Nie pocho, nie chodziło mi o obsesję spowodowaną swoim wyglądem, chociaż w pewnym sensie każdy ćwiczący taką ma. Ja zrobiłem ogromny cykl w wieku 17 lat. Jestem rok po jego skończeniu. Podkreślam, że mije nastawienie do otoczenia jest inne, inaczej myślę, nawet ludzie, którzy nie wiedzą, że brałem przyglądają mi się czaem dziwnie. Nie [...]
zrób USG(ja płaciłem 50zł bo jak powiedzieli mi ze dopiero w styczniu mi zrobią ze skierowania to ) bedziesz wiedział co jest z miesniem. Lepije byc pewnym niz sobie zerwac cały miesień wtedy minimum rok przerwy.
[...] niż włoską ;) możecie mnie wysmiać ale tak jest poniewaz z włoskiej moge oglądac jedynie mecze z udziałem Reginny czy Lecce. Gdybym miał mozliwośc oglądać hity Serie A może zmieniłbym zdanie, ale wolę ofensywny football niż mecze w którym stawia się na obrone ;)Oby Celtic zagrał za rok w LM, wtedy zobaczymy jaka jest jego prawdziwa wartość
[...] bo stwierdziłem ze ładne a nieprzydatne mieśnie to nie wszystko(nawet dla panienek kiedyś laski9 lubiły mnie ale zadna nie spojzała za mna dziś jest inaczej znalazłem sobie rok temu śliczna dziewczyne (nie twierdze ze to przez siłownie ale wiecie jak to jest i jakoś lepiej mi sie zyje niedawna trenuje mma jestem z tego powodu bardzo [...]
[...] 1 testa solo a na drugo cykl doloz metke lub sprobuj zwinem- moze nie bedzie tragedii w stawach. ja teraz lece balkana juz 5 tygodni i stawy nawet nie daly o sobie znac a rok temu na stanoxie bolaly. fakt ze w tym roku nie szaleje z ciezarami wole wykonac poprawniej i wolniej opuszczac niz targac wielkie ciezary. do tego podstawa jest dieta. [...]
Mam już dietę jakąś. Byłem w centrum leczenia otyłości. Było tak ważyłem w maju rok temu 95 kg, ograniczyłem słodycze, fast foody itp, nie trenowałem jakoś dużo, tylko czasami na rowerku pojeździłem itp, i zeszła mi waga to 90 kg w sierpniu. Potem dalej robiłem tak jak w wakacje, jednak waga się zatrzymała i ciągle było 90. W styczniu poznałem [...]
Jeśli nic nie chrupnęło to odpuść sobie siłowanie i ściąganie z wyciągu na 2 tygodnie. Prawdopodobnie naciągnąłeś sobie przyczep. Niestety w tym sporcie przyczepy będą cię bolały przez pierwszy rok lub dwa zanim się wzmocnią.
[...] ale postanowiłem, że wejdę na niego w okolicach końca maja (będę miał tylko 4 dni do dyspozycji), kiedy ten trening przestanie dawać widoczne rezultaty. Przerwa trwała około rok-półtora (w międzyczasie wpadały pojedyncze treningi, ale nic więcej). Przysiady bez obciążenia planowałem ćwiczyć oddzielnie, w domu - w celu przyzwyczajenia się, [...]
[...] 50 g max, raczej wychodzi ok 45 na dzień. Jak jesteś normalna, krzątającą się cały dzień przy maluchach mama - to może być mało... Jest co robić. Synek 4 lata, córka rok i 3 Msc. i konsystencja ciała taka ze oprócz tłuszczyku trochę wody jest.. Masz pod koniec dnia jakieś odciski/ ślady np. od skarpetek? Wiesz o co mi chodzi? Nie [...]
Lunika, zaczęłam czytać Twój wątek, jestem na 17 str. dlaczego miałaś rok temu (nie wiem jak teraz) tak nisko ustawione węgle i taka niską kaloryczność a ja mam mieć 130/70/130 BTW? Pisałaś że masz podobne wymiary więc chciałam trochę ściągnąć z twojej miski. Dlaczego wszyscy mówią żeby wywalić jogurty czy kefiry 1,5 % i chude twarogi skoro [...]
[...] ? jeżeli tak, to jaką skale bys preferował ? - nigdy - w przerwie między rozgrywkami będziesz ostro "gonił" zawodników, czy rozłożysz ciężar treningów na cały rok. - w przerwie przygotowania kondycyjne i taktyczne - jeżeli kluczowy zawodnik ma swoje zdanie które jest różne od twojego, rozmawiasz z nim w cztery oczy, czy [...]
[...] meczu wytawiał oceny zawodnikom w lokalnej gazecie) - w przerwie między rozgrywkami będziesz ostro "gonił" zawodników, czy rozłożysz ciężar treningów na cały rok. trening kondycyjny, "ładowanie akumulatorów" - jeżeli kluczowy zawodnik ma swoje zdanie które jest różne od twojego, rozmawiasz z nim w cztery oczy, czy [...]
CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i [...]
Witam , ćwiczę SW(grappling)3x w tygodniu już od ponad 2 lat , oprócz tego ćwiczę na siłowni bedzie już ponad rok czasu z odpowiednią dietą , wcześniej to była bardziej zabawa . W czerwcu planuje wystartować w zawodach(grappling) i muszę zrzucić jeszcze pare kg ,także uważam że test mógłby wyjśc naprawde ciekawie . Po zawodach planuje dalej [...]
"po prostu takie poruszanie sie jest nieefektywne" - buhahaha leszczu jak pojęcia o walce nie masz to zamilcz "popatrz jak to robia doswiadczeni karatecy" - no już pokazali w Koninie jak mieli stracia z boxerami i jeden karateka na intensywnej wylądował.A oto wypowiedź naocznego świadka. Rok temu 13.05.2000 w moim miescie [...]
Iliesa Delana stracił nogę w wypadku samochodowym. Na arenie międzynarodowej zadebiutował w 2006 roku, podczas Fespic Games. W 2011 zdobył srebro mistrzostw świata osób niepełnosprawnych w Christchurch. Rok później, jako jedyny sportowiec z Fidżi, wystąpił na igrzyskach paraolimpijskich. Skacząc 1,74 m, pobił rekord Oceanii i zdobył złoty medal. [...]
Derek Redmond Igrzyska Olimpijskie - Barcelona, rok 1992. Bieg na 400 m. Na ponad 200 m przed metą, Derek doznaje kontuzji. Ból jest na tyle silny, że nie pozwala na kontynuowanie wyścigu. W jednej chwili stracił możliwość realizacji swojego największego marzenia. Redmond płacze, czuje się bezradny. Po paru chwilach, ku dziwieniu wszystkim podnosi [...]
[...] powinien mieć taki oszukany posiłek, żeby nie przesadzić? Myślisz ,że jak wprowadze go raz w tygodniu to coś ruszy? Myśle ,że głównym problemem jest to ,że przez jakiś rok nie jadłam więcej niż 30-40g węglowodanów dziennie(i to tylko z warzyw, lub laktozy z jogurtów). Teraz jem kolo 100-120g. Jak myślisz? Dzięki za pomoc bo jużnaprawde [...]
****a, a ja będę z tego maturę za rok pisał:/ a jestem w klasie z rozsz. francuskim:/ i na SGGW chcę iść:/ z Łodzi jestem, więc będę mógł jak coś z Wami zamieszkać?? tzn. z Tobą Malinka
Zerwana klatka?pomocy!
