w rok

dziś byłem z żoną na zakupach. za koszyk za który jeszcze rok temu płaciliśmy jakieś 60 a dwa lata temu 50 funtów dziś zapłaciliśmy 80 tu też coraz ciężej się żyje mimo wszystko wolę mieszkać tu niż w PL

[...] zaczepki. Nikt ci tego nie policzy jako ujmy na "honorze". A ten cały "szacun" to se w dupe wsadźcie bo to jest nieporozumienie. P.S. A to czasem nie Wy tworzycie taki a nie inne realia? Zauważyłem, że z roku na rok wraz z nowymi rocznikami zaostrza się rygor w szkołach. Zmieniony przez - Chilihead w dniu 2009-09-30 19:27:30

[...] do sztangi, ale jakoś tam się na nowo oswajam Jeszcze tego nie wiesz, teraz jest za wczesnie a poprzednim razem za szybko skonczyles, zeby wyciagac wnioski. Poczatki masz obiecujace, przez ostatnie dwa tygodnie dolozyles 20kg wiecej niz ja przez ostatni rok, to kto tu ma predyspozycje? ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/3/2017 8:42:32 AM

[...] bo sniegu jeszcze mało, to przebiegłem sobie truchcikiem z 500 metrów ciągnąć ją za sobą, raz szybciej raz wolniej. Naprawdę, śmiech za plecami BEZCENNY. A wiem co mówię bo rok temu po 100m truchtu z sankami miałem palpitacje serca. To wlaśnie dlatego to moje niby bieganie znaczy dla mnie więcej niż targanie nawet bardzo dużych ciężarów na [...]

[...] przejściowym, inaczej po "wakacjach", kiedy organizm odpoczywa. Dla człowieka, który nigdy nie miał styczności ze sportem, roztrenowanie powinno trwać około pół roku, kiedy to robisz 2 mezocykle tlenowe, a potem dopiero "masa". Jeśli nie zrobisz tego półrocznego wstępu, to męczysz się z zakwasami i chodzisz jak robot. Około [...]

Nic nie bój wszystko wróci w ok 2tyg. :) Miałem to samo rok temu... Dobra forma !

poczekaj jak tog**** wypłucze się z organizmu. mnie przez rok paśli takim kombo że najpierw upasłem sie jak świnia a póżniej stałem sie impotentem. straciłem pewność siebie w łożku i dopiero była kaplica. zmieniłem lekarza zmieniłem leki ale w głowie zostało brak pewności i dalej lipa.praca z psychologiem i wyrozumiała dziewczyna zdziałały cuda. [...]

28.1.2018 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 70 kg x 3 80 kg x 10 80 kg x 10 2. Fronty 40 kg x 5 50 kg x 10 50 kg x 10 3. Zakrok 20 kg x 5 24 kg x 15 24 kg x 15 4. Łydka na hack maszynie 0 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 15 40 kg x 15 5. coś tam na brzuch 3 serie 6. Skakanka 800 skoków bez żadnych przerw Takie oto cytaty z internetu. [...]

[...] serii po 15 powtórzeń na jedną nogę, króciutkie przerwy Dla mnie to była praktycznie obsesja każdego dnia. Robiłem wszystko co mogłem, by zoptymalizować treningi przez cały rok. Nigdy nie robiłem dwóch czy trzech miesięcy wolnego po Olimpii tak jak niektórzy to robili. Nie jadłem mcdonaldów w off sezonie i dopiero 12 tygodni przed startem [...]

ja tez nie pije na potege, zeby by samolotem miałem pare takich przygód i to juz za mna ja w sumie tez chcialme robie redukcje ale jakos nie mam motywacji rok temu jakos miałme i schudłem sporo a w tym roku jakos nie dam rady sie zmotywowac tzn zmotywowac sie do trzymania scisle diety, bo na siłke łaze, aero/HIIT robie a w diecie błedy i stoje [...]

no moze i moglem zglosic ale to bylo ponad rok temu ze juz za pozno niestety =/ naszczescie wiecej razy sei nei przyczepili do mnie co do silki, no chyba poczatku trudnego bym nie mial bo troche sie wycwiczylem na treningach break'a i akrobatyki, hmm zarzuce fotke mojej lapy :P nie wiem moze bedziecie na podstawie fotki ocenic aha no i mam [...]

[...] rozważam czy nie wsadzić przysiadu przedniego albo hack przysiadów. Hm, dni treningowe... Nie wiem do końca jak będą ustalone jeszcze treningi w siatę, tak były rok temu, na razie są ruchome. W niedziele, będzie na 100%, jest lajt, bo reszta robi siłownię którą ja sobie odpuszczam z wiadomych względów, a w piątek/środę zdarza się, że [...]

Podziwiam Cię za odwagę tak samej do innego kraju.Jeśli chodzi o naukę języka to chodziłaś do jakiejś szkoły?Ja nie narzekam na warunki w Polsce bo jest z roku na rok coraz lepiej ale za to jestem zakochana w Szwecji,sama natura spokój i ta cisza.Dlatego ciężko mi przywyknąc do tego hałasu jak wracam do Polski.

Chlopie ja nie jestem tu po to zeby sie z kims porownywac, jesli Ci sie wydaje ze jestes bogiem bo masz 51 w lapie i cisniesz ponad 150 kg to jestes w bledzie, poniewaz napewno nie zrobiles tego na czysto, w Twoim wieku to poprostu niemozliwe. Odstaw koksy pocwicz rok czasu i wtedy sie pochwal wynikami. członek-mafia.suple.hardcor.pl

a kto zaufa kolesiowi ktory siedzi tu rok i ma 65 postow? no prędzej właśnie mnie zaufają niż Tobie co siedzisz to latami i masz tysiące artykułów, bynajmniej wiadomo kim nie jestem w porównaniu do was tu mieszkających... jak to koorwa co zbadam?? wiadomo że prolaktynę.

To normalne, że stajesz się coraz silniejszy i trzeba dokładać ciężar. Ja to rozumiem, ale gdy zaczynałem rok temu to 'postęp' siłowy był dosłownie mizerny i powolny ( jedynie podciąganie ruszyło w górę konkretnie) Przysiady narazie starczą. No to pozostanę przy tym wariancie. Póki co nogi czuję i jest dobrze Dzięki za odpowiedzi :-)

zacznij zdrowo sie odzywiac, rob wspiecia na brzuch,przysiady brzuszki nie silownia w tym wieku poczekaj jeszcze z rok minimum i wykonuj czysto technicznie. co do diety polecam duzo warzyw i owocow, zadnych slodkich napojow ani slodyczy duzo wody. i herbaty mietowej/czerwonej i innych. jesli nie mozesz sie powstrzymac od slodyczy jedz max. 1x w [...]

do końca grudnia zalicze tylko kilka lekkich treningow ,dziennik zawieszam do stycznia,bo w zasadzie nie ma o czym pisac pozdrówka Mo to będziemy czekać! Nowy Rok - nowe zamierzenia!

No jak już pojawiam się raz na rok, to wypadało napisać coś więcej niż tylko cześć ;) Balboa - powiem Ci, że kara do łatwych nie należy Kinga - dzięki, zobaczymy co z tego wypali ;) Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2011-07-30 10:32:54

Ano nie mam ale przynajmniej jak nie cwicze nic to se moge pozwolic na troche slodyczy caly rok masz swiateczny avek Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-07-30 13:23:22