pełne emocji komentarze Tomasza Zimocha i Włodzimierza Szaranowicza. Dobry był też komentarz, gdy Widzew awansował do fazy grupowej LM, albo ostatni bieg Justyny Kowalczyk (pamiętny finish) - Marek Jóźwik. Zmieniony przez - bartekcmg w dniu 2010-03-14 18:13:03

[...] kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2965 + TEF(10% z 2965 = 296) = 2965 + 296 = 3261 kcal 1.899 + 1081 - 118,6 = 1861 2.1800 + 111 x 3 = 2133 3.304 4.1861 + 304 = 2165 5.2165 + 800 = 2965 6.3261 Oczywiście zakładam już z góry treningi 5 razy w tygodniu + aeroby. Nie biorę pod uwagę zapotrzebowania gdy teraz nie ćwiczę w ogóle.

[...] na wyniki kształtowania sylwetki. Jak najbardziej mogą stanowić fajny element diety i dodatek do posiłków w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Szczególnie w jej końcówce, gdy kalorii, często mamy już bardzo mało. Smak to kwestia gustu. Według mnie jako dodatek zamiast makaronu/ryżu i potrawie smakuje całkiem dobrze. Jedzenie samego byłoby już [...]

hehe wiem ze dieta tragiczna bo to nawet nie jest dieta :D:D ale ja nie mam czasu na zdrowa diete :/ ;/ nawet gdy bym chcial to nie ma jak .... :///////////////////////////javascript: test(''); javascript: test('');/////////////////////////////javascript: test(''); javascript: test('');http://www.sfd.pl/buziaki/36.gif [...]

Pep.e pedofil ! a tak na powaznie to poćwicz mięśnie brzucha bo pewnie po redukcji masz je słabe i nie przytrzymują brzucha mogą to też być wzdęcia ale o nich nie wspominasz więc to odrzucam no i inna sprawa, że zawsze jak jesz, jak w żołądku jest treść pokaromowa to jest on bardziej wypukły niż gdy w nim nic nie ma.

[...] uważasz, ja myśle że dla chcącego nic trudnego. Jeżeli chodzi o trening to ja uważam że troche przeładowany.. Np w poniedziałek odpuściłbym sobie biceps i wrzucił go w dzień gdy robisz plecy, plecy nie wiem po co dwa razy w tyg? Nie ma czasu na renegeracje, po drugie przy Twoim stażu trzymałbym się zasady (każda partia raz w tygodniu) Jeżeli [...]

Ok dzięki ;) Zaraz poczytam troszeczke.. Tylko niewiem o co chodzi z tą grubą książką. A takie mam pytanie dotyczące biegania. Przypuśćmy że gdy bym codziennie rano chodził biegać na 1 godzine to dało by mi to coś czy godzina to za mało ? ;)

[...] Jan Kocian. Drużyny narodowe Słowacji i Polski spotkają się w środę wieczorem w hiszpańskim Jerez de la Frontera w meczu towarzyskim. - Czeka nas najcięższy mecz od czasu, gdy zostałem trenerem reprezentacji Słowacji. Choć ma charakter towarzyski, bardzo ważny będzie jego przebieg i wynik - uważa Kocian. Słowacki zespół nie wystąpi w [...]

[...] star ??? 1.genetyczne predyspozycje /motoryka,kondycja.....urodziles sie z tym badz nie/ 2.psychika nie wiem czy zdajesz sobie sprawe jak czuje sie czlowiek pod presja,gdy lata treningow,pieniedzy,nadziei-zalezy od tego co wydarzy sie w tej chwili...w kilka minut mozesz zmarnowac wieloletni wysilek.......jest wielu fedorow-ale sile [...]