tak myslalem wczesniej nad carbonox i biełakiem z olimpa ale tutaj traktor odradzil mysle ze to pozniej na jesien do diety zeby rosnac caly rok a potem za rok na wiosne znów mono albo jabłczan + bcaa bo teraz carbo i białko nie da takiego efektu Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-05-01 10:43:53
[...] powoduja szybsze wejscie w ketoze, maja sie jednak nijak do utraty wagi tluszczowej (patrz uwaga powyzej) paleo sugerowal to samo co ja wyzje, aby nie ogrnaiczac bialka (1,5-2g na kg ciala) natomisat aby obcinac kalorie z tluszczu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-19 13:04:00
kazdy glos mile widziany ketoza u roznych ludzi pojawia sie w ronych granicach ww ale z reguly ponizej 100g ww juz jest (btw ketony sa produkowane caly czas nawet podczas diety wysokoww, ale w malych ilosciach) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] zagrają z obrońcami mistrzowskiego tytułu - Rosją, a także Łotwą i drużyną z turnieju barażowego. Lider reprezentacji Niemiec to MVP sezonu zasadniczego ligi NBA w 2007 roku, osiem razy wybierany był do Meczu Gwiazd. Z reprezentacją zdobył srebrny medal mistrzostw Europy (2005 rok) i brązowy mistrzostw świata (2002 rok). Jest to niewątpliwie [...]
[...] co do zwiększania ciężarów, to w ciągu trochę boję się z 2 powodów, przy około 140 czuje się niepewnie, wiadomo niepewność rozwala technikę, brak techniki w MC - uraz, jakiś rok temu po MC sumo rozwarstwił mi się mięsień krawiecki, a jeszcze dawniej ten sam mięsień urwał się ... więc muszę sukcesywnie przyzwyczajać ciało do ciężarów, bo to [...]
[...] treningu komandosa-dzień w dzień aeroby bez opierrdalania się czy robiłeś to sukcesywnie?Bo chyba wskoczyć na godzinne biegi/rowerek nie jest tak lekko Piszesz "Przez rok, dzień w dzień robiłem po 60 minut aero + ok. 1600-1800 kcal, węgle tylko rano + piłka nożna i siłownia 4x w tyg. tak schudłem. Bez supli" po czym dodajesz " a [...]
[...] ,wiec robi egzorcyste , ok z tym sie da zyc ,norma ... przez przypadek wyrywa sopie PEGA ( takii bajpas przelyku ,rurka do Żołądka ) ustrojstwo mialo byc wymienione juz rok temu :) ale ze MISIEK bardzo o to dba wiec ... konowaly stwierdzily ze jest ok i jeszcze nie pora na wymiane wiec jest 24 12 8-) nazarty jak swinka ,po rozmowie z [...]
[...] Ta wiara jest paranoja!!! Jak ktoś zaczyna przygode z siłownią to na prawde bardzo łatwo i szybko idzie zwiększyć swoje osiągi siłowie itd itp! Dopiero jak ktoś ćwiczy np. rok lub 2 i ma już zastój i już mu siła nie idzie do góry to dopiero wtedy może sobie pomóc kreatyna! Po co wcześniej? Może od razu od sterydów zaczynać? :-/ Nie jestem [...]
[...] zmc .................poniżej znajdują się ich wyniki. Wszyscy prosimy o ocenę,złą czy dobrą - a jeśli ma byc to to niech juz będzie konstruktywna ktytyka(!) - jak również o zaglosowanie. Dziękujemy z góry. Pewnie za pol roku,rok pojawi sie kolejna edycja...............tym razem już 5-ta ;-] Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-02 01:06:42
[...] owoce zdrowy fat + wegle,jelsi malo to ww proste,jesli wiecej to 50/50, jesli duzo to tylko po treningu ww proste ile sie da reszte ww zlozone pojdzie musi! jak zejdzie z emnie fat to zamierzam popelnic test tutaj - masa na IF, kreatyny nie bralem juz ponad rok - wiec zapas jest ogromny Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-03 14:33:59
[...] dalej trzymaja, ale dzis znow beda jechane bice %-) Plecy + bice %-) nie ma innego wyjscia, musza urosnac i sie podkrecic te szczyty %-) Do tego zabieg trzeba powtarzać co rok, dwa? Chłopie to ta pasta drze Ci szkliwo a nie wybiela (oczyszcza) zęby jak już widać efekty. Uważaj bo wpadniesz w takie błędne koło. Za jakiś czas trochę Ci [...]
[...] - pycha, musiałam zrobić miejsce na uszka w zamrażarce, a że dziś miałam do dyspozycji "aż" 100ww, to wykorzystałam :-)szkoda że sezon truskawkowy nie trwa przez cały rok @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d146764732a4add94b2ff8a1fe03ac0.PNG Dodatkowo: Trec Dietary Fibre, wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, ZMA, zielona herbata (rano), [...]
Więcej szczegółów, bo z "trochę urosłem" nie wiele da się wywnioskować :) Jaki/e plan/y treningowy/e przerobiłeś przez ten rok? Jakiś progres przez ten rok? siłowy, wagowy, obwody... Dodatkowe przydatne informacje? 18 latek po roku 67 na płaskiej i 75 w MC to albo zaczynałeś od połowy tych ciężarów albo mało co ruszyłeś z miejsca przez ten rok, bo [...]
znaffco ty i te twoje teorie. najnudniejsza olimpia od lat michelin nie musi na scene wychodzic gosc ktory poswicil swoje cale zycie dla tego sportu i trenuje caly rok zeby tylko wyjsc na scene 2 dni w roku odwala takie cos zastanow sie co piszesz. zawsze w jego temacie miales jakis problem. Zmieniony przez - Corradov w dniu 2015-09-15 22:11:24
[...] niesamowicie z bardzo dobra forma! Moze Shawn i Dex maja ciut lepsza, ale Phil panuje i w/w argumenty i nie ma na niego mocnych teraz! Shawn wg powinien byc drugi i jak za rok poprawi plecy to bedzie dla Phila duzym wyzwaniem i zdecydowanym nr.2.... Dex dla mnie nr3, ale jak bedzie nr.2 to mnie to nie zdziwi, bo jest niesamowity mimo wieku we [...]
[...] 2 razy zrobiłem w formie cheat meal ale zrezygnowaliśmy Decyduje się na takie rozwiązanie żeby sprawdzić czy to w jakiś sposób pomoże - jeżeli nie to odpuszczam na ten rok i staram się wyjść rozsądnie z deficytu. Robiłem na bieżąco badania, jedynym zmartwieniem był testosteron poniżej podanej normy Koniec redukcji planuje na 12 [...]
Gdzies ostatnio czytalem ze w USA ludzie jedza przecietnie 300 jaj na rok...a w Polsce ok.160 na rok...w Polsce liczba chorych na miarzdzyce rosnie a w USA maleje...z tego wniosek ze jaja nie sa tak grozne jak wielu juz naukowcow pisalo...zreszta zdania sa podzielone... w jajach jert aminokwas ktory niweluje dzialanie zlego cholesterolu...no i w [...]
Właśnie kupiłem garnitur. Na 182cm, ale w klatce i tak nie za bardzo. Najwyżej jak jeszcze urosnę to brat będzie chodził. Marynarka bardzo długa i spodnie też. Kurde, na miarę będzie trzeba szyć za rok.
Plan na Mase ! Świeżak ;)
