w rok

No niby fajnie że tradycja itp. szanuję to. Jednak w dzisiejszych czasach (niestety) bardziej podchodzi mi to pewnego rodzaju sekciarstwem, tak jak napisałem powyżej. Później oczywiście jakieś szkolenia przynajmniej raz na rok które może robić tylko guru itp. Może przesadzam, ale tak to widzę.

może w tych "ekskluzywnych" siłowniach gdzie podpisuje się umowę na rok Shape w Arkadii i inne HP.. pzdr.

robię, mam już zrobione wiekszosć badań, teraz tylko kwestia operacji (naszej służbie zdrowia nie opłaca się mnie operowac, totez odsyłają mnie do domu i moia żębym co rok sie zjawial i badal czy przypadkiem raka sutka nie mam - potrafia człowieka pocieszyć). ale w tym kierunku też cos robie. nie mam hajsu na zabieg prywatny (ok 50 baniek) ale [...]

merymery - a co się udało przez ten rok zrobić? Skoro wracasz do nas po roku, to w zasadzie powinnaś znać chociaż regulamin działu, a tam naprawdę wszystko jest podane na tacy - co jeść, jak ćwiczyć itp., żeby odnieść sukces. Dieta 1000kcal nie powinna wchodzić w grę, ponieważ jest poniżej podstawowej przemiany materii i być może właśnie przez [...]

porszaki sa przereklamwoane :D az tkai kzoak jak oni nie jestem, bo to trzeba zrobic 12 dzieci, rozwisc sie z zona, kazde wemzie po 6 dzieci, dostaneisz wtedy po 32 k na rok (na glowe), a i tak wynajmujesz semi detached house, i pomiedzy wybijasz dziure w scianie, z eniby obok siebie mieszkacie, a te drzwi co zrobiles co lacza dwa semi detached [...]

hmm nie licząc przerw to cwicze tam juz z rok . . . i w sumie fotki są tez z przed okolo roku=P Tylko te ze stojakami są nowe bo =D ed: qrde pepo przeniósł mi to do "po siłowni o siłowni" i nikt już tu nie zagląda =/ Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-08-29 17:38:16

[...] korzysta z sali klubu zapaśniczego, więc jest tam w kącie atlas i jakiś inny złom. To tam trenował MMA Janikowski ;) . Jak w każdym klubie BJJ najlepiej przyjść i się pokulać. 1 zajęcia są za free. Klub chyba jest czynny cały rok, ale obecnie trwa obóz RGC we Włoszech i głównego trenera raczej nie ma. Wpadnij więc najlepiej we wrzesniu.

Bialko jest do uzupelniania brakow w diecie a nie stosowania miedzy cyklami. Bcaa mozesz zakupic na poprawe regeneracji i zapobieganiu katabolizmowi, ale rowniez mozesz je brac nawet caly rok. Stosujesz wogole jakas diete?

To może powiem coś od siebie. Trenuje karate kyokushin 4 lata i boks już 3ci rok i szczerze mówiąc wole dostać pojedyńczy strzał na twarz od boksera całą pięścią niż taki ok karateki 2 kostkami. Bo powierzchnia uderzenia jest mniejsza przez co odrażenia są znacznie większe. Wypowiadam się tu obiektywnie bo boks lubie tak samo jak karate. osobiście [...]

No wiec minal rok od kad pisalismy i chcialbym znow ponowic pytanie ;) zagralem z 20 meczy i niby jest okey , stabilizator ograniczal ruchy troche ale dalo sie jako tako ogarniac ;D moze tym razem polecacie jakis dobry sciagacz na kolano , ktory cos by chronil w jakims stopniu to kolano ? Bez balbym sie grac i czulbym strach ;/ grajac w [...]

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : hi carb aktualnie 2800 kcal i bede zwiekszał Przeciwskazania medyczne : problemy z prawym barkiem(czeste bóle po bardziej [...]

[...] ale nikt nic nie instruowal tylko walczylismy. Nie chce sie chwalic czy cos, bo pewnie nie trafilem na twardzili z tej sekcji, ale jeden co z im walczylem trenowal 0,5 roku a drugi rok w AT-SYSTEM i zalatwilem ich wedlug prostego schematu (wejscie w nogi, obalenie, dosiad, balacha albo zejscie za plecy i duszenie ;-) Ogolnie bardzo fajna [...]

Tak tak, franki dobrze radzi, nie kupuj w zadnych sklepach narazie bo Ci sie wlos na dup*e zjezy jak ceny zobaczysz. Idz na zlom i uzyj spawary. Na pierwszy rok z pewnoscia wystarczy. Pozdro!

Wg mnie to tu nie ma juz co redukować, trzeba wejść na bilans zerowy a później mięsni dokładac. A 2000 kcal to malo dla rozwijajacego się organizmu. I warto byłoby podstawowe badania zrobic, w tym hormonalne, bo rok redukcji mógł organizm mocno rozregulować

[...] bo nie ma sensu zakladania nowego. Mianowicie rozglądam się za porządnym pulsometrem.Zależy mi na wytrzymałości oraz na wielu funkcjach. I tak aby nie był to zakup na rok czy dwa, który popsuje się od razu po upływie gwarancji. Co sądzicie o tym modelu pulsometru polar? [...]

Stary, nie bierz sie teraz za kreatyne! Najpierw tak jak mowisz, zrzuc troche misia, poznaj swoje ciało i ćwiczenia które najbardziej ci wchodzą. O kreatynie pomyśl za jakiś rok A co do diety, to rzeczywiście powiniennes nieco zmienić jadłopis. Ale o to pytaj w dziale "odżywianie". Powidzenia!

Maniek - czy wyjazd w góry się udał? Co to były za góry? Jestem 3 miesiące po acl i zastanawiam się co będę robił w 4 miesiącu - przydały by się jakieś wakacje. W góry startuję za rok. Na jakiejś graniówce w Tatrach pewnie łatwo o skręcenie. Przymierzyłem swój stabilizator i chyba go zabiorę.

[...] nie odczuwasz bólu nie przejmuj sie tym,po prostu twoj organizm nie nadąza za treningiem , a stawy rzecz delikatna , nie zadbasz o nie wszystko potem sie sypie , wiem z wlasnego doswiadczenia i w sumie jestem w trakcie naprawiania się hi ^^ Pozdrawiam a i dodam " kolano strzyka mi juz 5 rok " tak na pocieche xD trochu mniej po flexit.

cel - czysta masa miesniowa, staz okolo pol roku (wczesniej rok.. ale rekreacyjnie) z samej diety brakowalo mi 400kcal, sadze ze niewiele, gainer pelni role uzupelnienia (zdecydowanie wole cos pitnego, bo wmuszac jedzonka nie lubie stad moj wybor).. boje sie jednak, ze moge przesadzic z gainerem lub nieprzylozeniem sie do treningu po super ciezkim [...]

suplementacje okolotreningowa masz omowiona w Alternatywnej Drodze w poscie podwieszonym zapraszam Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'