To pytanie powtarza się niezwykle często zwłaszcza w sezonie grypowym. Warto wiedzieć, że przeciętna osoba powyżej 18. roku życia zapadnie na przeziębienie średnio 2-4 razy w ciągu roku. Faktycznie najczęściej dzieje się to w sezonie jesienno-zimowym. Podsumowanie Postępowanie w przypadku przeziębienia i grypy jest również nieco zbliżone. W [...]
[...] się z witamin C, E i N-acetylocysteiny (NAC) na migrenę. W eksperymencie wzięli udział dorośli zgłaszający występowanie od 2 do 8 migren miesięcznie przez co najmniej rok. Po 1-miesięcznym okresie wyjściowym 35 pacjentów ukończyło 3 miesiące leczenia kapsułkami NEC lub placebo. Pierwszorzędowym wynikiem była różnica w średniej liczbie [...]
[...] a następnie obrać odpowiedni plan na dalsze etapy rozwoju fizycznego. Nieco inaczej sprawa wygląda u sportowców nastawionych na stałe podnoszenie sobie „poprzeczki”. Tutaj rok treningowy najczęściej dzieli się na etapy nastawione na konkretne kierunki rozwoju. Etapy te uwzględniają często 5 – 6 dni treningowych tygodniowo i trwają po 2 – 3 [...]
[...] jak największej części skóry kończyn, a najlepiej również torsu. Podwaliny pod te przełomowe obserwacje dała praca naukowa autora pierwszego polskiego podręcznika od chemii (rok 1800), Jędrzeja Śniadeckiego. Zauważył on między innymi to, że dzieci mieszkające w miastach częściej doświadczają krzywicy (deformacji kości), niż dzieci z terenów [...]
[...] nikomu ograć w kategorii +90 kg. Najgroźniejszym jego rywalem był czeski junior Vladimir Żiżka. Przegrał z naszym mistrzem tylko 1 punktem. Doświadczony Martin Drab, który rok temu wygrał superfinał, tym razem na 3 pozycji, za nim Jakub Subrt, a potem powracający po kontuzji Tomasz Kornalewski. I tu też rozegrano superfinał, w którym zacięty [...]
[...] skupia się na kształtowaniu i wysmukleniu ud i pośladków. Podobnie jak w rozgrzewce ćwiczenia wykonuj według schematu - 30 sek praca/30 sek przerwa (marsz). Przeskoki z szerokiego do wąskiego przysiadu przerwa Przysiad wykroczny z pulsowaniem prawa noga Przysiad wykroczny z pulsowaniem lewa noga przerwa Przysiad sumo przerwa Przysiad wąski z [...]
[...] z najbardziej aktywnych zawodników w mediach społecznościowych. Regularnie dzieli się aktualnościami dotyczącymi sylwetki i treningów. Być może uda mu się spełnić największe marzenie i cel, by wygrać Olimpię. Jest jednym z tych zawodników, który z roku na rok jest coraz lepszy i ma niesamowity potencjał. Jak Wam się podoba jego metamorfoza?
Jesień i zima to takie pory roku, które sprzyjają mniejszej aktywności fizycznej. Szybciej robi się ciemno, dając nam poczucie krótszego dnia, co jednocześnie wpływa na nasz poziom energii. Co więcej, jest coraz zimniej i wiele osób myśli tylko o herbatce i ciepłym kocyku. Nic dziwnego, że takie pory roku sprzyjają dodatkowym kilogramom.
[...] zatem zarejestrowanie zmian w spoczynkowym tempie metabolizmu (RMR), utlenianiu związków energetycznych w spoczynku i maksymalnym utlenianiu tłuszczów w trakcie wysiłku po roku rekreacyjnego treningu wytrzymałościowego zgodnie z zaleceniami ACSM. 17 osób prowadzących nieaktywny tryb życia: 7 mężczyzn, 10 kobiet, wiek 42 ± 5 lat, charakterystyka [...]
Jabłczan cytruliny jest jednym z popularniejszych suplementów diety. Cytrulina jest aminokwasem, z którego powstaje l-arginina. W badaniach naukowych wykazano, iż l-cytrulina jest skuteczniejsza dla zwiększania stężenia l-argininy w porównaniu do podawania samej l-argininy. Podsumowanie Wyniki te sugerują, że krótkoterminowa suplementacja [...]
[...] Martin Army Community Hospital w Georgii wykazały, że z 460 badanych kobiet, z których wszystkie były żołnierzami, tylko 30% powróciło do poziomu sprawności sprzed ciąży rok po porodzie. Wszystkie z badanych kobiet miały wysoki poziom sprawności w momencie zajścia w ciążę i w trakcie jej trwania kontynuowały umiarkowane treningi. Presja [...]
[...] wrócili wspólnie do domu, przygotowali posiłki, Rich poprosił o przycięcie mu włosów. W trakcie strzyżenia Rich stracił świadomość i upadł na ziemię nieprzytomny z oczyma szeroko otwartymi. Kobieta Richa wykonała telefon na pogotowie, została poinstruowana o resuscytacji. Podkreśla stanowczo, że nie wspominała nigdy nikomu o jakimkolwiek [...]
Właściciele Olympia Weekend ogłosili już datę najważniejszego wydarzenia kulturystycznego Olympia 2021. Kolejne zawody zaplanowano na 7-10 października 2021 roku w Orlando na Florydzie. W zeszłym roku impreza została przeniesiona do Sunshine State w ostatniej chwili z powodu nałożenia ograniczeń w Las Vegas. Niektórym było trochę smutno z tego [...]
Osoby kontrolujące spożycie kalorii z roku na rok napotykają coraz większe ułatwienia. Taki bonus, otrzymują również fani meksykańskiej kuchni i to wcale w nie mniej atrakcyjnej kompozycji smakowej. Wykwintny, pikantny, pomidorowo-paprykowy sos oferowany jako dip lub Salsa Mexicana, doczekał się odsłony w wersji fit. Bez tłuszczu, minimum kalorii [...]
[...] oczywiście Big Ramy, który jak zwykle było ogromną sensacją imprezy. Zaimponował tłumom swoją masywną sylwetką, jaką ma poza sezonem. Do kolejnych zawodów Mr. Olympia w 2022 roku zostało sporo czasu. Mając jeszcze niecały rok na przygotowanie, daje to Big Ramiemu wystarczająco dużo czasu na rozwinięcie i poprawienie jego i tak już potężnej [...]
Naukowcy przeanalizowali 573 przypadki matek w Chinach, które karmiły piersią swoje dzieci. Dane zawierały „szczegółowe informacje na temat ich historii rozrodczej i stylu życia”. Co najmniej 10 procent kobiet karmiących piersią miało mniejszą szansę na rozwój choroby serca lub udaru mózgu. Badanie opublikowano w czasopiśmie Journal of the [...]
[...] fitness, Renatę Nowak, która pojechała walczyć na turnieju Elite Pro. No, ale to już jednak co innego. Kuffel zaczął starty w 2017 r (8 miejsce na Mistrzostwach Polski), a rok 2018 poświęcił na dalszy rozwój sylwetki, co zrobił bardzo skutecznie, gdyż w roku 2019 pozostaje póki co niepokonany! Tak, tak, niepokonany do momentu, gdy piszę ten [...]
[...] soczystych truskawkach i delikatnych słodkich malinach. To właśnie te wyjątkowe owoce znajdziemy w nowej odsłonie, która pozwoli cieszyć się wspomnieniem lata cały rok. Liofilizowane owoce w czekoladzie Do rodziny ALLNUTRITION FRUTILOVE WHOLE FRUITS dołączyły właśnie: ALLNUTRITION FRUTILOVE WHOLE FRUITS RASPBERRIES IN DARK CHOCOLATE [...]
[...] Dexter Jackson, Kai Greene i nieżyjący już Shawn Rhoden. Teraz kiedy nie startuje, często zabiera głos w sprawach związanych z kulturystyką i ma oko do talentów. W ubiegłym roku stawiał na Hadiego Choopana i przewidział, że pokona dwukrotnego Mr. Olympia Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay. Heath oczywiście nadal ćwiczy i w dalszym ciągu ma imponującą [...]
Dyscyplina Strongwoman staje się coraz bardziej popularna, a w tym roku dwie panie szczególnie wyróżniły się na tle innych. Kobiety, o których mowa, to Lucy Underdown i Rebecca Roberts, które walczyły łeb w łeb o zwycięstwo w większości tegorocznych konkursów. Po raz kolejny zmierzyły się ze sobą podczas 2023 Official Strongman Games, które odbyły [...]
