w rok

nie ma czegos takiego, ze wp*****la jak poj**any i jest chudy, najwidoczniej nie wp*****la jak poj**any bo jest chudy, sam wazylem 70 przy 193 wzrostu, od lat bylem chudy i zawsze tak gadalem, brat mnie przycisnal i w rok do 85 wbilem, w kolejny do 97 itd., to jest taka wymowka, tak samo jak zwalnie na ektomorfizm czy endo

pepe,zalezy jak je ustawisz tak czy inaczej,wiedza co robic Ci tam u gory 10kg czystej masy ---> niech ktorys zrobi to w rok bedzie kozak

niech ktorys zrobi to (10kg czystego mięcha) w rok bedzie kozak kto coś chciał ode mnie

taksad, mozesz ubrac kozaki i isc sie poslizgac z dzieciakami jordik na miekko zrobisz 10 kilo w rok suchutkiej maski czystej jak fetka masz siano to masz co chcesz

[...] niż meta, ale również debiutant, także mówię Ci na podstawie tego co przeczytałem i czego dowiedziałem się planując pierwszy cykl. 12-15kg uważam, że jest do zrobienia w rok, jeżeli wcześniej nie miałeś kontaktu z SAA i tak jak mówisz, jak już zaczniesz to będziesz chciał ciągle więcej. Ogólnie widzą Twoją wypowiedzieć, to wygląda mi na to, [...]

Kaczor a powiedź mi jak to się robi ? 10 000 postów prawie w rok ? %-)

ja ćwicze po to żeby sie sobie podobać :) . A ze tak prędko nie będzie to trudno, powoli do przodu z każdym rokiem jest progress, nie bede ładował w siebie tony saa tylko po to żeby sie rozyebać w rok czy 2 lata bez aspiracji startowych.

aha. Ej zobaczyłem twój trening. Ty ćwiczysz rok. To jaki postęp w wyciskanu na klatke poszedł ci w rok???

[...] ale naprawde duzych miesni sie nie zdobywa tylko na tym codow nie ma taksamo jak ufo nie ma dlatego tez nie wieze ze niezła sylwetke zdobywa sie w rok cz tam w 1.5 roku nad sylwetka pracuje sie latami a po 3 kto che niech bierze własna wola po huk sie czepiac tych co biora pozdrawiam [...]

A co ty chciałeś w rok 100 pociskac heheh

ja pocisnełem w rok

Aakg dobre pare razy machniesz hantelkiem i łapa już nabuzowana To dobre bo już nie osiągam takiego napompowania na treningach jak kiedyś 3cm wiecej na pompie.Waga 20kg w rok

[...] na wycinke, na masie czlowiek trzymie duzo wody, i wydaje sie duzy, potem wycinka i czarn prysl ile zostanie, kazdy mysli ze to miesien polecial a z 90% to wlasnie odeszla tylko woda i tluscz no i zostal szkelecik, dlatego sie mowi ze w rok mozna zdobyc iles tam kg miesni zalozmy 1-3 rocznie, miesni.. bo wody to mozna nalapac z 30l jak sie chce..

Nie panikuj. 8kg mozna na upartego zrobic w rok czasu. Podpowiedź: przeczytaj moj podpis Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-31 15:34:39

[...] mięśni mało;););) Pakuj dalej, nie oszczędzaj ciężaru i diety. Zamiast biegania zrób sobie imo kompleksy sztangowe, jakieś proste, 1-2xweek. I ciężki trening oparty na wielostawach: jedno ćwiczenie główne, ćwiczenia asystujące i izolacja. I sylwetka pójdzie. Szczerze? W rok, naturalnie, jak na przeciętnego ćwiczącego nieźle się wytrenowałeś

widzialem te wpisy na K**. gorzej zmienia zdania niz kobieta...ja w rok srednio robie 2-3kg masy, a niektorzy narzekaja na 0,5kg w tydzien :-) moze to nie wina sokow tylko co innego kuleje. tak jak kolega wyzej pisze badanie testa i bedzie wszystko wiadomo. tylko po co te opinie ze raz dziala raz nie...raz aptety jest raz nie ma...dodam ze bolda [...]

Tak, życie mi każe kiedy mam pierwszą zmianę lub szkołę w rok szkolny ... To 4:40 trzeba wstawać( jeśli szkoła to 5:50 )... Nawet jeśli mam drugą zmianę to i tak tak samo chodzę spać bo źle znoszę takie przestawianie pory w której zasypiam i się budzę

Stary! Nabudowałem 15kg mięcha w rok treningów z 3 miesiącami przerwy na pracę, podczas kolejne 5kg mi spadło. Teraz nadrabiam... Łatwo nie jest, zwłaszcza, że mam sporo problemów natury alergicznej, metabolicznej etc. Od małego miałem problemy... Ale walczę ze sobą i przeciwnościami natury ;-)

Ja Jestem ektomorfikiem i w rok zrobiłem 18kg masy przy niskim poziomie tłuszczu jezeli sie chce to sie da a mam 17 lat startowałem z 62kg teraz 80kg

[...] wszystkich tych (czyli jak widać 90% z tutejszych komentujących "KOKSÓW"), którzy 25kg to narzucili na siebie pewnie już po pierwszych 3 miesiącach ćwiczeń. A 20kg w rok, to dla Nich jakieś żarty... Powiem Wam jedno - g**** wiecie mówiąc, co mówicie. Stańcie sobie przed sztangą do przysiadów / martwego ciągu czy usiądźcie na skosie, żeby [...]