przepraszam ze sie wtrace, ale Colman to juz dla mnei przestal byc czlowiekiem a stal sie tucznikiem.... Colman bardzo ladnie wygladal wtedy gdy startowal w Warszawie - nie pamietam ktory to byl rok.... a moze to byly Katowice???? To jest moj kulturystyczny idal. Proporcje, symetria, odrobina finezji... a nie gora miecha.
[...] -> 03.08 , mimo słabego światła w domu , coś tam widać. Na żywo jest lepiej i to mnie cieszy, bo zdjęć nie lubię robić i nie potrafię jak niektórzy ukazać swoich atutów. Za rok jak będzie konkretna forma to po prostu poproszę jakiegoś ogarniętego człowieka do zrobienia odpowiednich zdjęć %) Rok temu o tej porze ważyłem 5-6 kg mniej. Na [...]
" Ubiegły rok miał Pan gorszy. Można tak powiedzieć, chociaż w sumie był dobrym rokiem. Jeśli jest się drugim na 40 zawodników z całego świata , to przecież niezły wynik. Każdy by chciał być drugi. Tylko że wcześniej byłem pierwszy... Przegrałem przez własną głupotę. Nie to, że słabszy byłem, tylko straciłem czujność, nie doceniłem [...]
[...] :D A i dziękuję za częstowanie mnie swoimi zapasami słodyczy :-D Czuję się co najmniej grubo, ale było warto :)) Dzięki, wypadłem dobrze, świetnie to mam zamiar wypaść za rok albo dwa. Nie ma za co słodyczy u mnie pod dostatkiem. To co ja mam powiedzieć po powrocie do domu staje na wagę i widzę 90,8, a przypomnę na ważeniu było 80,1 kg. [...]
rok temu dużo lepiej było, ale wyszedł brak regularnej diety, treningi bez większego planu + życie codziennie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/765d6a507f22478a80e88171c7c6afa4.JPG inne światło + pompa i fota jak znalazł na podsumowanie %-) 2dni pozniej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b3865654ff549788bb7924afd77a4af.jpg Zmieniony przez - Remik7 w dniu [...]
ja wczoraj melatoninke przywaliłem 4kapsy po 3mg o 22.00 22.30 i spałem już jak zabity pomimo że przyzwyczajony byłem do pory 1-2 w nocy pobudka o 4 i na pociąg wykonczą mnie te studia%-) dobrze że już ostatni rok!!!!!!!!!!!:-))
[...] jajecznej? Bo nie widzę tam żadnej mąki (wcześniej chyba dodawałeś kokosową o ile mnie pamięć nie myli). _____ Wczoraj na imprezie rozmawiałem z dziewczyną studiującą 3 rok dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, która była bardzo oburzona, że Lewandowska poleca olej kokosowy, gdyż są to kwasy nasycone, które powodują miażdżycę i [...]
stosując lek vigantoletten w dawce zaledwie 1 000 UI przez 6 miesięcy podniosłam z 12 na 30. Potem niestety moja endo stwierdziła że o3 mi wystarczy i receptki na D3 nie dostaję. Po suplach z różną dawką wzrosło przez rok aż do 37.
Hej :-). Wszystkiego NAJ z okazji roczku (rok to rok). Ja też czekam z podsumowaniem rocznym, chociaż koleżanki cisną. Ale nie chce łamać forumowego zwyczaju więc może coś wypocę w najbliższym czasie. Będę czekać na Twoje Ag... :-D
[...] czy da się na czymś takim cwiczyć i czy beda rezultaty Organizm ludzki nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy czas (okres).Najlepiej podzielic sobie rok kalendarzowy na parę etapów (cykli). Poniższy plan jest podzielony na 5 cykli.Nalezy sobie podzielic rok kalendarzowy na 5 czesci i kazda czest przyporządkować [...]
[...] to mój obiad, róbcie sobie sami dla siebie/ tam macie swój. Ale tu już dodatkowe koszty wchodzą żeby kupić dla siebie mięso, więc nie często wyskakuję z czymś takim. Jeszcze rok i pójdę do normalnej pracy, wtedy miska będzie 100% czysta. 10.06.2012r Micha http://img339.imageshack.us/img339/9083/dieta20120610.png Tak wiem beznadziejnie... Mogę się [...]
Witam OloKK Odpowiadając na twoje pytanie, powiem, że lata biegną, rzeczywistość dookoła nas zmienia się z roku na rok, lecz forma kata pozostała taka sama. To ludzie się zmieniają i wypaczają kiedyś szczytne idee. Może to nawet nie jest wypaczanie. W tym momencie zgodzę się z Gochanem, który pisał, iż ludzie nieświadomie zmieniają coś [...]
Zobaczę co czas pokażę. Znajomy rok młodszy ma za sobą już 3 cykle (aktualnie jest na czwartym), sylwetkę zrobił mega, badania perfect, jedynie lekki trądzik, który mu zszedł. Mówi, że nie żałuję i nie jest to d**** pokroju "wezmę trochę metki dla lepszej sylwetki". W 2016 planuje chłop wystartować w debiutach. Ale jak wspomniałem - póki [...]
[...] po raz pierwszy od dawna. Miały być nogi, ale kolano mocno dokucza. Słabo, słabo. Chyba zrobię przerwę w treningu nóg. Za nim ja się do ortopedy dostanę to minie pół roku, a prywatnie gnoje wezmą 200 zł i powiedzą bym olał siłownię. Cardio nie zrobiłem. Co do diety - rozpisane jak rozpisane, ale wleciały 2 posiłki. O 4 rano pobudka i [...]
[...] i popijałem colą w wersji z cukrem. Jak nie będziesz świrował jak ja to Cię nie zaleje. To co przybrałem to kwestia 2-3 tyg VLCD max by wrócić do tego co było, bo rok temu w 2 tyg zrzuciłem większość balastu, ale mi się już nie chce. Poza tym dramatu nie ma. Wczorajsze foto po paru posiłkach, a to z dziś na czczo. Wiadomo, że na [...]
[...] 8 miejsce na 33 zawodników w kat. do 182 cm, natomiast jego dziewczyna wygrała swoją kat. bikini fitness do bodajże 172 cm. Tak więc fajnie będzie pogadać bo już prawie rok nie trenowaliśmy 8-) Tylko lipa bo oni trenują w mcfit, ja na multisporta wchodzę, oni wykorzystali limit darmowych wejść, ja jestem biedny %-) , a oni nie mają [...]
Nie wiem, póki co odstawiam myśl o startach jakichkolwiek. Lecę póki co samemu z redukcją jak rok temu, tylko tym razem wjeżdża master, wino pod koniec może i estro w dolnych widełkach i kontrolowanie kortyzolu wg. rady i jakoś zleci. Póki co mój kumpel (ten największy z całej trójki) niech się mierzy skoro ma możliwości by walczyć w MPJ. Ja [...]
[...] i tak nadal ogromny, a łeb dawał radę. Trzeba znaleźć patent na takie dni i mi się to udało. Teraz z górki. Lekko poluzuje i potem ostatni szlif. Będzie elegancko ;-D A za rok jak to powiedział Patrycjusz Wróblewski: "Dopyerdole taką kosę, że to się w pale nie mieści" %-) Ale tak jak mi pisałeś - po dodaniu interwałów (stubborn fat protocol [...]
Mam 52 lata od 12 lat nie spożywam mięsa i tłuszczów zwierzęcych odzywiam sie więc zdrowo (tłuste ryby morskie soja warzywa owoce troche witamin i mikroelementów) co rok wykonuje badania kontrolne krwi i ku mojemu zdziwieniu zawsze mam wysoki cholesterol (zarówno HDL jak i LDL) ostatnio 250mg/dl trójglicerydy w normie czyżby więc dieta to nie [...]
[...] nie ma co jęczec,Ja waże 111kg i jestem w pełni sprawny,pływam ,gram w piłke i wychodzi Mi to całkiem lux,a o duzy zakład ide że i salto w tył zrobie bez problemu mimo ze rok juz nie próbowałem. Tak jak napisałem kolegą z blogów,obserwuje i czytam,nie zachwalam ale czekam na koncówke że napewno wyjdzie dobrze i po 90 dniach bedzie znaczna [...]
[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto
