Hej. Mam problem. Nie mogę zbudować masy mięśniowej. Choć jestem szczupły to gdy buduje masę mięśnie nie rosną tylko brzuch. Mam bardzo wzdęty. Jestem ektomorfikiem któremu ciężko zbudować masę.Trenuje od marca 2016r. Przytyłem 5kg. Trenuje obecnie FBW od 3tygodni. Wcześniej Split Wiek-33lat wzrost-180cm waga-79kg Rekord w wyciskaniu na klatkę nie [...]
[...] ćwiczyłem na rzeźbę i brałem jakąś creatyne i gainera (jakieś badziewie na początek). Od jakiesgoś miesiąca jade na mase i przytyłem już około 3 kilo. Zdjęć nóg nie wklejam, gdyż przez cała swoja kadencję nie ćwiczyłem nóg (dopiero od miesiąca ćwicze nogi, gdyż przeczytałem że gdy idzie się na masę nogi powinno się robić więc zacząłem robić)- nie [...]
[...] zaraz przejdzie wiec pilem dalej, bol nie mijal przez pare godzin, a wrecz sie nasilal, glownie podczas ruchow, postanowilem zakonczyc impreze i poszedlem do domu, podczas gdy szedlem bol byl tak silny, ze az mnie wyginalo, zwymiotowalem i polozylem sie spac (nie bylem mocno pijany), gdy lezalem na plecach bez ruchu bol nie byl tak silny wiec [...]
[...] skurzczył się, "ssał". 5 Podczas wchodzenia po schodach, czuje lekki ból w kolanie pod rzepką. Niby nic ale może sie to rozwinąć, wiec wspominam. 6 No i jeszcze mały detal, gdy dotykam najbardziej boli mięsień który jest 15cm nad kostką, od strony wewnętrznej. Taka mnogość objawów może namieszać w głowie. Jednak mogę się domyślać, że wszystko [...]
[...] mianowicie pobolewa mnie juz od jakichs 5 lat(raz boli raz nie),dodam ze jak sie urodzilem mialem lewy zlamany no i jest on krzywy.Dziwna sprawa sie z nim dzieje bo gdy caly obojczyk biore do tylu to tak jakby mi sie ruszała kosc laczaca go z mostkiem wtedy gdy nie boli.Natomiast wtedy ,gdy pojawia sie ból wtedy ta kosc łaczaca obojczyk [...]
Witam obecnie jestem na redukcji ważę 69.5kg wzrost 177cm gdy zaczynałem było 74kg (7 tygodni temu) mam problem z moim brzuchem może to normalne ale szukałem informacji na temat temat i.nie znalazłem mianowicie gdy brzuch napne widać zarys mieśni gdy nic z nim nie robie jest po prostu płaski ale gdy go wypne staje się jak balon ogromny nadal [...]
Witam. Od czego by tu zacząć, mhmm, sam nie wiem, więc może na sam początek przedstawię moją historię. Mianowicie, mam 25 lat (no prawie, bo za 3msce :D) i nigdy nie było mi źle w moim ciele, oczywiście miało ono swoje mankamenty, lecz szczerze powiedziawszy jakoś nigdy nie wpływały one aż tak znacznie na moje samopoczucie (ot wyznawałem hasło: [...]
[...] 1. bieganie (średnio 2 razy w tygodniu) wiosną, latem i jesienią częściej 3 razy w tygodniu w różnych formach od interwalów po długie wybieganie na dworze ok. 10 km, zimą gdy dzień jest krótki – mrozy to nie problem , problemem jest szybko zapadający zmrok– interwały na bieżni 3 razy w tygodniu po 3 km w 20 minut ), 2. siłownia (3 razy w [...]
Mam 16 lat i może to zabrzmi dziwnie, ale dopiero od niedawna wiem, że należy ściągać napletka. Gdy mój penis nie nie stoi łatwo ściągnąć napletka, ale gdy stoi mam z tym lekki problem, ale udaje się i nie sprawia mi to bólu. Gdy obciągam napletka to przy moim żołędziu penisa pojawia się taki jakby pierścień (podejrzewam, że to stulejka) i gdy [...]
Witam.Ostatnio gdy cwiczyłem klate poczułem lekki ból w barku (przedniej czesci)ale nieprzejmowałem sie tym za bardzo po dwóch dniach ból narastał gdy podnosiłem reke do przodu wiec przestałem cwiczyc kupilem sobie masc i smarowałem ten bark przez ok tydzień bol przeszedł.Dzisiaj poszedłem na siłke i małym ciężarem chcialem sie rozgrzac i ból [...]
[...] dzień - atlas (30 minut ) + hantle 10 minut = łącznie 40 minut treningu i trzeci dzień brzuszki (20 minut) podnoszenie nóg na leżąco ( 10 minut) i 10 minut unoszenia nóg gdy wiszę na drążku ( łącznie 40 minut) po takim schemacie zaczynałem od nowa czasem robiłem urozmaicenie i zamiast jakiegoś cwiczenia był np. drążek i podciąganie, ostatnio [...]
[...] jedynie WW zmniejsza się w tej zakładanej i pierwotnej wersji mojej diety / ilość posiłków na pewno ulegnie wtedy zmianie Dlaczego obecnie aż tyle kcal? Był bym głupcem gdybym nie wykorzystał takiego okna Dosłownie teraz czuję, że rosnę w oczach, chłonę wszystko jak gąbka Po prostu rewelacja (Tak wyglądało to przez jakieś 3 tyg Obecnie [...]
[...] się łyka). Ale przede wszystkim używa się jej do wypełniania materaców dla osób cierpiących na reumatyzm, obrzęki, nerwobóle i bóle głowy. Działa antybakteryjnie, dlatego, gdy mamy problemy z zębami czy infekcję gardła, możemy blisko chorego miejsca przyłożyć woreczek wypełniony gorczycą. Do materaców z gorczycą dodaje się często łuski [...]
Naturalne maseczki poprawiają wygląd włosów zniszczonych od farbowania, suszenia, szczotkowania i modelowania. Przywracają elastyczność i sprężystość fryzury. Zapobiegając wypłukiwaniu sztucznych pigmentów, na długo zatrzymują kolor farbowanych włosów. Są proste w przygotowaniu, tańsze od gotowych, kupowanych w drogeriach, a przede wszystkim [...]
[...] W dużym skrócie, tym co utrzymuje duże rozmiary włókien mięśniowych są duże ciężary. Kluczową fizjologiczną różnicą jest tutaj rodzaj włókien mięśniowych. Podczas gdy programy treningowe o dużej objętości (dużo serii i powtórzeń) są idealne da większego pobudzania wolnokurczliwych, czerwonych włókien mięśniowych, to trening o wysokiej [...]
[...] dziewczynę, chodzę na siłownie... Od zawsze byłem grubaskiem, jednak w liceum wziąłem się za siebie, dużo biegałem, zdrowo się odżywiałem i przez to sporo schudłem. Później, gdy się wyprowadziłem z domu rodzinnego zacząłem chodzić na siłownię z przerwami. Wiadomo, jak to jest na początku: człowiek uczy się na błędach i z czasem nabiera [...]
[...] zarejestrowany na forum i uważam ze jest to jedno z najlepszych jak i nie najlepsze poczytne forum. Moja Historię z zamówieniem od firmy marbo, zaczyna się w momencie gdy zamknięto moją siłownie w wioseczce na czas letni!!!! totalna porażka.. 24-06-2011 coś trzeba było wykombinować niestety nie posiadałem gotówki w takie ilość postanowiłem [...]
[...] przedstawic swoj problem... Mniej wiecej od poczatku wrzesnia boli mnie kolano. Zaczelo sie to prawdopodobnie po graniu w piłke nożna. Ból ten polega na tym, że boli mnie gdy chodze, a zwlaszcza gdy zginam kolano. Nie boli jedynie wtedy gdy mam wyprostowane kolano. Idac dalej... 9 wrzesnia bylem u lekarza rodzinnego. Sympatyczna pani pracujaca [...]
[...] można przyspieczyć wyleczenie właśnie cynkiem. Brak odpowiedniego zapasu cynku w organizmie sprawia , że pewne niekorzystne czynniki mogą łatwiej "zaszaleć" niż w sytuacji, gdy cynku jest wystarczająca ilość. I tak odkłada się nadmiar cholesterolu, podnosi się ciśnienie, rodzą sie zaburzenia neurologiczne, dochodzi do przerostu gruczołu [...]
[...] ćwiczenia i żeby na nim się skupić i nie rozpraszać się innymi ćwiczeniami bo się wtedy mylą ruchy i tehnika gorsza ?? Aha i duża ilość ćwiczeń ma też swoja zaletę ponieważ gdy np robimy wyciskanie sztangi w górę to pracuje najbardziej górna część klatki piersiowej a gdy robimy wyciskanie leżąć lub nawet lepiej wyciskanie poziomej(leżymy głową [...]
Witchcraft na redukcji
