[...] to mało ale je 5 razy dziennie normalne jedzenie typu piersi z kurczaka, jaja, sery tuńczyka codziennie. Nie jest to dieta zawodowca ale z własnego doświadczenia wiem że gdy jadłem podobnie to i na sucho przyrosty miałem. Poza tym on nie skarży się na małe przyrosty ale na ich całkowity brak. Wątroba nie boli przy braku osłonek, libido w [...]
Ostatnio właśnie próbuję robić głębokie siady, ale nie mam pewności czy czasem lekko nie podwijam ogona. Dobrze byłoby gdyby ktoś z boku ocenił czy wykonujesz przysiady prawidłowo. Gdy nie masz takiego kogoś nagraj z boku i sam oceń. Odcinek lędźwiowy musi się lekko zaokrąglić w najniższej fazie ruchu, czy da się tego w jakiś sposób uniknąć? [...]
po pierwsze dieta = masa trening jest dotakiem. Najlatwiejszym dodatkiem jest FBW gdyz cwiczysz cale cialo dosyc czesto. split bardziej na rzezbe lub poprawe pewnych parti. Jesli fbw przyniesie Ci rezultaty z ktorych bedziesz zadowolony zrob sobie 1tydzien przerwy(celowe roztrenowanie) i mozesz potem jechac nadal a gdy bedzie zastoj sprobowac [...]
w sensie - ze staramy sie nie pisac 3 postow bezposrednio pod soba, gdyz troche to zasmieca forum i utrudnia dzialanie... jezeli jest mozliwosc, staramy sie wrzucac wszystkow jeden post... gdy juz jeden post wyslesz, potem przypomni ci sie cos jeszcze, a nikt po Tobie w danym poscie nie odpowiedzial, mozesz swojego pierwszego posta EDYTOWAC [...]
ja zauważyłem że w moim wypadku glutamina działa pozytywnie na moją odporność gdy stosuje suplementację glutaminą nie choruję ,nawet pomimo braku odpowiedniego odpoczynku Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-21 00:33:30
[...] normalnie powinno być... no i ten problem z krostami na plecach i twarzy wysypuje mi caly czas, a jak np bylem chory i lekarz przepisal mi antybiotyki to i te krosty poschodziły z pleców, możliwe że od antybiotyków poschodziły?? a gdy przestalem brać znów po jakims czasie sie pojawiają :/ Zmieniony przez - dareczek77 w dniu 2010-05-29 01:10:57
Mam 14 lat,diete mam taka ze jem do syta,ale staram sie jesc najlepsze rzeczy tzw nie jem czegoś co tylko szkodzi mojej sylwetce(chodzi o okres treningowy).A tak w ogóle,gdy zaczynałem ćwiczyć,nie miałem diety i siła szła i masa szła dobrze i teraz też idzie bardzo dobrze bez supli,czyli to jest kwestia chyba genetyki(mówią mi że mam dobrą)lub po [...]
[...] ją składników: głównie kolagenu i proteoglikanu. W normalnych warunkach w całości pokrywa ona potrzeby stawów, zapewniając im gładką i niezakłóconą pracę. Jednak w wypadku gdy często narażamy je na przeciążenia, związane z codzienną aktywnością, uprawianiem sportu lub nadwagą, komórki chrzęstne mogą nie nadążać z biosyntezą kluczowych dla ich [...]
[...] wstydzić. z tego powodu np wiele dziewczyn rezygnuje z bjj na rzecz mniej kontaktowych (w sensie: nie wymagających aż takiego zbliżenia fizycznego) sportów. znam przypadek, gdy dziewczyna pochodził na bjj, nie spodobało się jej, że sie musi z chłopami turlać, i przepisała się do grupy boksu tajskiego. choć z drugiej strony inna z bjj przeszła na [...]
[...] sa namacalne i bardzo praktyczne(powodzenie u plci przeciwnej moze wydatnie wzrosnac ).Silownia wbrew napisaym tu postom jest calkiem ciekawa forma spedzania czasu,zwlaszcza gdy nakierujemy swoje starania na poprawe wynikow silowych(dla mnie to jest najprzyjemniejsza forma treningu silowego). BJJ.Sport walki,nakierowany na praktyke-sparingi i [...]
Pod czas snu po prostu tak sie zdarza gdy np podłozysz reke pod całe ciało. Krew nie dochodzi i reka dretwieje. Rano wstajesz i nie mozna wyprostowac konczyny w stawie. Kiedys mialem tak raz. Na wszelki wypadek idz do lekarza. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-09-07 10:15:37
Zakladanie : Wloz dloń w petle w ten sposob, ze gdy na nią popatrzysz to wolny koniec paska kieruje się między kciukiem a palcem wskazującym. Lapiesz za sztange/drazek. Pasek owijasz w odwrotnym kierunku niż palce łapią gryf. Czyli jesli palce nachwytem to pasek od dołu. Powinno starczyc na 3-4 owiniecia gryfu. Lapiesz dlonią tak zeby przytrzymac [...]
[...] się załamywać po jednym czy dwóch nieudanych próbach minięcia przeciwnika. Musisz w meczu dużo próbować bo to boczni mają najwięcej wolnej ręki i swobody. No i przeżuty też, gdy robi się za ciasno to mocna piłka na drugą stronę:) Ćwiczeń poszukaj na stronie NIKE, są takie świetne treningi dla wszystkich pozycji, nazywa się to SPARQ Boot Camp. [...]
Przyspieszenie to na pewno interwały czyli sprinty na 10-30m z różnych pozycji, skipy A, C, półskip, uderzanie pod kolano. Zbiegi z górki sprintem gdy puszczamy nogi wolno, bieganie po schodach, skakanka:) Z piłką to rób tak że np. po liniach 16stki biegniesz takie kółko, na jednej długości wolno z piłką przy nodze, później na drugiej długości [...]
[...] sie zmienilo.Cwicze co 2 dzien juz przez miesiac i widze poprawe miesni bocznych i wyrazniej widac te wciecia po bokach.Widze jeszcze lekka poprawe miesni gornych brzucha a gdy naciage skore w dow widac je bardziej chyba przez to ze mam troche tkanki tluszczowej .Za miesiac zdam najtepna relacje :) [...]
[...] i z innymi weglami jest pozyteczne poniewaz wegle swietnie transportuja wiele składników do miesni. Wiec mozesz brac glute z dextroza. Pytałes sie o efekty; biore od niedawna glutamine ale tylko wtedy gdy czuje sie osłabiony, natomiast dextrozy nigdy nie uzywałem bo to cukier prosty i wieksza ilosc tego proszku po prostu tuczy. powodzenia !!
[...] leki przeciwbólowe tylko w ostrym stadium - ogólnie na świecie są uważane za przeciwskazanie przy przewlekłej dyskopatii - pacjent znieczulony może bardziej sobie szkodzić, gdyż nie czuje bólu. To samo się tyczy blokad (glikkokortykosterydów) podawanych w kręgosłup - na świecie się tego nie robi, bo to nie rozwiązuje problemu, a tylko maskuje [...]
wiesz co?ostatnio byl shotgun i wlasnie ten betabolic, ktorego sobie chwale, bo naprawde jest dobry i mocno dzialal na mnie.mrowienie w rekach mialem za kazdym razem gdy bralem po treningu i w dnt.bralem juz nitro xpand saw i wlasnie ten shotgun(slabo dzialal)
nie ma różnicy choć generalnie robisz źle, nakupowałeś pełno środków które w zamyśle mają obniżać ciśnienie, podczas gdy nie masz jako takiego nadciśnienia, rozkurczowe masz wręcz za niskie......
