w rok

No wiec mam 15lat mutacje miałem rok wczesniej dlatago wtedy powinienem miec najwiekszy skok, ale naszczęście poczytałem troche info na necie i urosłem Starałem sie codzniennie rozciągać chociaż 5min, kłoptów żadnych nie mam wręcz przeciwnie, nie czuje żadnego bólu w plecach tak jak kiedys a pozatym takie rozciąganie robi dobrze na całe ciało. To [...]

[...] tego brzucha nieszczęsnego),a mase jak zaczne robić już teraz w lecie,to co póżniej?na zime nie ma sensu robić redukcji wieć dopiero na nastepną wiosne redukcja,czyli przez rok robić mase? :D spróboje ten rowerek,tylko jeszcze raz mi kolo19 napisz,wg mojego treningu.ćwicze przez 5 dni z rzędu,poczynając od niedzieli bo tak mi najwygotniej,a więc [...]

No ja juz tez po starcie. 8 miejsce w 67,5 kg, ale ogolnie jestem zadowolony. Strasznie ciasno bylo w tej pierwszej osemce :P A swoja droga mialem szanse nawet na to 5 miejsce, ale to takie gdybanie, bo pewnie kazdy mogl cos zrobic lepiej ;] Za rok jeszcze powalczymy w Warszawie. Atmosfera byla fajna, wszystko git ;]

W podwieszonych masz artykuł pierwszy rok treningów tam powinien być taki podstawowy plan push pull. Jak jest na 4 dni to wybierasz z niego po jednym treningu push i pull i spokojnie ogarniesz Wówczas robisz każdy zestaw naprzemiennie.

Spalisz 3,5kg tłuszczu spacerując przez rok, codziennie po 20 minut. Kichnięcie powoduje zatrzymanie wszystkich funkcji życiowych, wliczając w to bicie serca. Rekord Guinessa wsadu do kosza to odległość 6 metrów i 15cm. Według Gerharda Crombacha miłość to C8-H11-N czyli PEA (fenyloetyloamina). Związek ten, zwany popularnie narkotykiem miłości [...]

jw ale sa pewne ale w lato niektorzy nie moga zjesc tyle ile musza zjesc z bilansu mniejsza ochota na treningi poza tym jezeli trenowales bez przerwy caly rok to w lato powinienes przez min. 2tyg dac odpoczac organizmowi, tylko uprawiac sporty typu siatkowka, plywanie, bieganie itp. ja bym odpoczal sobie w lipcu, same aero zespolowe, a w sierpniu [...]

[...] informację i nie w pełni aktualną już dzisiaj wiedzę z tego zakresu, ciągle cierpią na cholesterolofobię, podczas gdy w ciągu ostatnich dwudziestu lat, w wyniku szerokich badań, istniejące kontrowersje ulegały polaryzacji i istotnym zmianom. Okazało się, że zawarty w jajach cholesterol nie stanowi większego zagrożenia chorobami układu [...]

[...] wam bylem tam na zawodachz pudzianem bylo spoko obciazenia byly ostre mariusz dobrze dawal niebylo zle ale savickas byl silny ogromnie wiecej mial sily niz w tamtym roku widzialem to takze bylo pewne ze wygra nawet mariusz muwil po 4 konkurencjach ze niebardzo ma szanse go dogonic ale trudno ale savickas mial gorszy czas od mariusza [...]

Chłopie wal wóde, grass co się da nawet się futruj jak lubisz xd Ja nie popieram ale co kto lubi ;) spadakami się będziesz przejmować? Za każde wypite 0,5 na głowę spada ci 5cm w łapie.. xd Ja pije do oporu bo cały rok nie piłem ;)

eee tam raz na rok to i ja sobie pozwolę 3-4 piwa i kieliszek szmpana nikogo jeszcze nie zabiły ;D ale wódy nie chce .... bo nie lubie ... Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-12-22 22:03:09

Ja będę jednym z nielicznych i w sylwestra ani kropli..wyczerpałem już swój limit na ten rok od dwóch dni zbieram się do kupy i próbuje ruszyć na trening Szczęśliwego Nowego Roku!

Ja też mam plan co mam zrobić w 2007 na MP mimo tego że ten rok odpuściłem bo tak miało być w planach

odpowiedz masz w poczcie (kilka odpowiedzi wyzej) dez.. polecasz niskoww ludziom, ale zgadzasz sie z lyle troszke dziwne poprosze wrescie o dysusje Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

o ile mnie pamiec nie myli (jelsi jest inaczej popraw mnie) to olej wielonienasycony i jako takowy powinien byc unikany ( powody podawane nie raz w AD, glowny zaklocieni bilansu omega 3 do omega 6) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Ale nie bardzo rozumiem dyskusji...skoro sylwetka jest na mega wielki plus? Wagowo nic się nie zmieniło przez cały bity rok? Bez jaj proszę Cię... W obwodach nie ma zmian? W lustrze...? No więc nie wiem po co jęki. Brzuch (na zdjęciu bokiem) wydaje się być wzdęty. Może za dużo jarasz chłopie.

[...] i spodobało mi się. Bardzo też dobrze skacze się na tutejszej średniej skoczni. - Różnie to bywało z Austrią. Ostatnie lata wcale nie były dla nas dobre. Owszem, ostatni rok się udał, ale igrzyska olimpijskie - nie. A to, że mamy wielu dobrych zawodników, wynika z systemu. Od chłopca aż do reprezentacji A wszyscy pracują zgodnie z tym [...]

[...] spokojniejsze przed kolejną zimą: - Dopiero teraz, po trzecim sezonie, dociera do mnie tak naprawdę, co działo się przez trzy minione zimy. Na pewno sytuacja jest inna niż rok temu. Wtedy mówiono, że po dwóch sezonach sukcesy się skończą. Teraz, po trzecim zwycięskim, jesteśmy niczym firma z referencjami. ################# #Barlinek ruless# [...]

Nie no panowie wypas po całości , skoro ta zielona karta to takie wyróżnienie, to widocznie z roku na rok poziom bjj w naszykm kraju wzrasta Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-03-24 22:28:53

Staryyy, rok na zbudowanie kondycji to meeega ilość czasu , w 6 m-cy spoko byś się przygotował do maratonu, jaszcze zależy jaka to ma być kondycja - wytrzymałaość ? siła dynamiczna ? siła statyczna ( chyba nie ) ? BTW jak chcesz iść 9km/h na bieżni to mega długie nogi masz :) , jestem trochę niższy i przy tej prętkości już biegnę :). Generalnie w [...]

obojetnie na ile dni, ostatnio przez ponad rok ćwiczyłem 6 razy w tygodniu i chce teraz zmienic plan na jakis lepszy